健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…制之外,也要注意飲食熱量管控、飲食少油少糖少鹽、多補充水份、體重管理,以及適當運動。 <!--more--> ![廖曜磐醫師提醒,糖尿病患者血糖高,若又有衛生習慣不佳的情況,易…
http://www.top1health.cn/Article/33/28417…** 這項研究的受試者包含84名肥胖成人,每名受試者都接受體重管理的諮詢,學習如何調整生活型態和飲食習慣,並且加強體能活動。之後,這些受試者被分成兩組,有41個人在每餐吃飯前30…
http://www.top1health.cn/Article/320/28357…的歐美名模在以紅藜做為調控餐的期間,搭配馬黛茶飲用,有助於讓體重管理。 **2.「動,則得救!」** 消肚子,還需要靠有氧運動。不管是肚子或是任何部位的脂肪,消滅它只有一條…
http://www.top1health.cn/Article/101/28296…個族群,需特別注意蛋白質的攝取量。 1.體重控制的人:體重管理族的每日熱量攝取量應比一般人少300至500大卡,若以體重管理時每日攝取1500大卡計算,蛋白質比例應占37.5…
http://www.top1health.cn/Article/248/28297現代人重視養生,也開始注重體重管理,因此富含膳食纖維的食物,有助促進代謝,以及擔任「腸道清道夫」角色的食物,於是受到熱討論與青睞。此外,提升抗氧化力增加活力,也是一股新「食」尚。集…
http://www.top1health.cn/Article/320/28283…易有。 要減少妊娠紋,最基本也是最有效的方式,就是做好體重管理。除了要飲食均衡外,懷孕期間體重增加應該是漸進式的;前三個月1至2公斤,中後期大約每週增加0.5公斤,孕期總重應…
http://www.top1health.cn/Article/17/28199…暇給。你又是在什麼情況下會選擇食用保健食品?是為了調養體質、體重管理、養顏美容、護眼保健,還是關節保養? 可市面上的保健食品琳瑯滿目、各有不同的用途,不僅種類繁多、型態更是大…
http://www.top1health.cn/Article/248/28050…尿病的風險。 <!--more--> ![國健署推動健康體重管理計畫,教導民眾如何透過健康生活的方法減重。(圖片提供/國健署)][81586] 國健署分析102年成人預防…
http://www.top1health.cn/Article/33/27957…有助於消耗能量。][81344] 臺北醫學大學附設醫院體重管理中心營養師鄭佾琪表示,減重是不敗的話題,但是,對於計畫減重的人必須先了解熱量的食物來源,還有認識肌肉有助於消耗能…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878…加重病症;主食盡量選擇全穀類,降低精緻醣類。更重要的是,做好體重管理,過重患者建議可減輕體重5%至10%以上,在健康飲食時,可選擇間歇運動搭配肌力訓練以加速消耗熱量及提高肌肉量。正…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472…於腸胃的蠕動,促進廢物及有害物質排出。 因此,想要進行體重管理的民眾,除了增加規律的運動外,適量選擇香蕉搭配無糖的高纖豆漿,可以事半功倍。
http://www.top1health.cn/Article/101/26318…等;其實,減重醫師表示,搶救代謝症候群要重視「三合一」,即「體重管理+運動+健康飲食」。 ![搶救代謝症候群要重視「三合一」,即「體重管理+運動+健康飲食」。][79007] …
http://www.top1health.cn/Article/101/26069…如何吃最好的食物;但如果改成「如何吃,最好」,則代表著營養及體重管理兼顧,孕婦及胎兒才能最健康。體重要管理,必須注意下列幾項: **訣竅1/少量多餐** 孕婦要控制體重,首…
http://www.top1health.cn/Article/17/25947…肝鬱氣滯型體質,建議適度按摩穴位紓壓,協調自律神經系統,有助體重管理。 ![壓力性肥胖患者可適度按摩穴位紓壓,協調自律神經系統,幫助減重。][78325] **長期高壓力狀…
http://www.top1health.cn/Article/82/25840…達最高濃度,也是人體代謝最慢的時候,特別容易水腫和食慾旺盛,體重管理計畫應特別注意飲食控制,且適度攝取有助利水、利濕、化瘀和活血的食材,以促進新陳代謝。 - **階段4/生理期:…
http://www.top1health.cn/Article/250/25252