輕盈 | 搜尋結果 | 華人健康網

「輕盈」搜尋結果

總共找到 282 筆符合關鍵字「輕盈」的資料

睡出輕盈美肌！4訣竅一覺到天亮

睡眠是美肌的必要條件擁有輕盈美肌的方法，我已經詳細解釋關於飲食那部分。而擁有優質的睡眠對肌膚來說也跟營養同等重要。有很多人應該都有過這種經驗：睡眠不足的隔天，肌膚狀況變得很差。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/37922
穿出自信美！美觀舒適好鞋這樣挑

…，所產生的反作用力。所以，想要有效減輕足部負擔，走的輕盈又自在，鞋裡是否有符合人體工學，給予充分的緩衝相當重要！就以前掌來說，必須柔軟舒適，來減少壓力；中間的足弓處，則應給…
http://www.top1health.cn/Article/238/37848
營養減重才王道！不復胖有絕竅

…造完美體態。 **淨化期階段：做好體內環保，讓身體更加輕盈** 在「淨化期」階段，不妨適度補充乳酸菌，能幫助建立適合好菌生長的腸道環境，排出有毒物質，或分泌分解有毒物質的酵…
http://www.top1health.cn/Article/248/37070
超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

維持輕盈體態，看看現在流行怎麼吃？間歇性斷食(intermittent fasting)，是新近流行的一種飲食方式。強調：採取「500大卡美味健康輕斷食！」不需要每天都吃很少，只要…
http://www.top1health.cn/Article/101/37040
骨鬆年輕化　常健走可增加骨質密度

…體向上延伸不彎腰 3.肚子微收自然呼吸 4.腳跟著地腳步輕盈，膝蓋不鎖死 **【專家小叮嚀】：** 運動後適當的伸展，可以緩和呼吸心跳，以及肌肉緊繃，另要注意水分、電解…
http://www.top1health.cn/Article/80/36999
減重也能吃麻辣鍋？營養師教你聰明挑食材

…實境教學」；首站挑戰麻辣火鍋店，由營養師精心搭配店內食材做「輕盈餐」，一餐熱量控制在500大卡，讓減重族也能品嚐麻辣鍋，享受又享瘦！ ![享「瘦」其實不難，只要選對方法、正確…
http://www.top1health.cn/Article/101/36952
泡澡疏通肝經氣血　促代謝排毒又美肌

…、心理皆積壓著過多的毒素所造成的。預防重於治療。想要擁有健康輕盈的無毒人生，需要靠平日建立良好的養生習慣。中西方古代帝王貴族美麗、長壽的養生秘方其實就是泡澡。泡澡對…
http://www.top1health.cn/Article/248/36883
年後肌膚收心操　要美就靠這5招

…響皮膚的油脂分泌，可別一不小心滿臉都長痘痘拉！你應該要讓身體輕盈一點，漸進式的調整飲食習慣，多增加蔬果類的攝取比例，讓體內抗氧化能力提升，減少辛辣及重口味油膩外食，讓身體由內而外健…
http://www.top1health.cn/Article/242/36908
過年吃太鹹水腫像豬頭　女中醫解救

…早上起床面部浮腫，尤其是眼泡最明顯。 2.雖然早上感覺小腿輕盈，穿鞋子較鬆，但到了下午或晚上，就感到小腿發脹，鞋子變得較緊。 3.用手指腹觸壓小腿內前側面皮膚，3至5秒後放開，…
http://www.top1health.cn/Article/258/34357
遠離肥胖、糖尿病　澱粉不必全忌口

…巧。本期由專攻飲食指導、健康減重的劉麗娟營養師，分享維持體態輕盈，血糖平穩的養生之道。 **全穀根莖類，可彈性搭著吃** 你知道自己空腹血糖值多少？正常空腹八小時抽血的…
http://www.top1health.cn/Article/101/34165
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…印象深刻。京都街頭不管男女老少（特別是長者）都身材纖細，步履輕盈。臃腫體態的日本人不是沒有，但明顯比台灣少。但是，日本是一個吃很多米的國家：壽司是米、親子丼是米、飯糰還是米…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
火鍋沾醬熱量大魔王　鐵魔女私房沾醬減負擔

…，可謂廣告人中的「異類」！她不僅一次於公開場合表示，自身保持輕盈體態及充沛體力的秘訣，就在於遵循「快樂的心情＋好的食物營養＋對的運動方法＋優質睡眠」的生活法則。其中，「好的…
http://www.top1health.cn/Article/101/33910
火鍋料下對了嗎？學養生達人挑食法

…生保健上更是保養得宜。而其也不僅一次於公開場合表示，自身保持輕盈體態及充沛體力的秘訣在於遵循「快樂的心情＋好的食物營養＋對的運動方法＋優質睡眠」的生活法則。其中，「好的食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/33813
鐵魔女馮云養生秘技　吃火鍋不怕胖

…活法則是關鍵。（圖片／馮云提供）][90985] **打造輕盈強壯的體態！「鐵魔女」馮云養生有秘訣** 雖然馮云終於意識到運動的美好，但卻因為運動、營養知識不足，陷入錯誤運動的…
http://www.top1health.cn/Article/248/32693
大食怪上身釀肥胖？當心食物上癮作祟

…。一旦你了解不健康的飲食方式會綁架大腦，將可望贏回健康，恢復輕盈。 **本文出自大塊文化《終極減肥聖經》**
http://www.top1health.cn/Article/145/30256