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「鎂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「鎂」的資料

養好腸道增免疫力，必補4大營養素！營養師：除了益生菌，「腸」保健康這樣吃

…稱的魚油，是重要的油脂營養素。 **養好腸道營養素四：鎂** 鎂，是人體新陳代謝重要的礦物質，但同時也與腸道菌叢十分相關。2015年的研究發現，當飲食中缺乏鎂時，腸道的菌叢…
http://www.top1health.cn/Article/30/89489
寶寶大便哭鬧是便祕？嬰幼兒便祕的治療與照顧

…）][213855] 有帶孩子來看便秘的家屬問我，氧化鎂一直吃會不會有問題？先說結論，腎功能正常的孩子按照醫師指示服藥不用擔心喔。趁著門診病人少少的，來分享一篇相關資…
http://www.top1health.cn/Article/22/89409
半夜腳抽筋痛醒，一定是缺鈣了嗎？醫：睡前按摩泡澡，3招修復運動助舒緩

…不是就表示缺少鈣質？」復健科醫師表示，除了缺鈣離子、缺鉀、缺鎂都會造成抽筋，平時可多補充牛奶、地瓜、香蕉、堅果等食物，睡前熱敷、泡澡，加上3招小腿修復運動，都能有效減緩抽筋發生機率…
http://www.top1health.cn/Article/167/89206
酪梨助排便、有益心血管，吃對加分！營養師：4大族群食用，好處多多

…現酪梨營養價值很高，富含飲食當中經常攝取缺乏的營養素，如鉀、鎂、維生素B6、葉酸、維生素E和多種抗氧化物質，與人體維持免疫、生殖、神經和心臟血管循環系統息息相關。她特別推薦以下4大…
http://www.top1health.cn/Article/320/89194
抗疫期焦慮失眠？快找回快樂荷爾蒙！營養師：9種快樂食物重拾好心情

…營養師表示，堅果種子富含多種礦物質，包括合成血清素需要的鋅與鎂，有助提升快樂心情。][213307] **補充快樂血清素的9種快樂食物** **1.全穀雜糧：** *…
http://www.top1health.cn/Article/248/89144
【影音版】焦慮憂鬱飆升，「快樂荷爾蒙」來幫忙！營養師：維生素D、Omega-3助調節情緒

…，民眾不妨多攝取「快樂荷爾蒙」幫忙調節情緒，如：色胺酸、鈣、鎂、維生素B群、維生素D、Omega-3脂肪酸等好食物，有助緩解緊張情緒與減少焦慮與憂鬱。 ![][213107] …
http://www.top1health.cn/Article/407/89088
子宮鏡手術新利器─「子宮鏡冷刀」精準傷口小，給胚胎一個乾淨的家

**子宮內環境對不孕影響的介紹** **子宮內膜瘜肉或子宮腔肌瘤：**太大會壓迫子宮腔甚至影響子宮收縮，干擾胚胎著床。 **子宮中隔：**流產率達25-50%，通常是發生習…
http://www.top1health.cn/Article/234/89078
久坐不動代謝差，經常便祕害肥胖！減重名醫：5大要訣提升排便力

… 很多時候因為胰島素下降，水分排出導致水分不足，水分不充足，鎂離子會大量流失，另外油脂量不夠，尤其是低脂減肥法，就會導致便祕更嚴重。  宋晏仁醫師表示…
http://www.top1health.cn/Article/248/89003
吃香蕉會傷筋骨？關節疼痛不能吃香蕉和海鮮食物？營養師來解答

…骨疼痛並無明顯影響，但香蕉的礦物質含量豐富，包括鈣、磷、鐵、鎂、鉀、錳等，若是食用香蕉時，高磷可能對骨折復原不利；鎂攝取過量，也容易造成肌肉麻痺及肌腱疼痛的副作用。另外，香蕉含高醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/88987
防止骨質流失不是中老年專利！年輕想要存骨本，先顧好「腸道菌」

…進骨質健康，主要是因為它們不僅富含促進人體骨質合成所需的鈣、鎂與蛋白質，還可以提供協助人體穩定腸道菌相所需的益生菌與益生質。因此，營養師建議大家不妨嘗試將無糖優格或優酪乳做為日常點…
http://www.top1health.cn/Article/165/88865
端午節吃「粽」不傷心！得舒飲食入粽，降血壓又護心

…有助控制血壓的建議的飲食之一，當中的原則包括：低鈉、高鉀、高鎂、高鈣、高纖維以及減少油脂、飽和脂肪酸與膽固醇的攝取和增加不飽和脂肪酸攝取。首先，糯米纖維較少，可以用五穀雜糧…
http://www.top1health.cn/Article/320/88855
疲勞、肩頸痠痛，更年期症候群報到！中醫：補充3大關鍵營養，助緩解不適

…的健康，例如：甘藍菜、牛奶、魚乾、豆類、海藻等。 **2.鎂：** 鎂負責神經協調，可減輕焦慮不安，例如：黑木耳、豆類及綠色蔬菜等。 **3.維生素B群：** 維生素B群可…
http://www.top1health.cn/Article/234/88782
吃出強大免疫力！6大營養素不可缺少，綠花椰菜蘑菇沙拉加入防疫菜單

…內在增強抵抗力，抵禦外來病菌侵襲。維生素A、C、D、E、鋅和鎂都是跟免疫力有關的重要營養素，來自印度的營養學博士推薦一道製作起來相當簡單的綠花椰菜蘑菇沙拉，有助於調節人體免疫功能，…
http://www.top1health.cn/Article/80/88595
找不出病因，恐自律神經失調？中醫：體內陰陽失調惹禍，必按3大耳穴養心安神

…外活動，多照射陽光，呼吸新鮮空氣。 **3.補充維生素D跟鎂：**對於因為壓力、疲勞所造成的失眠，適量補充維生素D跟鎂，有助改善神經肌肉的緊繃，提供適當的電解質，讓身體自然放鬆。…
http://www.top1health.cn/Article/258/88548
得舒飲食降高血壓、高血糖、助減重！營養師揭：掌握得舒飲食5要訣

…也很重要。而風行已久的得舒飲食（DASH）原理是使用高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維、不飽和脂肪酸豐富及節制飽和脂肪酸的飲食，以多種營養素的搭配，全方位改善健康來達到降血壓的目的。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/88470

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