健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…、銅,營養更全面。 **葉黃素還不夠!蝦紅素清晰調節、DHA滋潤舒適** 營養師王詩今表示,除了針對靈魂之窗補對葉黃素、玉米黃素等營養素外,還可透過補充蝦紅素、DHA等複合…
http://www.top1health.cn/Article/318/75412…選,日常保護腦部增加記憶力的營養,除了熟知的多元不飽和脂肪酸DHA、EPA,還有什麼秘密武器?讓益生菌權威博士來解答。 世界衛生組織(WHO)於2002年有關《食品中益生…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114…食中攝取。Omega-3中含多種脂肪酸,其中ALA、EPA和DHA有助於眼部健康,是很好的油脂來源。其中DHA是視網膜感光細胞的重要成分,能保護視神經,而DHA是Omega-3唯一…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313…*1.Omega-3:**Omega-3富含多種脂肪酸,其中DHA能活化腦部細胞,使細胞膜分子構造變軟、加快訊息的傳遞速度,進而提升記憶力。常見如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、核桃。建議一週…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017…-3非常豐富的是鮭魚,每100公克的鮭魚,就有約1270毫克DHA、893毫克EPA,每週建議攝取2次,就能補充到足夠的DHA和EPA。另外,也含有維生素B、維生素E等營養素,不僅…
http://www.top1health.cn/Article/101/75011…材料,還需要有維生素B6、菸鹼酸、葉酸、C、鐵、鈣、鎂、鋅、DHA等多種營養素共同參與,相輔相成。 **【10大助眠營養素】** 以下歸納10大助眠營養素,讓你…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992…的亞硫酸鹽)、多吃深海魚類,含較多的Omega-3脂肪酸 (DHA、EPA)。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/74925…*※魚油:** 魚油內含Omega-3脂肪酸(EPA和DHA),可以幫助癌症病人抗發炎和調節免疫,也可降低病友肌肉和脂肪的消耗,以減少「惡病質」的發生。Omega-3脂肪酸也…
http://www.top1health.cn/Article/248/71392…弱。 **★ 1優:**則指「優質脂肪」,可適時補充魚油(DHA和EPA),維持身體健康。 **★ 3低:**分別指「低蛋白、低磷、低鉀」,減少腎臟負擔。 另外,除了矯正…
http://www.top1health.cn/Article/240/72674…子餐食譜★** **【挂綠香煎鮭魚】** 鮭魚含有豐富的DHA,是很好的食材,魚肉很容易被人體內消化和吸收,因魚肉中蛋白質的結構鬆軟、肌肉纖維結構比較短,鮭魚所富含的油脂能協助…
http://www.top1health.cn/Article/18/73762…菜、波菜、地瓜、南瓜、木瓜、枸杞、菊花等。 **2.DHA:**可以強化視網膜對光的反應,維持正常的視力功能。DHA主要含在深海魚類中,尤其是魚鱗閃閃發光,背部為青色的魚,…
http://www.top1health.cn/Article/320/72577…。選購火鍋料時,以天然食材為主,可選鮭魚及鮪魚(富含EPA及DHA)、鯛魚片、海參、去皮雞胸肉片,以及零膽固醇的豆腐或黃豆製品,取代紅肉,避免購買或食用加工火鍋料(如:貢丸、魚丸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/72624…好油」來幫忙,避免血管阻塞。魚油有豐富Omega-3,其中的DHA是可通過「挑嘴」的黃斑部篩選,進入黃斑神經系統的營養素;而Omega-3中另一個EPA則是能進入心血管系統。 …
http://www.top1health.cn/Article/67/72539…* 人體無法自行合成omega-3脂肪酸,如:EPA和DHA,因此必須由飲食中獲得才能滿足人體需求。EPA和DHA有助於胎兒與幼童之腦部發育,且有助於降低異常發炎致病的風險,…
http://www.top1health.cn/Article/320/71458…**魚油對眼睛有什麼幫助呢?** omega-3家族有DHA、EPA和ALA,但只有DHA有辦法到達我們眼睛的黃斑部。魚油內含DHA和EPA,而且我們的視網膜感光細胞大約有6…
http://www.top1health.cn/Article/320/71413