「增加肌肉」搜尋結果
總共找到 464 筆符合關鍵字「增加肌肉」的資料-
這1招不必挨餓，也不會復胖！坂詰式深蹲瘦身太神奇〜增加肌肉、保護關節
…的肌肉訓練，並融合生理學、營養學，不必挨餓，也不會復胖，既能增加肌肉，又能保護關節。 **訓練深蹲要「超恢復」，才能讓肌肉增長** 深蹲練的是肌肉而非關節，有許多人會因…
http://www.top1health.cn/Article/306/75452 -
補足鈣與維生素D能助「減肥」？營養師推薦3大補鈣技巧
…，幫助正常代謝脂肪** 許多人也會透過運動，幫助代謝熱量、增加肌肉量來提升基礎代謝率，不過有些研究發現運動會有鈣質流失，而增加體內副甲狀腺素的分泌，這可能會降低體內脂肪代謝的效率…
http://www.top1health.cn/Article/101/75230 -
糖尿病降血糖，2大最強對症運動！飯後1小時做有氧運動+肌力訓練
…此外，也建議大家在做有氧運動的同時，搭配肌力訓練。因為只要能增加肌肉量，你的體質就會變得容易代謝糖分，而且盡可能同時鍛練大塊肌肉，或是好幾塊肌肉，這樣會比較有效率，因此請針對大塊肌…
http://www.top1health.cn/Article/101/75190 -
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴
…脂肪而不是脫水，才不會復胖，而除了油脂要減掉外，更重要的是要增加肌肉的含量，因許多肥胖者是有肌少型的肥胖症。因此在減重的過程中，一定要把增加肌肉的項目列入。除了脂肪減少外，如能適度…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064 -
咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！
…多做「深蹲」、「交互抬腿」與「抬腳跟」等動作。訓練股四頭肌，增加肌肉力量，達到保護關節的好處。總之要避免久坐，每超過45分鐘，就要站起來活動一下身體。
http://www.top1health.cn/Article/80/75098 -
頻尿、夜尿忍不住？5兄弟3人同症頭，原來是攝護腺肥大惹禍
頻尿、尿失禁纏身？小心可能是攝護腺肥大惹禍！現年84歲的陳先生近來飽受夜尿苦惱，夜間常得起床5-6次解尿，嚴重影響睡眠品質；與親友出門遊玩時，更常因尿急憋不住，臨時找廁所，使他玩興…
http://www.top1health.cn/Article/4/74953 -
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套
…力訓練外，其實善用中醫調理，也有輔助加乘的效果。 **增加肌肉：**中醫認為，脾主四肢、肌肉。所以想要增加體內肌肉量，讓肌肉更緊實，應該先從調理脾胃消化、吸收功能著手。譬如，…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870 -
斷食快快瘦又復胖？研究：體重忽高忽低，易增高血壓風險
…可利用生活中的空檔，每次持續至少10分鐘；適度進行肌力訓練來增加肌肉量，肌肉量高的人，身體代謝所需的能量也比較高，可以降低復胖的機率。 **4.早睡早起，養成規律生活：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/73815 -
網路瘋傳喝水瘦身法 網友實驗：照時段喝對8杯水，月瘦五公斤！
…瘦身，因為人體70%都是由水構成，所以不論是排毒、燃燒脂肪、增加肌肉都需要水份，只是喝水的時候要小口小口慢慢喝，不然很容易變成尿液排掉，沒有辦法被身體所用就可惜了。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/72715 -
肌力拉警報？簡文仁出招！ 養「肌」健康操，防老抗跌又護腦
…5大好處】：** **好處1／減少脂肪含量助減重：**適度增加肌肉的比例，將有助於提高新陳代謝、減少脂肪產生、避免肥胖的發生。 **好處2／避免疼痛退化：**肌力訓練將有助增強…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268 -
補對蛋白質對健康有這6大好處 出現這些症狀小心缺乏了
…的材料。結合肌力訓練與攝取蛋白質，可以有效率地鍛鍊身體。而且增加肌肉還能提升基礎代謝，打造出容易燃燒脂肪的身體。 **4.夜夜好眠、減輕壓力** 雞胸肉的蛋白質含有色胺酸，…
http://www.top1health.cn/Article/248/71316 -
女性更年期防骨質疏鬆 學會5變化動作養肌保骨
…生活品質，除了日常飲食加強補鈣外；平時養成規律運動的習慣，來增加肌肉強度，促進造骨細胞活性，就是成功養肌保骨的關鍵！ ![][194745] **女性更年期骨質易流失？…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190 -
防骨鬆吃鈣片就好？巧補維他命D保骨、抗發炎
…維持肌肉神經細胞功能的重要角色。長者體內維他命D不足，也容易增加肌肉無力、老年衰弱跌倒風險，甚至恐有認知功能障礙的問題。 <!--more--> 
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