髖部 | 搜尋結果 | 華人健康網

「髖部」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「髖部」的資料

瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…氣，大腿肌肉收緊，小腹內收，脊椎向上拉伸。呼氣，骨盆前傾，從髖部開始，上半身慢慢下彎，靠近雙腿，拉伸脊椎。 **動作3：**緩慢吸氣，手握住大腳趾，坐骨上提，頭往…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
面對肥胖的真相(四)：飢餓的狀況下，人會減少熱量消耗

…體內腰部以下脂肪組織的LPL活動力較強，所以較容易胖在屁股和髖部。胰島素會調高脂肪細胞的LPL活動，抑制肌肉細胞的LPL活動。當胰島素居高不下時，就算脂肪酸從脂肪細胞中逸出…
http://www.top1health.cn/Article/33/50633
打擊惱人橘皮！做對運動種類＋抗發炎飲食是關鍵

…述種種的成果，外觀看起來像是特別喜歡積聚於特定部位的小口袋：髖部、大腿和臀部，以及後大腿和上手臂。當脂肪堆積超過這些部位所能裝載的最大值，脂肪將互相擠壓，進而有礙於血液與淋巴循環，…
http://www.top1health.cn/Article/306/50437
「年紀老」、「身體老」，還是「心態老」？

…者。一位九十四歲的先生因為前一陣子騎摩托車被撞，跌落摩托車後髖部骨折，接受鈦合金鋼釘手術固定後，今天回診來追蹤。他爽朗的笑容，以及一派輕鬆的模樣，還讓我再次看了一下病歷確定他是不是…
http://www.top1health.cn/Article/248/48021
銀髮族除3害！保骨4招「上、下、轉、彎」增肌健骨

…風險高** 據統計，約有1/3台灣女性一生中會發生1次髖部、椎體或腕部骨折，男性也有1/5的風險。研究顯示，大腿部位髖骨骨折1年內死亡率近2成，死亡率和乳癌末期（第1年）差不…
http://www.top1health.cn/Article/165/44550
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

在瑜珈裡，位於髖部、生殖系統附近的能量被歸類至水元素裡，所以當身體裡的水元素失衡時，就會導致該部位的病痛，像是尿道阻塞、性器官功能失調、尿道感染等症狀。同時，這個部位匯…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
突破｢僵｣局！僵直性脊椎炎治療診斷祕笈大公開

…主要的關節部位有症狀外，其它的關節部位也都會疼痛、腫脹，包括髖部、膝蓋、踝關節等。每個病人的發生情況都不太一樣，所以僵直性脊椎炎可說是變化莫測！更可怕的是，僵直性脊椎炎還會…
http://www.top1health.cn/Article/240/43393
駝背愈來愈嚴重！小心骨質疏鬆恐成致命殺手

…通常病人都是發生骨折後才發現自己有骨質疏鬆的問題，尤以脊椎及髖部骨折最為常見。 **骨質疏鬆　易釀成骨折臥床** 根據衛福部中央健康保險署的資料，台灣大約1/3的婦女在…
http://www.top1health.cn/Article/165/43159
練核心不要只顧前面！360度鍛練你的核心肌群

…！要記得喔！核心肌群包含許多肌肉：最底部的「骨盆底肌」、更多髖部肌肉群、深層「腹橫肌」、背部肌肉群、較外層的「腹直肌」與「腹斜肌」……每一部分都要充分鍛鍊，你才會擁有強壯有力又好看…
http://www.top1health.cn/Article/306/42965
一跌倒，骨折風險高！銀髮族骨質疏鬆別輕忽

…時已晚。年齡，跌倒和骨密度是骨折的三大危險因子，尤以脊椎體及髖部骨折最為嚴重！要如何對抗骨質疏鬆？適當的補充鈣跟維他命D，上了年紀就應檢查骨密度並評估骨折風險(尤其是停經後婦女) …
http://www.top1health.cn/Article/240/42962
美臀練習曲！搞懂這幾個觀念，美臀就會形影不離！

…腿來回抬高10-20次後換邊。 5.腿抬高時保持核心收緊，髖部平行地面不要歪掉。 **動作二：單腳站姿抬腿＋屈膝內收** 1.與第一個動作相同，只是變化動作，變成…
http://www.top1health.cn/Article/248/42928
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…解脫，加上要常常抱孩子，坐姿時間也很長，通常胸部與背部，還有髖部都會十分緊繃，可以針對這幾個部位多多進行筋膜工具按壓。 **產後運動第二步：散步與骨盆底肌運動** 不論…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
男人要有硬骨頭！補鈣4個小錦囊，防骨質流失

…會有骨質疏鬆症，而且影響攸關性命。 **男性骨鬆　易釀髖部骨折** 以髖部骨折(骨質疏鬆症常見骨折)為例，女性與男性發生機率比約為7比3；但男性死亡率卻為女性死亡率的2…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…每個人的髖關節及踝關節活動度調整，深蹲時像要坐下一樣，自然將髖部往後推，若小腿較短蹲下時膝蓋容易超出腳尖，則不必刻意強求，膝蓋可以微微超出腳尖，但不可「過度的」超過腳尖，以免造成運…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
補充鈣質＋維生素Ｄ　可減少骨折發生率！

…律補充鈣質加上維生素Ｄ確實可以降低骨折發生的機率15%，降低髖部骨折的發生率達30%！年滿五十歲以上的民眾建議每日鈣質攝取量為1000mg。維生素Ｄ則為800個國際單位(IU)。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/40293