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…!--more--> ![許多對一般人來說是美食享受的食材,對於濕疹患者來講都是禁忌,舉凡,油炸、重口味食物、甜食、冰品、西瓜、芒果,以及蔥、蒜、辣椒之類的辛香料、羊肉等熱性…
http://www.top1health.cn/Article/239/82223…** 每次做這個給來家裡玩的小朋友吃,每個人都敲碗說還要!食材真的很少,作法真的很簡單,很神奇又健康的冰品,非常推薦給大家,在家安心吃冰淇淋,比跑出門買還更快做好呢! …
http://www.top1health.cn/Article/398/82084…每天30公克。 **|料理:**早餐-水果優格。 **|食材:**無糖優格150ml、腰果5顆、夏威夷豆3顆、莓果或其他水果50g **|作法:**無糖優格撒上腰果、夏威夷豆…
http://www.top1health.cn/Article/33/82111… **要訣二、正確的補鈣** 建議每日攝取3-5份高鈣食材,達到每日攝取鈣質1000mg(毫克)以上。例如奶製品、豆製品、帶骨魚蝦、綠色蔬菜、黑芝麻等食材,確保骨細胞有足夠的…
http://www.top1health.cn/Article/165/82146…肉類食物鐵質含量高其實是民眾長久以來的迷思。他提到,雖然肉類食材中的鐵質屬於血基質鐵(Heme Iron),在學理上人體吸收率約為20~30%;相對植物中的所含的非血基質鐵(Non…
http://www.top1health.cn/Article/302/81928…][192334] 餵母乳時,我會特別吃一些營養較高的食材,屬於優質蛋白質來源的酪梨,就是我常買的食材,人家說:「吃什麼補什麼。」餵母奶時更是如此,除了希望能夠透過母乳傳遞營…
http://www.top1health.cn/Article/320/81953…觀賞日劇《東京大飯店》,看到廚師研發新菜時,除了搜尋在地當令食材外,更花了不少工夫研究能突顯食材氣味及內涵的醬汁和香料,冀能對食材發揮畫龍點睛的效果。大廚們在發揮創意過程中,需要過…
http://www.top1health.cn/Article/318/81400…終你就會自然存有一大堆你熟悉的喜愛餐點食譜,還會隨時隨地備好食材,這樣你就能隨時快速簡單的做料理。 ![][189941] 這本書我提供了一份30天料理計畫,幫助你們踏…
http://www.top1health.cn/Article/312/81133…*第2週:白色蛋白質週** **1.飲食:**除了前一週的食材外,再加入白色蛋白質,包括蛋、白魚肉、雞肉、蝦子;蛋白質儘量以水煮、清蒸、乾煎方式烹調,可加入天然辛香料(辣椒、胡椒…
http://www.top1health.cn/Article/292/80495…籽後洗淨表皮,將冬瓜肉舀出攪碎,冬瓜邊緣切花成冬瓜盅。將所有食材放入冬瓜盅,倒入去油高湯,放入電鍋,外鍋放1杯水蒸熟後調味,用部分高湯加入白飯煮滾,灑上芹菜丁,即可食用。可用枸杞數…
http://www.top1health.cn/Article/312/80675宗教家、氣功大師、修道之人往往不顯老,他們心神穩定,也不常生病。除了有練有差外,我認為還有一個重要因素,就是他們「都很懂吃!」不是相揪去吃新餐廳的那種懂吃,而是知道吃什麼對心靈修持…
http://www.top1health.cn/Article/277/80571…氣騰騰、香味四溢佛跳牆,可說是年菜界的「天菜」!道地的佛跳牆食材有多達數十種,像是,鮑魚、魚翅、干貝、炸排骨等,燉煮後會散發出特殊香味,令人食指大動!減重名醫說,過年吃佛跳牆其實不…
http://www.top1health.cn/Article/320/80707…到年節家家戶戶圍爐吃火鍋,已成為華人社會的習俗。雖然火鍋中的食材種類看似多元、豐富,但一餐吃下來,卻常有熱量過多、膳食纖維不足的問題。營養師表示,想要健康吃鍋無負擔、開心過年不長肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/80719…。 不過,原則上招名威教授建議盡量仍選擇健康、原型態的食材為佳,若是人工添加的食材,應在合理合法的情況下使用。另外,國外的食品法規不見得跟台灣相同,若在國外購買食材,就要特別…
http://www.top1health.cn/Article/248/80546…][187447] **油性肌膚的人攝取太多高油脂火鍋食材,容易開始長痘痘** 為什麼愛吃火鍋的人,隔天卻發現臉上狂冒痘?甚至有的人明明已經長痘痘,卻仍然挑戰吃火鍋不忌口…
http://www.top1health.cn/Article/101/80508