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「藍莓」搜尋結果

總共找到 571 筆符合關鍵字「藍莓」的資料

吃蘋果、洋蔥緩氣喘、抗發炎？「天然抗組織胺」槲皮素啵棒

…蔥、紫洋蔥、青蔥、蘆筍、青椒等蔬菜；以及蘋果（含皮）和草莓、藍莓、蔓越莓、覆盆子、黑醋栗等漿果作物，都是不錯的選擇。][184433] **吃蔬果補槲皮素　營養師推：洋蔥…
http://www.top1health.cn/Article/62/77804
提升新陳代謝，先減輕肝臟負擔　2飲食重點幫身體啟動修復力

…。要是攝取數量夠多，光是吃新鮮綠色蔬菜、野生捕捉的鮭魚和有機藍莓都可能增胖，熊每年冬眠前就是這麼吃的。我再提出一項可以說明卡路里威力的證據。只要控制卡路里得當，吃奧利奧巧克…
http://www.top1health.cn/Article/101/77860
頭皮、下巴、後背狂冒痘痘〜遠離毛囊炎，多吃維生素B、花青素食物

…、牛奶、花生、芹菜、酵母等。花青素能從紫色蔬菜水果取得，例如藍莓、草莓、紅心火龍果、紫甘藍、紫色洋蔥、黑桑葚、紫薯等。 **【皮膚科醫師小叮嚀】：** 最後，盧靜怡醫師建議…
http://www.top1health.cn/Article/248/77801
電腦重度使用者必學！一根食指就能訓練對焦的「遠近伸展操」

… 就從今天開始吧，一起邊玩邊練習吧！ **比藍莓更護眼的食物是？「菠菜」** 說到視力保健的食材，很直覺地讓人想到藍莓，但**比藍莓更有效的是菠菜**。藍莓中…
http://www.top1health.cn/Article/248/77810
拒絕濕疹、皮膚炎上身　養成10個好習慣肌膚自然清爽

…誘發物。前花青素存在紫色、藍色的蔬果中，像是葡萄的皮、茄子、藍莓、紅莓、蔓越莓、李子等；最方便攝取前花青素的方式是打杯葡萄汁，最好連皮帶籽打碎效果最好。 **•檞皮素：**檞…
http://www.top1health.cn/Article/242/77720
網紅安秋分享早餐吃水果燕麥粥　示範動感舞蹈閃進街頭

…e影音直播分享自己健康的早餐，就是自製優格水果(加入奇異果、藍莓)燕麥粥，吃起來健康無負擔，對於經常外食又沒有時間做早餐的人來說，是方便的選擇。事實上，想要達到全面的健康，飲食只是…
http://www.top1health.cn/Article/306/76683
夏天氣候悶熱泌尿道易反覆感染？吃對4大營養素有助預防

… **◎莓果優格** **材料：**草莓5顆、藍莓1把、小紅莓1打、桑葚10顆、原味優格1碗。 **作法：** 1.草莓洗淨對半切、藍莓、小紅莓、桑葚洗淨備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/10/76580
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

…杯。優格也很適合搭配其他健康美味的食品。作者每天吃一碗優格加藍莓或草莓，喜歡的人還可以試著加上小麥胚芽、亞麻仁/奇亞籽、堅果或燕麥粒。 **《抗肥飲食觀念三》：減…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
DIY減醣甜點！大人小孩都愛的奶油糖霜「杯子蛋糕」

…** 12.在烘烤完成並置涼的蛋糕體上，擠上奶油糖霜，加上藍莓等裝飾即完成。 **Tips：頂部裝飾可依個人喜好自行更換水果等材料**。 **珊珊老師的小叮嚀** …
http://www.top1health.cn/Article/320/75292
芒果補維生素A防乾眼症，擔心「太毒」？營養師：過敏體質別吃皮

…成的必要物質），並能促進視覺敏銳度、改善眼睛疲勞。食物：藍莓、蔓越莓、葡萄、茄子。 **【營養師小叮嚀】：** 提醒，若出現眼睛乾澀、有異物感、眼睛痛、流眼淚等情形，…
http://www.top1health.cn/Article/320/75313
DIY夏日點心拼盤！便當食材化身清爽開胃餅

…胃餅** ● 將小番茄對切後，擺在薄脆餅上，剩餘空間再擺上藍莓。 **食材：** • Finn Crisp 薄脆餅1片 • 酪梨（處理後20g）1/8顆 • 小番茄2顆 …
http://www.top1health.cn/Article/318/75331
人氣營養師瘦身攻略！外食族謹記減醣飲食6原則不易發胖

…草茶，或選無糖氣泡水。 6. 甜品：可以吃一小份的奇異果、藍莓、葡萄、鳳梨等新鮮水果。冰淇淋、蛋糕這些甜點，其實在執行減醣飲食的過程，就漸漸也不會想吃了，因為身體已經慢慢習慣。如…
http://www.top1health.cn/Article/101/75321
吃青椒、芭樂能防黑色素沉澱長黑斑？營養師盤點4大營養素抗斑

…色素細胞活化的機會，並減輕黑色素沉澱。 **建議食物：**藍莓、紅葡萄、茄子、黃豆、黑咖啡、綠茶、薑黃。 **4.膠原蛋白：**膠原蛋白能幫助皮膚保水，增加皮膚彈性，防止皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/75298
減肥早餐怎麼健康吃？9種超級食物搭配法，做出不發胖食譜

…合即可。升級版：專家喜歡加入櫻桃加杏仁醬；草莓加榛果醬；藍莓與腰果醬的組合。 **★1+5+7 美味蛋沙拉** 水煮蛋將蛋黃去除、切碎。酪梨壓成泥，倒入碎蛋白，撒上藜麥…
http://www.top1health.cn/Article/101/75222
吃卵磷脂可加強記憶力？營養師：3大營養素也是健腦救星

…損害，也有補腦、減緩記憶衰退的功效。常見於顏色鮮豔的水果，如藍莓、葡萄等。 **3.抗氧化維生素：**維生素A、C、E能消除自由基，具有保護大腦的作用。富含維生素A食物如胡蘿蔔、…
http://www.top1health.cn/Article/320/75017

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