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…讓你的下背延伸慢慢進到下犬式。 **教練貼心小叮嚀:**兩個腳跟輪流地往下踩,同時尾骨再往天空推,一邊吸氣、一邊吐氣,準備好再把兩個腳跟一起紮進去。 **Ste…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601…機容杯,過程中使用攪拌棒協助調理,打約40秒鐘即可完成。 叮嚀:要去濕,可加嫩薑;擔心過涼或想增加風味,可加老薑。 **解暑藥膳2:冬瓜蛤蜊湯** 材料:冬瓜200克…
http://www.top1health.cn/Article/320/57580…以上食材混合在一起,最後倒入椰漿中即成。 **【貼心小叮嚀】:** 薏仁的保健力雖好,但《本草綱目》把它列為妊娠忌藥,《本草求真》中也記載:「薏仁,苦,津枯、便祕、陰寒轉筋…
http://www.top1health.cn/Article/258/57546…生活作息如常,3至6月後再回診追蹤即可。 **【醫師小叮嚀】:** 提醒民眾不要輕忽乳房腫瘤,臨床發現有許多病患摸到腫塊,不願面對,或選擇尋求其他非醫療管道,使腫塊隨著時間…
http://www.top1health.cn/Article/324/57587…具有清熱解毒功效,同時還能緩解咽喉不適。 **【健康小叮嚀】:** 腸病毒目前並沒有特效藥及疫苗,最好的預防方法是大人小孩都要勤洗手,注意個人衛生,就可以降低感染的機會。包…
http://www.top1health.cn/Article/320/57581…、子宮痛、子宮肌瘤、子宮前屈或後傾都有效。 **貼心小叮嚀:** 1.適當的補充荷爾蒙,天然食品中蜂王乳、月見草油,是女性荷爾蒙補陰的好食材。男性則可以多吃韭菜、牛肉、鹿肉…
http://www.top1health.cn/Article/239/57579…置。 Step4:站起來。 ★Liya貼心小叮嚀: Tips1:站起來的時候注意骨盆要導正不要噘臀,想要練到整個下半身的肌肉記得骨盆一定要導正。 Tips2:連…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571…嘔吐、頭暈頭痛、中暑、便祕、腹瀉等症狀。 **【貼心小叮嚀】** 1.少吃多動,消化、代謝才會好。 2.食量大的人無法克制自己少吃,相對的「該如何吃」就很重要,吃的食物中…
http://www.top1health.cn/Article/250/57543…一次手術就能重建完成,病友的接受意願較高。 鄭翠芬主任叮嚀,70歲以上女性仍需作定期乳癌篩檢,盡早發現乳癌病灶,便能及早治療。另一方面,乳癌患者想控制病情、避免乳癌復發,除了…
http://www.top1health.cn/Article/310/57511…減積手術,才較有機會成為長期無病存活者。 **【健康小叮嚀】:** 何志明主任提醒,女性若有持續性腹部腫脹、腸胃不適症狀,未必是腸胃病僅看腸胃科,有可能罹患晚期卵巢腫瘤,須…
http://www.top1health.cn/Article/310/57513…萎縮風險大幅提升、牙縫越變越大。 除了叮嚀大家慎選牙刷、注意刷牙力道外,李昆縉牙醫師也特別針對市售常見的潔牙品,提出各自的使用建議與注意事項,提供給大家做為日…
http://www.top1health.cn/Article/237/57436…指掌指關節後,有一皮膚皺襞凸起,尖端處即是後溪穴。 **小叮嚀:**除了以手按壓外,也可以選擇艾炙的方式輔助加強刺激力。一般建議,選擇艾條懸炙,並以每次10至15分鐘為宜。至於首…
http://www.top1health.cn/Article/239/57381…悶10分鐘。 6.起鍋前加入檸檬汁拌勻即可食用。 **小叮嚀:**每份熱量約619卡,可當孩子的午餐,含蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維等多種營養。 **《繽紛水果》**…
http://www.top1health.cn/Article/251/57389…房超音波檢測較有保障。][134329] **【專家小叮嚀】:** 最後,蘇智銘主任也提醒,雖然乳房纖維囊腫癌化的可能性非常低!且在政府相關單位積極推廣女性乳房自我檢測的重…
http://www.top1health.cn/Article/302/57308…建議食物》:草莓、芭樂、蘋果、甜椒。** **【豐胸食補小叮嚀】:** 豐胸除了靠食補外,想要擁有美麗胸型,女性平時更要避免穿過緊的內衣、不駝背;且情緒方面應避免過大的壓力及熬…
http://www.top1health.cn/Article/320/57254