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「腳背」搜尋結果

總共找到 185 筆符合關鍵字「腳背」的資料

孕婦夯瑜珈！跪拜貓式呼吸抗過敏

…姿，腳球採地如貓。 2.手指往前延伸，直到胸口貼到地板上，腳背貼地。 3.保持呼吸，停留8-10個呼吸。 **好處：**強化氣管，按摩臟腑，增強免疫力。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/250/21818
媲美洗臉機？牛爾毛巾洗臉法大公開

…質。可用畫小圓圈的方式進行，從胸口、肩頰骨左右來回交替，再由腳背往上一路畫小圓到大腿內側，最後攤開毛巾，抓住毛巾兩側以刷背的方式來回乾擦。 **加碼：**將毛巾打濕放冰箱一晚，可…
http://www.top1health.cn/Article/292/21814
糖尿病足免截肢　血管繞道術保住腳

…，老太太因無法接受了一隻腳，但是傷勢越來越惡化，整隻左腳掌從腳背到腳底已經變黑，10月初家屬轉診到豐原醫院，進行足背動脈繞道手術，手術之後10月中旬返家養傷，月底複診，接受高壓氧治…
http://www.top1health.cn/Article/36/21748
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

… 1.站姿，背對著桌子站立，兩腳打開與肩同寬。 2.將左腳背置於桌面，保持兩側大腿的穩定度。 3.微微將髖部向後用力，感受左大腿前側的股四頭肌被拉扯。數10下，換邊做。 *…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
提升生育力！先改善骨盆歪斜　

…。 ➊ 彎曲左腳，右腳往後伸直坐著。 ➋ 右手抓著右腳的腳背，如果有餘力就掛在手肘上，左手向上伸直。 ➌ 擴張胸膛，左手繞到頭後面與右手交扣，上半身適度後仰，維持三至五次呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/277/19933
雙人操促血循　練出好「孕」體質

…6.如果對方可以做到5，才可繼續進行6－9。兩邊手掌放在他的腳背上，以妳的體重壓在他的腳背，推向臀部，維持三十秒。 7.把他重疊的雙腳大拇趾，上下對調位置，重覆進行6的動作，將妳…
http://www.top1health.cn/Article/297/19911
2組動作輕鬆做！雕塑腰線更性感

…手輕鬆握住水瓶。 ![ 身體朝右下壓，握住水瓶的雙手輕觸右腳背，不駝背，骨盆儘量保持正向。（圖片提供／39健康網）][60357] 2.身體朝右下壓，握住水瓶的雙手輕觸右腳背，…
http://www.top1health.cn/Article/250/19455
腰酸背痛纏人　5招瑜珈立刻得救

…等。趴在瑜珈墊上，雙手前臂與肩膀同寬、手掌向下撐地，小腿肚與腳背出力、肚子肌肉用力，把身體撐起來，但不要太高。身體呈現一直線，注意肋骨不要張開、臀部不要下垂，維持這個姿勢45~60…
http://www.top1health.cn/Article/306/19351
橘皮不怕見光死！快試試3招瑜伽

…姿** 站在瑜伽墊上，雙膝微彎，右腿向左繞向左腿後側，使右腳背輕貼在左小腿後方。（如果這個步驟太難，先以雙腳交叉站在瑜珈墊上。）接著將左手臂交叉疊在右手臂上方，兩掌互握。屁股慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/306/19262
2周瘦下半身！就靠4招簡易瘦身操

…** 單腳站立，另一手、另一腳抬高如圖，前腳腳跟抬起，後腳腳背打直。 ![進行此動作時，上下的速度要緩慢，不但運動強度較高，也不易引起運動傷害。（圖片提供／39健康網）]…
http://www.top1health.cn/Article/250/18752
拒當老麵龜！老當「肌」壯2伸展操

…強支撐。 - 左腳向往彎曲，腳掌儘量碰觸臀部，以左手捉住左腳背保持穩定。 - 維持此動作約1~3分鐘。(可依照個人體力與耐力做調整) - 改換左邊側身站立於椅背後方，左手扶住…
http://www.top1health.cn/Article/132/18699
荷爾蒙亂了！3招骨盆操拒經前不悅

…腳向前彎曲，右膝靠近右手腕，臀部慢慢往後坐下；左腳往後伸直，腳背貼地。 3. 上半身和腰部挺直，骨盆盡量貼於地面，且視個人柔軟度，上體緩慢往前趴地，兩手往前伸直，額頭貼於地面，注…
http://www.top1health.cn/Article/10/18231
減重變平胸族？3招雕塑S曲線

… - 動作： 1. 曲膝跪地，雙腿膝蓋打開約與臀部同寬，腳背貼地放鬆，大腿、身體與地板垂直呈一直線。 2. 吸氣時，脖子後仰，身體和胸部往上延伸；吐氣時，右手往後畫個大圈，抓…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166
女性最愛！精油泡澡這樣做

…指示的劑量為自己進行帶有精油的淋浴。先從腳部開始：在腳背和腳掌心各滴上一滴精油，接著持續往上做，在膝下的小腿前側邊上滴上一滴，均勻地抹開在小腿前側和小腿肚上，然後在兩邊腹股…
http://www.top1health.cn/Article/297/18007
超級保胃戰！5穴位遠離胃食道逆流

…的作用。 3. **內庭穴：**屬足部陽明胃經的穴位，位於腳背第二趾和第三趾，腳叉縫的凹陷處，可預防因實證所引起的「痞症」，另有預防和舒緩感冒、胃潰瘍、耳鳴、疝氣、經痛等作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/17882

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