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「舒壓」搜尋結果

總共找到 280 筆符合關鍵字「舒壓」的資料

預防腦中風！關鍵：睡前1杯礦泉水

…謝，雖然水中含鈣量不高，但多少能補充人體所需，發揮穩定神經、舒壓、調節心臟和肌肉收縮、維持血液循環的作用，進而預防心血管疾病。礦物質「鎂」，是造血的重要成分之一，有助血液循…
http://www.top1health.cn/Article/80/36502
香蕉剝皮就吃大NG！無毒水果聰明吃

可以減重瘦身，又能舒壓助眠，讓香蕉成為市場寵兒，許多人一拿到黃香蕉，直接剝了外皮就吃，然而，這樣的動作卻是大NG！食安達人譚敦慈提醒，每一種水果都有需注意的清洗方式，即使是香蕉，剝…
http://www.top1health.cn/Article/80/36472
運動後怎麼吃補營養？豆漿＋香蕉保腸

…讓心肺能力耐力、肌肉的質量與力量及身體代謝調節能力、精神情緒舒壓等等方面都變得更好！ ![　][92452] 然而總要有方便攜帶又適合的食物來作為我的營養補充吧！於是液…
http://www.top1health.cn/Article/306/34236
穿對好鞋　走出健康人生第一步

…底筋膜炎而影響正常走路，這時在鞋子挑選上，應該特別注重「輕量舒壓」：目前市面上有超輕橡膠大底，加上超輕雙核心腳床鞋款，比一般市售鞋款更輕20%，能減輕輕足部壓力，讓步行更輕鬆。 …
http://www.top1health.cn/Article/253/34287
霸王寒流來襲　女中醫這3招超抗寒

…足浴水。 **作用：**溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。 **【泡足小叮嚀】：** ‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。 ‧泡雙足…
http://www.top1health.cn/Article/258/34248
坐了一天好累　黃金15分舒壓美臀

…勞，容易導致全身多處痠痛，除了經常起身走動，下班回家後，有個舒壓方式也很重要。建議可以借助按摩椅放鬆肌肉，同時美臀，讓你舒適又美麗！ ![上班族長時間久坐打電腦，容易出現肩、頸、…
http://www.top1health.cn/Article/248/34126
放～輕～鬆～來杯薰衣草茶KO壓力

…壓力沒有適時排除，長久下來容易造成心理和生理疾病。因此，適度舒壓真的很重要！ **喝薰衣草茶　放鬆心情減少壓力** 想要減輕壓力，除了下班之後去運動，上班期間還有其他時候，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33850
孩子要學才藝嗎？兒科醫師6個建議

…到壓力，想要紓解一下的時候，去練習場揮個幾杆就成了我最重要的舒壓管道之一。即使從小到大父母栽培我學習各種才藝似乎沒有替我贏得任何的獎杯，我還是很高興經過這些學習，讓我找到可以舒解生…
http://www.top1health.cn/Article/248/31517
走路常撞到小腳趾　你的腰腿肌力退化了…

…搖晃晃，當出現這些現象時，表示你的腰腿肌力已經開始退化！日本舒壓權威美野田啓二研究發現，腰腿肌力衰退同時也是大腦老化的徵兆，要預防大腦老化，建議每天花30分鐘，依照4個順序轉移重心…
http://www.top1health.cn/Article/248/31494
踢走瞌睡蟲！4妙招快速充電提神

…來的時間保持清醒狀態，專注於工作。 **【妙招3／精油舒壓】** 當你在密閉的辦公室裡覺得沉悶、昏沉、頭腦不清時，不妨試試精油按摩，它能刺激大腦，讓思緒更清晰！檸檬草、樟腦…
http://www.top1health.cn/Article/292/30348
喝的保養品！美女中醫推麥冬保濕茶

…中醫師也會選擇服用有安神助眠作用的藥材，或是給自己1杯溫熱的舒壓好眠茶，來幫助自己入眠。][89003] **好睡眠＝好膚質　巧喝舒壓好眠茶一覺到天亮** 除了心靈、情緒的調整…
http://www.top1health.cn/Article/80/30333
大腦不退化　最新1:1逆齡步行法

…就容易絆到腳。」或是「經常有雙腳冰冷或水腫的情形」，根據日本舒壓權威美野田啓二研究發現，小心，這一些症狀有可能是大腦正在退化。 ![美野田啓二推動「1:1逆齡步行法」，認為只要強…
http://www.top1health.cn/Article/31/30310
只要3分鐘，腦部減壓徹底放鬆

…妨花3分鐘的時間做「雙人腦部減壓操」，舒緩緊繃肌肉，進而達到舒壓、減輕腦部壓力的效果。][86811] **按摩頸部斜方肌舒緩肌肉　可減輕腦部壓力** 「腦部減壓操」發明者…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756
部落客愛愛喜迎第一胎！9大Q&A搶先看

… **A：** 購物是很開心愉悅的，至少對我來說也是一個舒壓的好方法！我和老公的默契是：他全權授權我買任何寶寶需要的用品，我只要選好品牌和品項之後列好購物清單，我們會找一個假日…
http://www.top1health.cn/Article/17/28898
學凍齡始祖慈禧太后養生！4飲食習慣大公開

…、菊花、茉莉花、玫瑰、桂花等花瓣放入茶飲中，正是簡單又方便的舒壓方法。 **習慣3／愛吃肉類** 慈禧太后是出了名的愛吃肉，尤其是北京烤鴨，更是她最愛的一道料理。《慈禧光緒…
http://www.top1health.cn/Article/81/28569

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