陷阱 | 搜尋結果 | 華人健康網

「陷阱」搜尋結果

總共找到 366 筆符合關鍵字「陷阱」的資料

如何從犯錯的過度苛責中解放？心理學家教你這樣面對錯誤

…就算我們盡量不作為，還是無法停止自我批判的聲音，因為到處都是陷阱，根本無法不犯錯，最終只是作繭自縛。事實上，完美與自尊心是完全不相關的兩回事，自尊心高的人也會犯錯。自尊心的…
http://www.top1health.cn/Article/245/58091
吃對地中海飲食抗老　把握5原則、避開1陷阱

…洗腎患者，則要減少攝取量；另外，民眾也應掌握5原則，注意1小陷阱，避免用錯方法造成健康的負擔。 **烹調謹記：掌握5原則、遠離1陷阱** **原則1／主食：**澱粉改以全穀…
http://www.top1health.cn/Article/320/57933
久坐、低頭Ｋ書藏陷阱　KO肩頸痠痛2招伸展

肩頸痠痛揮之不去？調查發現，暑假期間，年輕族群因肩頸痠痛求診案例大幅增加3成。不少患者會以痠痛貼布，或冰敷、熱敷緩解痠痛，但專家提醒，面對肩頸痠痛，最重要的是避免久坐不動，及長期低…
http://www.top1health.cn/Article/167/57924
喝酒=喝油？營養師教你３招，減肥也能安心小酌

…挑選。不過，如果你喜歡喝水果酒或是甜酒，要特別注意另一個熱量陷阱－精製糖，喝多了可是會直接變成脂肪累積在體內，不可不慎！ **第２招／男性２、女性１酒精當量** 酒精…
http://www.top1health.cn/Article/101/57817
吃素就是吃蔬菜？吃素不變胖，遠離2大地雷

…不太符合健康素食的理念，一旦營養管理失控，反而很容易掉進肥胖陷阱中。 **吃素不變胖　遠離2地雷** 事實上，吃素有很大的學問，有研究顯示，吃素可預防高血壓、心血…
http://www.top1health.cn/Article/320/57712
天天吃堅果延年益壽　偏偏這6族群要忌口減量

…的補益效果。 **你的蜜糖，我的毒藥！預防陷阱，6族群吃堅果需減量** 原則上，堅果仁的每日適宜食用量是半兩左右，大約相當於一隻手能握住的量。需特別注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/80/57415
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…咖啡和蔬果汁等，這些輕食料理看似清爽、少負擔，背後其實也暗藏陷阱，小心吃錯了，瘦身不成反變胖！以下列舉3個常見的輕食減重迷思做說明： **迷思1／吃輕食比較容易瘦？** …
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…這樣吃，幾乎沒有吃到油脂類，而「吃太少油」正是健康減重的一大陷阱。 **減重飲食「油太少」，小心亂經、人更胖** 鄭師嘉營養師表示，正要減重的人（尤其是女生朋友），…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…，碳水要選製造過程中沒有油的。比如全麥麵包就可能是一個隱藏的陷阱，我曾經以為全麥食品絕對比白飯或麵好，後來請教了營養師，才知道看成分才最準確；有的號稱全麥／黑麥／雜糧的碳水，其實製…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！

…的社會，不經意地，我們很容易落入過度投入工作而失去生活重心的陷阱。但若可以把生活好好地規劃安排、充實自己，其實也會有不錯的工作效能喔！人生於世，無法總是滿足別人的期待。懂得…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873
眼睛累了嗎？營養師：花青素力量大，天天吃莓果超養眼

…比較重要反而是攝取的方式！ **吃莓果保護眼睛，這些小陷阱要避開！** 許多人喜歡將莓果打成汁，濾渣後再飲用，但是這樣不僅等於把有助腸道健康的膳食纖維丟棄掉，也會白白浪…
http://www.top1health.cn/Article/80/56761
過年不發胖8秘訣：自製無糖熱桔茶去油

… **健康攻略2／多用低脂肉類：** 食物中常隱含著不少陷阱，特別是脂肪，雖然油脂可以增加食品美味，但卻會增加熱量攝取。因此，建議民眾採買年節食材時，盡量選擇低脂肪的食物，並利…
http://www.top1health.cn/Article/232/56811
冬天腸胃愛鬧脾氣！4招減輕腸胃負擔

…提高胃食道逆流風險，尤其年節零食多屬油炸的精緻澱粉，更是隱藏陷阱要留心。 **2.避免吃太快、吃太多：**現代人常囫圇吞棗，不自覺吃太快甚至吃過量，未留意自己身體的訊息，導致消化…
http://www.top1health.cn/Article/320/56780
小時候胖，恐一路胖到大！營養師：這樣吃養出瘦體質

… **想讓孩子遠離肥胖威脅？學會3招，避開隱藏陷阱** 因此，想要避免孩子一生飽受肥胖糾纏，增加未來罹患糖尿病、心血管疾病、賀爾蒙失調等疾病的風險，從小養成正確的飲…
http://www.top1health.cn/Article/302/56558
眼睛累了嗎？營養師：花青素力量大，天天吃莓果超養眼

…比較重要反而是攝取的方式！ **吃莓果保護眼睛，這些小陷阱要避開！** 許多人喜歡將莓果打成汁，濾渣後再飲用，但是這樣不僅等於把有助腸道健康的膳食纖維丟棄掉，也會白白浪…
http://www.top1health.cn/Article/80/56400