骨盆底肌 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「骨盆底肌」搜尋結果

總共找到 172 筆符合關鍵字「骨盆底肌」的資料

尿失禁不要來！產後4周做骨盆運動

…。應力型尿失禁患者，通常可採凱格爾運動等保守方式訓練骨盆底肌肉及組織，進而改善症狀。不過，林小姐在努力幾個月後，效果有限，加上自己有糖尿病病史，擔心會影響手術傷口的癒合情況…
http://www.top1health.cn/Article/10/20413
夫妻更性福！凱格爾運動鍛鍊骨盆肌

… 凱格爾運動的主要效果之一，就是強化調節小便的肌肉（骨盆底肌），遇到膀胱無法正常調節尿液的患者，醫師也常以凱格爾運動做為建議處方，達到加強骨盆肌肉並防止退化的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/339/20378
產後恢復這樣動！塑身環助緊實

…62042] 1.呼吸運動：產後立即開始，可以喚醒腹橫肌、骨盆底肌，預防腰痛。 2.訓練腹斜肌：縮小被寶寶撐大、外擴的肋骨，有助於緊實肚皮。 3.強健大腿內收肌，有助於縮小…
http://www.top1health.cn/Article/330/19637
準媽媽多「孕動」　助順產穩情緒

…預防靜脈曲張。（4）降低腹直肌中裂的機率。（5）強化骨盆底肌等肌肉力量，以緩解尿失禁，縮短分娩時間、減輕產痛。（6）預防孕婦體重過度增加、脂肪囤積而「積重難返」的肥胖後…
http://www.top1health.cn/Article/330/19577
搶救產後鬆垮垮　學小S使用束腹帶

…肉過度伸展之外，妊娠子宮重量增加，則容易加大骨盆底壓力，造成骨盆底肌肌肉過度伸展、脫垂等。加拿大《赫芬頓郵報》（Huffington Post Canada）整引述健身教練妮姬卑爾…
http://www.top1health.cn/Article/18/19447
產後調整骨盆　學習正確呼吸就對了

…都希望擁有一個小蠻腰，如果是針對腹直肌、外斜肌與橫隔膜的話，骨盆底肌肉與腹橫肌就無法正常的運行。實際上，人們只要學會如何使用橫隔膜來正確呼吸的話，下腰部與骨盆就可以運作正…
http://www.top1health.cn/Article/339/19195
解救膀胱過動症！微脂體+肉毒桿菌

…受頻尿與漏尿患者之苦。 **罹患膀胱過動症別害羞！訓練骨盆底肌肉改善** 膀胱過動症的患者以女性居多，一般患者對膀胱過動症和尿失禁容易產生混淆，並有錯誤的認知，認為是正常的…
http://www.top1health.cn/Article/4/18993
告別尿失禁　女性要比男性更注意

…胎兒的重量及生產時使力、長年做家事及搬提重物，造成控制排尿的骨盆底肌群鬆弛，都是老年後尿失禁的危險因子。甚至有些女性懷孕時就有漏尿，持續到產後6 個月到一年。此外，肥胖也會造成…
http://www.top1health.cn/Article/295/18717
膀胱「卡到陰」？嚴重脫垂術後改善

…肉球，不論行走或站立都刺痛難耐。醫師指出，停經後婦女可能因為骨盆底肌肉無力出現尿失禁症狀，陳女士的情況較嚴重，經過陰道前壁修補手術已經改善，對於輕度尿失禁的婦女，可以訓練凱格爾運動…
http://www.top1health.cn/Article/234/18554
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環

…樣寬也無所謂。 **本文出自人類智庫[《OL專屬！骨盆底肌伸展操》](http://www.humanbooks.com.tw/)**
http://www.top1health.cn/Article/203/18322
緩解經前症候群　扇形運動活絡氣血

…慢慢地張開。而骨盆在撐開時，要有相當的張力，所以在這個時期，骨盆底肌也比其他時期更容易擴張。不過，如果骨盆底肌因緊縮的狀態而變得僵硬，骨盆就無法順利地打開。這也是導致經前症候群（P…
http://www.top1health.cn/Article/203/18323
腰肩痠痛難耐　做肩胛骨伸展運動

…提升骨盆的活動性。 **本文出自人類智庫[《OL專屬！骨盆底肌伸展操》](http://www.humanbooks.com.tw/)**
http://www.top1health.cn/Article/203/18321
鍛鍊腰部肌肉　骨盆椅子操見效

…腰部下沉不要過頭。 **本文出自人類智庫[《OL專屬！骨盆底肌伸展操》](http://www.humanbooks.com.tw/)**
http://www.top1health.cn/Article/203/18319
骨盆底肌鬆弛軟趴趴？用臀部走路

妳聽過「骨盆」，但是對於「骨盆底肌」應該感覺很陌生吧？什麼是骨盆底肌，對於女性健康有何關連？雖然骨盆底肌不會直接造成生命危險，卻會隨著年齡增長而退化、失去彈性，深深影響女性的生活，…
http://www.top1health.cn/Article/234/18315
睡前鍛鍊三招　就能丟掉護腰

…的多裂肌相連，並附著在脊椎上，將腰腹部完整包覆，加上橫膈膜及骨盆底肌，提供人體腰椎及骨盆的穩定度，形成重要的深層核心肌群。而軀幹表層的表淺核心肌群，則由又長又大塊的肌肉群…
http://www.top1health.cn/Article/288/17510

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞