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「鱼类」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「鱼类」的资料

记忆力差、容易忧郁？原来是缺乏维他命B1、B12、叶酸！

…每天食用全谷类、坚果类、蔬菜、水果、豆类及橄榄油。肉类以食用鱼类及贝类为主，每周也会适量摄取乳制品、蛋和白肉，尽量少摄取红肉及甜食。除了成人和老年人，饮食对儿童的精神健康也…
http://www.top1health.cn/Article/245/89770
75%国人维生素D摄取不足，国健署提高建议摄取量

…素D的食物** 饮食中维生素D丰富的来源主要是含鱼油丰富的鱼类(如鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼)或是添加维生素D的乳制品(牛奶、起士等)(纯鲜乳本身并不含维生素D，是添加进去的营养强化乳制品…
http://www.top1health.cn/Article/320/89756
肥胖、饮酒，恐脂肪肝上身！掌握4大护肝要诀，喝姜黄茶助排毒

…优良蛋白质** 当脂肪摄取过量时，会堆积在肝脏，这时请摄取鱼类、豆腐、豆类、鸡蛋等优良蛋白质。蛋白质能促进肝细胞再生，将脂肪从肝脏移到血液，以清除肝脏内堆积的脂肪。 **●…
http://www.top1health.cn/Article/377/89591
误会大了！硝酸盐、亚硝酸盐恐致癌？阳明交大研究：能预防心血管疾病

…2A)，其原因为当硝酸盐与亚硝酸盐伴随含二级胺类食物(如肉、鱼类)进入到人体内，可能生成内源性亚硝基化合物，致使增加人类致癌的可能性，但越来越多的证据也证实，硝酸盐及亚硝酸盐对于降…
http://www.top1health.cn/Article/320/89676
逆转糖尿病，必吃5大食物稳控血糖！研究证实：豆类、南瓜能调节血糖

…的研究指出，每周食用750克像是鲑鱼或沙丁鱼等油脂含量丰富的鱼类，比起低脂鱼类更能改善血糖调节。美国糖尿病协会建议糖尿病患者每周可吃两次富含Omega-3脂肪酸的高脂鱼。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
缺镁害疲倦、食欲不振，揪6大元凶！医：12种食物吃出「镁」好人生

…力、坚果、香蕉、酪梨、马铃薯、豆类、豆荚类、种子类、全谷类、鱼类、牛奶和含镁的硬水等。][214368] 低镁血症会造成血脂异常、增加三酸甘油脂、降低高密度脂蛋白，以致血管硬…
http://www.top1health.cn/Article/315/89642
养好肠道增免疫力，必补4大营养素！营养师：除了益生菌，「肠」保健康这样吃

…、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜等。「肉类」特别是「鱼类」食物，含有丰富的DHA+EPA，也就是俗称的鱼油，是重要的油脂营养素。 **养好肠道营养素四：镁** 镁，…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
感染猴痘好不了？预防猴痘怎么吃？营养师：3大维生素天王助提升免疫力

…素D等食材。 **食物代表：**黑木耳、干香菇、鸡蛋、深海鱼类（如鲑鱼、秋刀鱼）；不过，从饮食摄取无法完全满足人体对维生素D的需求，建议大家趁着阳光露脸时多多走出户外活动、接受日…
http://www.top1health.cn/Article/248/89426
油脂有害健康，会让人发胖？选择Omega-3脂肪酸好油，防止大脑和身体发炎

…脂肪酸的脂质来源，有亚麻仁油和芝麻油含有的α- 亚麻酸，以及鱼类含有的EPA、DHA，皆有抑制炎症的作用。但由于加热后会酸化，建议不要加热，在生菜、豆腐或加热好的料理加入少量的亚麻…
http://www.top1health.cn/Article/326/89068
滑溜溜的银耳汤，真的能补到妳的胶原蛋白吗？

…能合成。因此，营养师建议，除了鱼皮、软骨之外，应多摄取豆类、鱼类等优质蛋白质，加上丰富多元的蔬菜、水果、坚果等，均衡饮食对胶原蛋白的合成更有帮助。营养师叮咛，当人体的自由基…
http://www.top1health.cn/Article/320/89373
塑化剂影响不孕、性早熟… 孕妇孩童养成10种习惯预防

…一定要距离食物2公分以上、且勿接触含有油质的食物，如：肉类、鱼类等。 **【婴幼儿物品】** 婴幼儿所使用的餐具、奶嘴、玩具和地上的巧拼等都要谨慎挑选！欧盟也于1999年规…
http://www.top1health.cn/Article/248/89268
孕妈咪不只补钙，维生素D也不可缺！一次破解维生素D的4大迷思

…[怀孕期间孕妈咪应摄取足够维生素D，建议在日常饮食中摄取，如鱼类、鸡蛋、强化维生素D之乳制品外，并搭配充足钙质的摄取，才能拥有健康的骨骼，同时让胎儿的骨骼正常健康的发育。][213…
http://www.top1health.cn/Article/248/89218
长者肌少症恐跌例、有认知功能障碍！逆转肌少症金字塔怎么做？

…食物不是只有肉类欧！选择优质的蛋白质，优质的蛋白质包含豆类、鱼类、蛋以及肉类！因此长者若不喜欢吃肉，可另外提供其他优质蛋白质，像是柔软的鱼肉、软嫩的豆腐或是入口即化的蒸蛋！让长者吃…
http://www.top1health.cn/Article/248/89190
吓人！妇人误吞4公分鱼刺，竟穿破直肠，导致终身洗肾

…假牙的民众除了要当心或避免食用糯米软Q类食物，当然也包括带刺鱼类，虽然小鱼刺会被胃酸分解，但质硬又尖长鱼刺，从食道一路到肛门有6〜7公尺，会造成甚么伤害难以想像。（图片提供／阮综合…
http://www.top1health.cn/Article/241/89131
确诊增加免疫力助复原！营养师：必吃地中海饮食、5大关键营养素

…够新鲜蔬菜水果，补充维生素C及植化素** 2.以富含鱼油的鱼类如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼等，及鸡蛋取代红肉以及加工肉的摄取(如牛肉、猪肉、培根、贡丸)。 3.以富含单元不饱和脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/407/89117