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「菜類」搜尋結果

總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料

春節出遊別忘幫眼睛防曬！醫：巧補葉黃素晶亮防護3要訣

… **日常飲食中多攝取深綠色蔬菜** 深綠色葉菜類是葉黃素和玉米黃素的主要來源，尤其以羽衣甘藍含量最高，次為菠菜，其他還有地瓜葉、綠花椰菜、南瓜、蛋等，根據國民健康署…
http://www.top1health.cn/Article/248/87898
食療減重試試花的力量！十字花科植物+洛神花茶，提振活力

…肪阻斷劑（類囊體及鈣質）的最佳來源就是含低草酸鹽、深綠色的葉菜類蔬菜，基本上就是除了菠菜、甜菜、莙薘菜以外的所有綠色蔬菜。先聲明，我鼓勵各位每天食用大量深綠色蔬菜，因為深綠色蔬菜是…
http://www.top1health.cn/Article/101/87834
糖尿病抗醣、減醣這樣吃，穩定血糖能減重，避免惡化截肢

…坊間常見的地瓜葉、高麗菜、苦瓜、秋葵、洋蔥、綠花椰菜……等蔬菜類，不但能刺激腸胃道蠕動、促進排便順暢，還能改善腸胃功能、延緩葡萄糖的吸收，避免讓飯後血糖急速上升。像是橄欖油…
http://www.top1health.cn/Article/320/87653
【影音版】三色豆是「最雷便當配菜」乏人問津？

…中所含的營養素超乎我們的想像！ **三色豆由澱粉類、蔬菜類食物所組成，為賣場中長青食品** 三色豆外表由橘色、黃色及綠色組成，故有其名。外表看似是蔬菜，事實上，除了紅蘿…
http://www.top1health.cn/Article/138/87451
外食吃滷味，當心高鈉、蔬菜不夠，害越吃越肥！營養師揭5秘訣，巧吃滷味不怕胖

…夜的首選，我偶爾也會買滷味當晚餐，因為方便快速又能吃到許多蔬菜類，但有一些問題需要注意，否則還是會越吃越肥。 **1.減少滷汁或醬汁** 滷味的問題通常是醬汁較鹹，…
http://www.top1health.cn/Article/248/86993
遠離肌少症怎麼吃？營養師：危肌四服，補充維生素D、優良蛋白質

…大類食物分別為：(1)全穀雜糧類、(2)豆魚蛋肉類、(3)蔬菜類、(4)水果類、(5)乳品類及(6)油脂與堅果種子類。依據國民健康署推出的飲食指南，老年人的飲食需求跟一般成人相同，…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181
外食族三餐靠便利商店也能瘦？營養師大推6類超商食物，泡麵這樣吃更健康

…份泡麵的鈉就接近每日的建議攝取量（＜2400毫克），且沒有蔬菜類，蛋白質又偏低（大多沒有肉類），因此被歸類在營養不均衡的食品。然而如果你吃得有技巧，偶爾吃一碗泡麵是沒問題的。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/86990
如何測試寶寶是否對食材過敏？副食品該調味嗎？詳解副食品Q&A全都錄

…我最後到底怎麼做呢？**初期我一天給一種新食材，以米、根莖蔬菜類為主，**這是我覺得不會太快也不會太慢的步調。大概1個月後，我看弟弟好像不太會過敏，就開始變大膽，覺得OK的食材我都…
http://www.top1health.cn/Article/248/86991
秋天為何皮膚乾燥搔癢、眼睛乾澀？中醫：秋燥皮膚保濕3要訣，多吃白木耳、梨子

…藕、蓮子、甘蔗、蘿蔔、海帶芽、珊瑚草、紫菜等。特別推薦海菜類，熱量低，含大量膳食纖維，且富含鈣、碘、鐵、維生素A、C、E、B群，可以養血潤肌，有助於血液生成、頭髮生長潤澤，還可…
http://www.top1health.cn/Article/248/86830
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…豬、雞、魚肉，因為牛肉和羊肉對她來說比較燥，就會避免食用；青菜類則會避免很寒的瓜類，只有南瓜可以吃，對中醫來說，水果也是生食，嚴格來說也是不能吃的，「生食就是冷的食物，像我以前只要…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
幼兒補充多少水分、熱量才適當？小兒科醫師揭6大飲食指南，長大遠離三高

…不妨將水果切成小塊可愛造型，和孩子喜愛的水果混搭。葉菜類則剁碎，再混合在其他食物中，讓它咀嚼起來，沒有纖維的口感，比較不會排斥。像是胡蘿蔔及根莖類也切成可愛造型，順便和喜歡…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535
如何防吃進生菜、生肉上的大腸桿菌？食科博士：這一招是唯一避免感染方式

…品及肉品前，一定要用肥皂洗手（殺死細菌）。每次處理葉菜類及生肉前，砧板也應該用清潔劑清洗（或分開使用砧板，一塊處理肉，另一塊處理農產品）。大腸桿菌及其他細菌，如沙門…
http://www.top1health.cn/Article/248/86529
懷孕前、中、後這些營養一定要知道！懷孕保健品吃什麼，一次幫妳整理好

…這樣做** 均衡攝取六大類食物（五穀根莖類、奶蛋魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類），烹調方式以清淡為主，食物來源「天然ㄟ尚好」，只是大約有八成以上的孕婦幾乎會面臨孕吐，無法好好吃飯…
http://www.top1health.cn/Article/320/86352
養好腸道益生菌、膳食纖維不可缺！助「腸腦軸線」平衡，腹瀉、便祕、憂鬱不再來

…些豆類食品未經加工，可保留完整營養素。 **第3類：蔬菜類** 花椰菜等十字花科蔬菜，含有豐富的非水溶性膳食纖維，不但能提供好菌足夠的養分，更有清除腸道內的廢物的作用。而黑…
http://www.top1health.cn/Article/320/86299
寶寶副食品、母乳比例如何拿捏？過敏食材該再嘗試嗎？營養師解答一次看懂

…改以同類食材替代也無妨，像是魚肉可改為雞肉、青江菜改為其他葉菜類，只要營養均衡，不需要強迫孩子接受不喜愛的食材。當孩子奶量正常，卻不太吃副食品，也不排除為口腔發展或心理因素…
http://www.top1health.cn/Article/248/86285