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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

月經來水腫又胖？吃4種超排水食物！營養師：利尿飲料、高鉀食物別錯過

…高鉀食物：**香蕉、奇異果、番茄、空心菜。 **3.高鎂食物** 鎂參與了300多種身體酵素作用，能讓身體好好正常代謝運作，足夠的鎂可以幫助減少水腫問題。一些研究也發現…
http://www.top1health.cn/Article/320/90151
低碳減重飲食享瘦，4大成份減重給力！營養師：左旋肉鹼燃脂、兒茶素抑制食慾

…麼樣？答案：容易缺乏膳食纖維、鉀、葉酸、維他命C、維他命K、鎂和錳。][215608] **❷如果不吃碳水化合物會怎麼樣？** 容易缺乏膳食纖維、鉀、葉酸、維他命C、維他命…
http://www.top1health.cn/Article/101/90110
藉由飲食來調節情緒，失戀要吃香蕉皮的都市傳說

…為穩定，深綠色蔬菜、水果、內臟、蛋類和堅果為食物來源 **鎂** 鎂和鈣會共同調節神經細胞與肌肉收縮，主要功能是維持神經系統與情緒穩定，深綠色蔬菜、堅果和豆類都是富含鎂的食物來…
http://www.top1health.cn/Article/320/89996
秋分時節三大族群飲食調理

…(乳品、小魚乾、板豆腐、杏仁果、芝麻、花椰菜、芥藍菜等)與「鎂」(深綠色蔬菜、堅果是鎂的良好來源)，都可以穩定我們的情緒；而在主食的部分倒是可以攝取富含B群及膳食纖維的糙米、番薯、…
http://www.top1health.cn/Article/248/89984
【影音版】缺鎂害疲倦、肥胖！4食物快速補鎂！全穀類、堅果讓你重拾「鎂」好人生

鎂是人體所需的重要礦物質，一般人知道缺鎂，可能會出現疲倦、食慾不振、偏頭痛等，但是，你知道嗎？鎂元素補充不足，竟也可能間接導致肥胖，甚至有糖尿病風險！近期有一項來自義大利的研究發現…
http://www.top1health.cn/Article/320/89920
逆轉糖尿病，必吃5大食物穩控血糖！研究證實：豆類、南瓜能調節血糖

…的高脂魚。 **2.豆類、小扁豆等豆菜類：** 由於富含鎂、纖維和澱粉等營養成分，因此能降低血糖；並且含有大量可溶性纖維和抗性澱粉，能減緩消化速度，改善餐後血糖值。根據國外一項…
http://www.top1health.cn/Article/320/89634
缺鎂害疲倦、食慾不振，揪6大元凶！醫：12種食物吃出「鎂」好人生

鎂是人體所需的重要礦物質，缺乏鎂，早期症狀有乏力、食慾不振、疲倦、噁心和嘔吐，重者則有肌肉痙孿、麻痺、刺痛、人格改變、阿茲海默症、偏頭痛、冠狀動脈痙孿、心律異常和癲癇等，甚至因無機…
http://www.top1health.cn/Article/315/89642
養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…稱的魚油，是重要的油脂營養素。 **養好腸道營養素四：鎂** 鎂，是人體新陳代謝重要的礦物質，但同時也與腸道菌叢十分相關。2015年的研究發現，當飲食中缺乏鎂時，腸道的菌叢…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
寶寶大便哭鬧是便祕？嬰幼兒便祕的治療與照顧

…）][213855] 有帶孩子來看便秘的家屬問我，氧化鎂一直吃會不會有問題？先說結論，腎功能正常的孩子按照醫師指示服藥不用擔心喔。趁著門診病人少少的，來分享一篇相關資…
http://www.top1health.cn/Article/22/89409
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…不是就表示缺少鈣質？」復健科醫師表示，除了缺鈣離子、缺鉀、缺鎂都會造成抽筋，平時可多補充牛奶、地瓜、香蕉、堅果等食物，睡前熱敷、泡澡，加上3招小腿修復運動，都能有效減緩抽筋發生機率…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…現酪梨營養價值很高，富含飲食當中經常攝取缺乏的營養素，如鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質，與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統息息相關。她特別推薦以下4大…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…營養師表示，堅果種子富含多種礦物質，包括合成血清素需要的鋅與鎂，有助提升快樂心情。][213307] **補充快樂血清素的9種快樂食物** **1.全穀雜糧：** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 ![][213107] …
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
子宮鏡手術新利器─「子宮鏡冷刀」精準傷口小，給胚胎一個乾淨的家

**子宮內環境對不孕影響的介紹** **子宮內膜瘜肉或子宮腔肌瘤：**太大會壓迫子宮腔甚至影響子宮收縮，干擾胚胎著床。 **子宮中隔：**流產率達25-50%，通常是發生習…
http://www.top1health.cn/Article/234/89078
久坐不動代謝差，經常便祕害肥胖！減重名醫：5大要訣提升排便力

… 很多時候因為胰島素下降，水分排出導致水分不足，水分不充足，鎂離子會大量流失，另外油脂量不夠，尤其是低脂減肥法，就會導致便祕更嚴重。  宋晏仁醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/89003