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「四头肌」搜寻结果

总共找到 216 笔符合关键字「四头肌」的资料

雨天在家也能瘦！练4招燃脂塑身操

…，大腿前侧的施力会特别多。此动作可以强化臀大肌、股二头肌和股四头肌，打造翘屁屁。 **【拍摄场地／由Abs健身俱乐部提供】**
http://www.top1health.cn/Article/248/36790
年长者摄取蛋白质　有助维持肌肉与肌力

…1 年间评估，并依摄取量多寡分成四等份。腿部瘦体组织与等距股四头肌强度则在 1996-2001 年间测量。参与者们的平均年龄是 59 ± 9 岁（29-86 岁），总蛋白质…
http://www.top1health.cn/Article/253/36745
年后急甩油　运动过度易肌腱炎上身

…腿下方与膝盖内侧都有局部压痛点；软组织超音波扫描发现，大腿股四头肌肌腱与膝内侧侧韧带都有发炎肿胀的情形，诊断为肌腱炎与韧带炎，属于「过度使用症候群」，一般常见的网球肘、跑者膝皆属此…
http://www.top1health.cn/Article/167/36725
胖男爬山减肥　膝盖半月板应声断裂

…张外力，或运动伤害才会造成。此外，体重过重或平时缺乏运动、股四头肌肌力较弱的人，半月板受损的机率也会提高或者提早发生。 ![体型肥胖者，深蹲训练可保护膝盖磨损，增加肌耐力。][9…
http://www.top1health.cn/Article/164/36637
摆脱漫长复原期！膝关节置换术后隔天出院

… ![许弘昌医师指出虽然退化性关节炎初期可透过适度的减重、股四头肌训练等肌力训练、复健物理治疗来延缓其进程，但随着患者年龄逐渐增长，最终仍不可避免走向人工膝关节置换一途。][908…
http://www.top1health.cn/Article/238/32658
不让乳酸累积　7招瑜伽让你跑后更放松

…三角肌、胸大肌、斜方肌、腹直肌。前脚－臀中肌、臀小肌、股四头肌。后脚－臀中肌、臀小肌、腘旁肌向心收缩、股四头肌、缝匠肌。伸展肌群：上半身－阔背肌、菱形肌、腹直肌、腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767
甩大象腿不难！5动作轻松打造结实美腿

四头肌经过密集的训练后，一定能给你一双美腿，而且还是一双结实的美腿，陪你走过岁岁年年！ ![][90453] 人能走路、奔跑、爬楼梯，四头肌在内的大腿肌群是最大功臣。汽车、…
http://www.top1health.cn/Article/306/31511
毛巾拧不干？小心「肌少症」上身！

…锻炼。而健走、骑脚踏车，虽然不是阻抗型的运动，但对于大腿的股四头肌强健很有助益，也是不错的运动选择。此外，每天日晒10到15分钟，避免维生素D不足，对于骨骼肌及骨骼健康亦有加分。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/30365
2个月狠甩肥肉秘诀：重量训练+深蹲

…*2个月狠甩肉秘诀：重量训练+深蹲** 要锻炼的肌群：大腿四头肌、臀大肌、后腿筋。 **一、开始：** 1.确实将拇指紧扣握杆可预防动作时杠铃的掉落。 2.将杠铃放置在上背…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284
名模王心恬不藏私　５大美肌秘诀大公开

…站立的芭蕾舞踢腿动作（BARRE），可以锻炼腿筋、臀部肌肉和四头肌；或是全身性的侧身跃动，也可以有效锻炼胸部和手臂肌肉。 **秘诀5／保持睡眠充足** 夜晚不仅是身体的修…
http://www.top1health.cn/Article/292/29512
小腿肥胖有原因！拖鞋、凉鞋是祸首

…炼大腿内侧肌肉，打造精实纤细的美腿** 大腿前方的肌肉（股四头肌）和后方肌肉（腿后腱）的比例非常重要，因为这两组肌肉会影响腿部的「视觉效果」。假设有两个腿部肌肉量相同的人，前方肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
椎间盘突出麻又痛　做3动作酸痛不再来

…*动作3／倒退走** **功效：**倒走可以锻炼腰脊肌、股四头肌和膝踝关节周围的肌肉、韧带等，从而调整脊柱、肢体的运动功能，促进血液循环，适合体弱者、冠心病及高血压患者等，不宜做…
http://www.top1health.cn/Article/318/29240
关节「喀啦」响！当心退化性关节炎上身

…治疗。林昀毅强调，运动治疗是很重要的一个环节，增强大腿前方股四头肌的力量，以分散关节的负担，才是最健康的治本之道。  ![][84802] 注射…
http://www.top1health.cn/Article/164/29012
贝克汉强化腹肌新招：拳王式仰卧起坐

…肌** 国内教练赖沛恩指出，这个动作可以训练到核心肌群、股四头肌、下背肌、小腿肌群等四个部位。其中，核心肌群主要是指腹部和下背的肌肉；股四头肌是膝盖上方、大腿前侧的肌肉。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/28628
深蹲太强大！半蹲举提臀瘦腿轻松学

…示，适度的「深蹲」，确实有助锻炼人体臀部的肌群、大腿前侧的股四头肌，及位于大腿后侧的腿后肌群，以及核心肌群，有助提臀、紧实下半身的肌肉线条。不过，Ryan教练也提到，但目前…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196