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「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

DHA護眼補腦，4大族群不可缺！營養師：DHA不只從魚油來，孕婦聰明吃

…聰明的議題持保留態度。 **DHA存在於脂肪含量較高的魚類，包括：鮭魚、金槍魚、鯖魚等** 可以從哪些食物中補充DHA？DHA存在於脂肪含量較高的魚類中，例如：鮭魚、金槍魚…
http://www.top1health.cn/Article/320/90039
斷食法該怎麼吃？營養師揭：6大類食物愈吃愈瘦

… **豆魚蛋肉類** 如：豆類：豆腐、豆漿、豆製品。魚類和海鮮。肉類：雞、豬、牛、羊肉類。蛋類：每日一顆。盡量選原型食物，避免加工肉品。 **水果類** 如…
http://www.top1health.cn/Article/320/89940
肌力差必補2大營養素，掌握1關鍵！營養師：注意總支鏈胺基酸含量

…長輩補充攝取足夠的維生素D，像是曬乾的香菇、蛋黃與油脂豐富的魚類，或直接攝取補充品，建議每天至少攝取15微克的維生素D，才能達到建議攝取量。 **蛋白質：** 林世航營養師…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792
記憶力差、容易憂鬱？原來是缺乏維他命B1、B12、葉酸！

…每天食用全穀類、堅果類、蔬菜、水果、豆類及橄欖油。肉類以食用魚類及貝類為主，每週也會適量攝取乳製品、蛋和白肉，盡量少攝取紅肉及甜食。除了成人和老年人，飲食對兒童的精神健康也…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770
75%國人維生素D攝取不足，國健署提高建議攝取量

…素D的食物** 飲食中維生素D豐富的來源主要是含魚油豐富的魚類(如鮭魚、鮪魚、鯖魚)或是添加維生素D的乳製品(牛奶、起士等)(純鮮乳本身並不含維生素D，是添加進去的營養強化乳製品…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
肥胖、飲酒，恐脂肪肝上身！掌握4大護肝要訣，喝薑黃茶助排毒

…優良蛋白質** 當脂肪攝取過量時，會堆積在肝臟，這時請攝取魚類、豆腐、豆類、雞蛋等優良蛋白質。蛋白質能促進肝細胞再生，將脂肪從肝臟移到血液，以清除肝臟內堆積的脂肪。 **●…
http://www.top1health.cn/Article/377/89591
誤會大了！硝酸鹽、亞硝酸鹽恐致癌？陽明交大研究：能預防心血管疾病

…2A)，其原因為當硝酸鹽與亞硝酸鹽伴隨含二級胺類食物(如肉、魚類)進入到人體內，可能生成內源性亞硝基化合物，致使增加人類致癌的可能性，但越來越多的證據也證實，硝酸鹽及亞硝酸鹽對於降…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…的研究指出，每週食用750克像是鮭魚或沙丁魚等油脂含量豐富的魚類，比起低脂魚類更能改善血糖調節。美國糖尿病協會建議糖尿病患者每週可吃兩次富含Omega-3脂肪酸的高脂魚。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
缺鎂害疲倦、食慾不振，揪6大元凶！醫：12種食物吃出「鎂」好人生

…力、堅果、香蕉、酪梨、馬鈴薯、豆類、豆莢類、種子類、全穀類、魚類、牛奶和含鎂的硬水等。][214368] 低鎂血症會造成血脂異常、增加三酸甘油脂、降低高密度脂蛋白，以致血管硬…
http://www.top1health.cn/Article/315/89642
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…、油菜、芹菜葉、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。「肉類」特別是「魚類」食物，含有豐富的DHA+EPA，也就是俗稱的魚油，是重要的油脂營養素。 **養好腸道營養素四：鎂** 鎂，…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
感染猴痘好不了？預防猴痘怎麼吃？營養師：3大維生素天王助提升免疫力

…素D等食材。 **食物代表：**黑木耳、乾香菇、雞蛋、深海魚類（如鮭魚、秋刀魚）；不過，從飲食攝取無法完全滿足人體對維生素D的需求，建議大家趁著陽光露臉時多多走出戶外活動、接受日…
http://www.top1health.cn/Article/248/89426
油脂有害健康，會讓人發胖？選擇Omega-3脂肪酸好油，防止大腦和身體發炎

…脂肪酸的脂質來源，有亞麻仁油和芝麻油含有的α- 亞麻酸，以及魚類含有的EPA、DHA，皆有抑制炎症的作用。但由於加熱後會酸化，建議不要加熱，在生菜、豆腐或加熱好的料理加入少量的亞麻…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068
滑溜溜的銀耳湯，真的能補到妳的膠原蛋白嗎？

…能合成。因此，營養師建議，除了魚皮、軟骨之外，應多攝取豆類、魚類等優質蛋白質，加上豐富多元的蔬菜、水果、堅果等，均衡飲食對膠原蛋白的合成更有幫助。營養師叮嚀，當人體的自由基…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
塑化劑影響不孕、性早熟… 孕婦孩童養成10種習慣預防

…一定要距離食物2公分以上、且勿接觸含有油質的食物，如：肉類、魚類等。 **【嬰幼兒物品】** 嬰幼兒所使用的餐具、奶嘴、玩具和地上的巧拼等都要謹慎挑選！歐盟也於1999年規…
http://www.top1health.cn/Article/248/89268
孕媽咪不只補鈣，維生素D也不可缺！一次破解維生素D的4大迷思

…[懷孕期間孕媽咪應攝取足夠維生素D，建議在日常飲食中攝取，如魚類、雞蛋、強化維生素D之乳製品外，並搭配充足鈣質的攝取，才能擁有健康的骨骼，同時讓胎兒的骨骼正常健康的發育。][213…
http://www.top1health.cn/Article/248/89218