肩胛 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「肩胛」搜寻结果

总共找到 459 笔符合关键字「肩胛」的资料

怀疑自己有脊椎侧弯？除了X光，靠这2招肉眼也能检测

…试之前，首先观察身体外观，是否有歪下巴、高低肩、胸部不对称、肩胛骨凸起、肋骨变形、骨盆高低差……等状况，接着就可以进行弯腰测试。无论是父母观察孩子，或是请家人帮忙…
http://www.top1health.cn/Article/238/61415
肩颈酸痛、晕眩、腹部肥胖甩不掉？这样做通通敲除

…调快、工作压力大，常不经意的习惯性耸肩，造成整个斜方肌紧绷、肩胛骨外侧和骨缝处瘀塞。此外，一般人平常的作息活动，显少有手臂举直抬高的动作，使得腋下L肌肉处常年没有伸展活动，血气严重…
http://www.top1health.cn/Article/248/58244
重肌训练大补帖！腰、肩膀、手腕3大部位，小心运动伤害

…显肌肉线条的选手身上，最常出现的原因就是胸大肌过于发达，造成肩胛骨被过度向前带出。在正常情况下，肩关节的动作是靠肩胛骨和肱骨一起活动来提供角度，且肩胛骨和肱骨有一定的动作比例，也就…
http://www.top1health.cn/Article/167/58253
打造浑圆坚挺美胸，来试试改良版屈膝伏地挺身

…到胸部的肌肉的不错基本训练选择之一。若动作时，能将意识集中在肩胛骨来进行的话，更能彻底的对胸部产生效果。 **★屈膝伏地挺身** **【动作1】：** 膝…
http://www.top1health.cn/Article/306/58179
促进代谢又排毒〜呼吸好疗愈！来练逆式胸部呼吸

…要胀起来。随着手的高举，连带会带动肺的上叶充气扩张，进而带动肩胛骨的扩张。当两手高举至最顶端的极限后，你会感受到胸部和喉咙有点痒痒的。当气都充满吸饱后，两手缓慢地左右分…
http://www.top1health.cn/Article/33/57964
爱翘脚、站三七步，小心骨盆歪斜　善用宝特瓶1招助矫正

… **步骤1：**站立，脚尖并拢，让「脚跟」、「臀部」、「肩胛骨」、「后脑」4个点位在同一直线上。双膝稍上方处夹住一个装了一半水的宝特瓶（500ml容量），腹部和臀部绷紧。 *…
http://www.top1health.cn/Article/318/57769
更年期头晕、耳鸣？刺激5穴位，调节内分泌系统改善

…，第9 胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。 **取穴：**肩胛骨下角水准连线与脊柱相交椎体处，往下推2个椎体，正中线旁开2横指处。 **作用：**疏肝解郁、理气明目。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/57778
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放松肌肉

…伸展操。放松斜角肌群、胸锁乳突肌、胸小肌、胸大肌、菱形肌、提肩胛肌、斜方肌、阔背肌...等，有附着在锁骨、肋骨、肩胛骨、胸椎部位的肌肉，也是减少肌肉紧绷、降低压迫风险的好方法： …
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
颈椎凸一包是因为太胖？专家教你3招消除颈后「富贵包」

…钟，每回10～15下。 **◆第2招／肩胛骨弹力绳训练：** 双肘夹于身体两侧，肩胛骨夹紧（可想像肩胛骨中间有颗球）。瑜珈弹力带取适当长度，置于约腰部高度，…
http://www.top1health.cn/Article/248/57497
增肌减脂密码：训练大肌肉！做俄式转体，打造小蛮腰

…腹部也要使力，将背往上拉。 3.接着让视线往上，一边收起肩胛骨，让骨盆回到原来的位置，以压背的姿势，确实伸展腹部。反覆数次自然呼吸。 **【腹部训练】** **★训…
http://www.top1health.cn/Article/306/57453
仙女发胖，瞬间变大妈！甩开肥胖，在家练1招轻肌力健身操

…与地面呈垂直，两腿向后跳起并伸展。维持双手推地板的力量，两侧肩胛骨尽量放松。 ![动作示范。（图片来源／《1天11分钟轻肌力健身，成功瘦39公斤》）][134800] <!--…
http://www.top1health.cn/Article/306/57461
肩痛难举手，不一定是五十肩　肩夹挤症候群自救法大公开

…，形成圆肩、圆背等姿势不良有关。正因为上述姿势，会让肩胛骨处于往前往上的状态，日积月累下便容易导致其脱离原先的运作轨道，进而挤压位于肩胛骨上方的棘上肌发炎、肿胀。于是一旦民…
http://www.top1health.cn/Article/167/57464
女人要有迷人香肩〜2招锻炼肩线，穿衣更好看

…。 **【专家小叮咛】：** 另外，如果民众平时常有肩胛疼痛、不适，甚至受伤等问题，则建议先寻求专业医师协助，厘清原因、加以治疗；并进一步接受评估，了解自身是否适合做上述动…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
35岁怀孕＝妊娠糖尿病？跟营养师这样吃免惊！

…超出妈妈能提供的能力范围，可能导致胎死腹中；如果胎儿的躯干、肩胛骨异常增大，则会增加妈妈生产时创伤甚至是难产的风险。 ![][134487] 假如妈妈怀孕时没有好好控制血糖，血…
http://www.top1health.cn/Article/33/57364
甩酸痛、抗老化、瘦小腹…每天花5分钟这样走路

…。维持姿势的腹肌与背部的肌肉群（腹部的腹直肌、背部的背阔肌、肩胛骨周围的斜方肌等），以及抵抗重力的臀部肌肉（臀大肌与臀中肌）必须发挥功能，体干才能维持平衡。并不需要个别地锻炼这些肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/57208

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