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「低脂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「低脂」的資料

防疫這樣吃出免疫力！營養師傳授3要訣：足夠蛋白質、減少精緻糖

…的豆腐、豆漿、豆乾，魚類可首選富含ω-3脂肪酸的魚類，雞蛋及低脂肉品。 **2.攝取「豐富」蔬果：** 「豐富」指的不單是量，而是指多樣性。因為食物中非常多重要營養素，例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/81450
嗯不出來？便祕、痔瘡難解？醫師：5技巧吃對高纖低脂飲食，改善腸道環境

…一步應從改善腸道環境著手，尤其是掌握5大飲食技巧、落實「高纖低脂」概念，就是有效穩定腸道、擺脫不穩定排便狀態的關鍵。 **想擺脫痔瘡，先改善便祕、腹瀉等不穩定的排便狀態　…
http://www.top1health.cn/Article/248/81058
關於低脂鮮乳的好處，你知道多少？

…限，更需要從飲食中攝取到足夠的鈣質，若擔心熱量過剩的問題，「低脂鮮乳」就是最好的選擇。 ![每天飲用兩份瑞穗低脂鮮乳，熱量不到三百大卡，還能為身體補充足夠的鈣質。][189165…
http://www.top1health.cn/Article/320/80934
破除低脂鮮乳迷思，這四種情境下更適合喝低脂鮮乳！

前幾天好食課破解了許多低脂鮮乳的迷思，有些粉絲詢問好食課能不能喝低脂，或是適不適合喝低脂鮮乳，所以好食課就根據過往查詢到的文獻或者是經驗，和大家分享以下4種適合喝低脂鮮乳的狀態或情…
http://www.top1health.cn/Article/320/80935
別鬧了！誰說低脂鮮乳沒有營養？一次破解低脂鮮乳的4大迷思

近年來，網路上盛傳著低脂的迷思，但多是似是而非，或者過度解釋了文獻，像是低脂鮮乳含有澱粉會導致肥胖，或低脂鮮乳流失了許多營養。 ![][188962] 有些媒體報導研究…
http://www.top1health.cn/Article/302/80878
年菜油糖少一點，健康多一點！3道低升糖、低卡年菜　保證吃完沒負擔

…數年菜，配合蒸、烤、涼拌的烹調方式，讓你煮出比傳統年菜低油、低脂、低熱量的健康年菜。以下料理示範為四人份。  **一、低糖鮮甜冬瓜海鮮粥：** …
http://www.top1health.cn/Article/312/80675
年菜吃佛跳牆，卡路里最凶狠是他？減重名醫教你3招低卡、減脂、不肥胖秘訣

…，非炸排骨莫屬，為了降低高油脂食材的攝取，建議將炸排骨更換成低脂的里肌肉，熱量至少可以減 100 大卡。另外，也可以採用多使用富含膳食纖維的菇類食材，將原本的許多內臟食材替換，可放…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707
幹細胞促進飲食模式！研究：3種飲食法吃對有助刺激幹細胞、幫助身體再生

…是攝取高飽和脂肪酸的飲食（38％的脂肪量是來自奶油），抑或是低脂、高碳水化合物的飲食（核桃、比斯吉、果醬、麵包）。研究人員分別在實驗前後測量血液內循環內皮前驅細胞的數量。研究顯示攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/80574
想要健康減肥成功？身體告訴你這5件事一定要記下來

…得較少。一項研究指出，一個正常體重的女性，每天在早上8點前吃低脂牛奶和全麥穀類做為早餐，早、午餐之間吃一次點心，在下午一點半前用午餐，並將此習慣維持兩週。接下來的兩週，則改成早餐不…
http://www.top1health.cn/Article/292/80572
鮮奶＋豆漿好營養？怎麼喝有學問！營養學教授一次解答3大疑惑

…後即可飲用。][187500] **疑惑1／喝低脂牛奶、脫脂牛奶，比較健康？** 王進崑教授表示，脫脂牛奶主要是透過離心力處理，把脂肪從牛乳中分離出，讓牛乳中沒有脂…
http://www.top1health.cn/Article/248/80529
冬季補身要小心！糖尿病、高血壓、腎臟病患者進補前別忘注意這些事

…時，過多的熱量攝取可能使體重不小心就失控了，建議大家可以選用低脂肉品、以新鮮蔬菜取代加工食品，減少油脂攝取，在喝湯前還可以先撈掉浮油再喝，避免喝下過多的油脂；在享用甜品時，也要注意…
http://www.top1health.cn/Article/302/80455
一點都不會有罪惡感！自製低脂日式雞肉鬆蒟蒻麵，減肥也可以吃飽飽

**★日式雞肉鬆蒟蒻麵** **材料（2人份）：**蒟蒻絲250g、雞胸絞肉180g、薑泥1小匙、蔥花適量、七味粉少許。 **醃醬：**薑泥1小匙、米酒1小匙、水1大匙、鹽少許…
http://www.top1health.cn/Article/101/80274
她瘦成仙女，20年不吃這個！只吃紅米、糙米…減重醫：小心這些地雷

…。][186711]  ![紫薯是低脂、低糖食物，含有豐富膳食纖維助排便。][186712] **紅米膳食纖維比較多，可增加飽足感** 一般常見的…
http://www.top1health.cn/Article/101/79175
營養低脂餐自己做！神「雞」妙「蒜」好味道　吮指美味熱量少　

**蒜煎雞柳佐紅蘿蔔高麗菜與溏心蛋** 加了大量蒜末的雞胸，煎起來蒜味十足，是May的招牌雞胸料理。搭配家常炒高麗菜和半熟溏心蛋，最平價、最滿足！ **營養價值：*…
http://www.top1health.cn/Article/101/80241
電鍋也可以做的健康低脂餐！「檸香蒸雞胸」營養又好吃　

沒有煎炒鍋和烤箱的外宿生，也能用「蒸的」做出美味雞胸肉！帶有檸檬香氣的雞胸吃起來很清爽，帶去學校和公司也可以當作午餐配菜，取代油膩膩的排骨便當。 **營養表：** …
http://www.top1health.cn/Article/271/80237

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