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「輕盈」搜尋結果

總共找到 266 筆符合關鍵字「輕盈」的資料

冬天心血管病易發作　這4道菜護心

…十分清淡，用蜂蜜來代替白糖增加甜味，完全不含脂肪，食用後身體輕盈，毫無負擔。 **四、焗烤銀鱈魚** **食材：**銀鱈魚、蜂蜜、小香蔥、蘆筍、萵苣、雞蛋、飛魚籽、老抽、生…
http://www.top1health.cn/Article/248/30154
河智苑私房運動法　翻滾動作整脊促血循

…睡三個小時以後還是起來運動。我想運動，也知道運動才能讓身體變輕盈，所以會自然地動起來。養成運動的習慣以後，我反而不會硬逼自己運動，有時候不想做也就乾脆不做了。運動要動得愉快…
http://www.top1health.cn/Article/145/30164
天冷不想洗頭？3大訣竅教妳偷懶也亮麗

…要輕噴幾下再用手指撥蓬梳理，能消除油膩的視覺效果，讓頭髮看來輕盈蓬鬆。可說是懶人一大福音，也讓細軟髮質的扁塌問題得以解決。 **第二招：重視頭皮清潔** 想要逃避洗頭，頭皮…
http://www.top1health.cn/Article/93/30096
女孩的夢幻水果！甜柿瘦身又補血

秋冬降臨，甜柿也登場啦！口感爽脆、滋味香甜，柿子早在古希臘時代就被奉為「眾神之果」和「大自然的糖果」。營養師指出，甜柿含有豐富的鐵和維生素C，很適合女孩們補血。另外，柿子還能抑制脂…
http://www.top1health.cn/Article/320/29892
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料

…供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，強化核心肌群，可以在跑步時更輕盈的踏出每一個步伐。 ![「跑前-下段腹部訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）][86194] 感謝塑身…
http://www.top1health.cn/Article/306/29562
跑步有力關鍵不在腿！何解？

…供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，強化核心肌群，可以在路跑時更輕盈的踏出每一個步伐。 ![「跑前-中段腹肌訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）][85450]
http://www.top1health.cn/Article/306/29239
簡單一招核心熱身美美跑步不甩肚

…供身體的穩定度、爆發力及肌耐力，強化核心肌群，可以在路跑時更輕盈的踏出每一個步伐。 ![「跑前-上段腹肌訓練」小提醒。（插畫設計／羅德育）][85443]
http://www.top1health.cn/Article/353/29238
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

…水也要有方法，只要掌握一些小技巧，就能讓人更加神采奕奕、體態輕盈。][85651] **喝水小技巧：少量多次、小口慢喝** 人體有七成是水分，要好好照顧自己，就需要充沛…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
驚！7個月沒來月經　多囊性卵巢中醫調理

…降至25.3%，降低了8.3 %。瘦下來的小容，不但覺得身體輕盈許多，連帶月經也比較規律了。 **月經不來勿拖延就醫　防子宮病變** 根據羅珮琳中醫師的臨床研究指出，多囊性…
http://www.top1health.cn/Article/324/29123
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…脂肪囤積和血糖波動過大的健康負擔。 **★孕婦好食1／輕盈燕麥鮮奶** 取溫熱的低脂牛奶200c.c搭配即食燕麥40公克，可於餐後4小時內促進飽足感產生，並抑制食慾，適…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
完美煎蛋的關鍵　加入油脂增添香氣

…白遇到高溫時會變得焦黃，形成又酥又脆的外殼。沾上麵包粉以後，輕盈酥脆的表皮下隱藏著絲滑的蛋黃液，形成強烈對比，這可能是你享受吃蛋的新方法。 **加入「油脂」，增添煎蛋香氣**…
http://www.top1health.cn/Article/80/28995
成長別錯過！寶貝4個月後必檢查項目

…個月大才能順利地進行翻身。瘦小一點的孩子因為身體比較輕盈，所以可能會比較早就有辦法翻過去。豐滿一些的孩子有時候翻過去身體壓住手臂，抽不出來就會卡住。最晚我們可以接受到7個月…
http://www.top1health.cn/Article/87/28867
中秋一肚子氣　輕盈紫蘇飲消胃脹氣

…胃不適容易脹氣的情況，中醫師建議，可藉由中醫3穴位按摩，或是輕盈紫蘇飲等2藥膳茶飲，就能輕鬆解決這些惱人的胃脹氣問題。大林慈濟醫院中醫部醫師楊紓怡表示，胃脹氣是1種症狀，不…
http://www.top1health.cn/Article/189/28849
享「瘦」烤肉！營養師教私房3醬1醃料

…適度動，並謹記「動多少吃多少、吃多少動多少」的生活原則，才能輕盈過中秋，體重不失控。
http://www.top1health.cn/Article/80/28691
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身

…以雙手抓住腳踝。 **point：**全身需有被舒展開與變輕盈的感覺。 **步驟4：**左腳往前推並屈膝，然後伸展脖子並將上半身往後彎下，盡量使後腿的大腿部分打直。接著換腿反覆…
http://www.top1health.cn/Article/145/28519

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