堅果種子 | 搜尋結果

「堅果種子」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「堅果種子」的資料

享瘦好生活！從落實拒糖、挑食、多動，3大口訣開始

…化。避免喝含糖飲料；拒絕隨餐贈送含糖飲料；以水果及適量無調味堅果種子取代糕餅零食。 **●「挑」過再吃：**挑白肉、挑瘦肉；挑蔬菜、挑水果；挑全穀、挑堅果；挑天然、挑在地。建…
http://www.top1health.cn/Article/101/72634
過年大吃大喝擔心血糖、血脂升高？營養師教你吃的健康過好年！

…蘭地40ml=威士忌40ml。 **【油脂類】** 堅果種子類在食物分類上係屬於油脂類，因國人普遍有缺乏維生素E的情形，因此新版飲食指南建議每日補充1份堅果種子類，適量的堅…
http://www.top1health.cn/Article/320/72528
榖胱甘肽GSH是對抗PM2.5主要成分！這樣飲食、料理留住它

…尤其是新鮮水果，例如：柑橘類水果、奇異果、深綠色蔬菜、酪梨及堅果種子，皆是十分良好的食材來源。再一次強調，蔬果類和蛋白質食物透過烹煮一定會造成GSH流失，而且不同的烹煮方式…
http://www.top1health.cn/Article/320/72595
孩子高人一等3大關鍵！營養師：睡眠、鈣質與維生素D不可缺

…水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙。 **B.優質的餐間點心，補充熱量及營養素** (250大卡以下，全穀主食2份、…
http://www.top1health.cn/Article/251/72548
腹部肥胖恐釀心臟病、糖尿病！吃橄欖油6招找回「腰瘦」人生

腹部發福不是福，「中廣」一族要當心！圓滾滾的大肚腩，可能同時代表內臟脂肪過高，恐影響身體代謝；美國網路媒體更指出，腰圍大於標準範圍，會增加心臟病及第二型糖尿病的罹患風險，而增加蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/71393
防癌抗癌餐盤大公開！韓教授天天吃薑黃、喝了200萬CC蔬果汁降癌也逆齡

…的蔬果汁成分，幾乎完全雷同，包括：蔬菜類、水果類、辛香料類與堅果種子類，也就是說，這些食材是防癌、抗癌，甚至養生、逆齡每天必須大量攝取的食物」。韓柏檉教授表示，過去幾年裡，…
http://www.top1health.cn/Article/308/71331
堅果熱量太高，減肥止步？研究：杏仁果近一半脂肪不會被吸收

…類，攝取過量仍有高血脂的風險，因此衛福部國健署建議國人，每日堅果種子類攝取量為1份，約是大顆的堅果（腰果、杏仁果）5顆或是小顆的堅果（花生）10顆。 **3. 如何選擇堅果：…
http://www.top1health.cn/Article/320/71306
苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類。 **2.掌握澱粉攝取量：**例如：全穀根莖類的控制是首要注意，了解一日的需求量，平均分配至所有餐次，以確…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
高麗菜是天菜！營養師：防大腸癌、控血糖、助減重食譜大公開

…水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙等口訣來執行。 **高麗菜切絲生吃、清炒、醃漬都相宜** 高麗菜料理可說是千百款，日式料理常見到刨…
http://www.top1health.cn/Article/320/70253
到便利商店怎麼吃？10樣增肌減脂好物大公開

…度，避免肌肉的分解！** **10.無調味堅果** 堅果種子類食物為脂肪含量較高的植物果實和種子，這些食物以原來的型態吃入，可同時攝取到各種各樣有利健康的必需營養素與植化素…
http://www.top1health.cn/Article/320/70123
小心地雷〜男連喝10天綠豆沙，血糖竟飆破3百！

…是高澱粉、高糖分的飲品，無論是綠豆或紅豆，其實都不屬於豆類或堅果種子類，本身皆含有豐富的澱粉，再加上為了添加綠豆沙的風味，多少會再加入糖水，對於糖尿病患者來說會大幅影響血糖值，屬於…
http://www.top1health.cn/Article/33/69080
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

…水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙」**，均衡攝取6大類食物。像是吃火鍋時，可以依據口訣中所提到的比例及分量換算概念，並運用「拳頭」…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
延緩衰老，先打造黃金營養力　掌握合理膳食12原則

…1.5杯（1杯240毫升）、油脂與果種子類（油脂3～5茶匙、堅果種子類1份）、蔬菜類3～4份、水果類2～3.5份；依此配比設計每餐餐食，各類食物簡述如下： **【全穀雜糧類】…
http://www.top1health.cn/Article/320/68816
攝取好油脂這樣挑選堅果，新鮮有保障！

…據最新國民營養健康狀況變遷調查發現，有高達91%國人每日平均堅果種子攝取不足，建議每天食用堅果，可維持身體所需營養素，單吃及入菜都美味的堅果更是首選，除了直接品嘗堅果的原味外，加入…
http://www.top1health.cn/Article/320/67790
網傳：吃中藥助減重，別碰白色食物？女中醫這樣說…

…果，滋養肝腎。需注意的是，「酌量」的標準因人而異，若服用上述堅果種子後出現口乾、嘴破、便秘的情況，代表「過量」，該減少份量呦！ **胃熱痰瘀型體質，白色食物解熱要「適量」！*…
http://www.top1health.cn/Article/258/66680