…歲月的痕跡,再加上現代人常常低頭滑手機,導致臉部往下垂、脖子肌肉僵硬、老化速度更快,年紀輕輕就常有肩頸痠痛、眼睛酸澀、眼尾細紋、脖頸紋路等問題找上門。 ![][104338] …
http://www.top1health.cn/Article/248/38848演奏伽倻琴(註:一種朝鮮撥弦樂器)的30歲男性,因左手拇指疼痛前來求診。他說平常拇指就有腫脹和僵硬的現象,手指彎曲後就很難伸直;一旦強迫伸直,除了疼痛還會發出「喀」的聲音。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/38600…基里斯腱受傷當下 記得要冰敷、腳抬高** 此外,在天氣冷、肌肉僵硬、沒做好充分暖身就開始跑步的時候,覺得小腿緊繃,此時若突然感到疼痛,且聽到「啵」一聲時,就要懷疑是不是肌肉破裂。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38361…會累、也不會痛了。 ![][100449] 為了改善肌肉僵硬痠痛,以及打造不會疲累的身體,日本知名整體師片平悅子,根據25年來診治超過5萬人的臨床經驗,獨創「3分鐘內臟伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/37980…膀的肌肉,站或坐都可以,每小時做3〜5分鐘。因為壓力大會造成肌肉僵硬,循環變差,抵抗力跟著變差。 **(3)小學生運動操:**小學生體操以伸展為主,只要徹底確實做,可舒緩肌肉。曹…
http://www.top1health.cn/Article/258/37629…,現代人生活中充滿壓力,若未適度抒解,長期下來,恐將使疲勞、肌肉僵硬、健忘、失眠等問題找上門,影響日常生活。 消除壓力究竟該怎麼做呢?陳彥甫營養師表示,除了克服壓力來源外,多…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524春天乍暖還寒,不少人急著要甩掉冬天累積的層層肥肉,開始運動增肌減脂。在《華人健康網》5914呼叫醫師中,有網友提問:「從事激烈運動,容易導致橫紋肌溶解症嗎?」 醫師表示,由於每個人…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148…動而鬆弛,彈性降低,易出現下肢水腫、乏力等現象,嚴重者還會使肌肉僵硬,疼痛麻木,引發肌肉萎縮。中醫對此早有認識,並有「久坐傷肉」之說。 <!--more--> ![ ][9…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192…動、看電視,但這些活動,很容易因久坐不動、姿勢不佳,導致肩頸肌肉僵硬、痠痛,引發肩頸痠痛、眼睛不適、肌膜疼痛症、落枕等3C痠痛症候群。再加上熬夜打麻將、追電視劇,在固定姿勢下,長時…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507…合適的桌椅高度及正確的坐姿,只要固定的姿勢太久,都會讓上背部肌肉僵硬、下背部負擔過重,建議每工作一個小時,要站起來走動一下,伸伸懶腰、活動筋骨,只要能變換姿勢,就能讓持續緊繃的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500「閃到腰」是常見的骨科疾病,尤其是天氣冷、疲勞時,肌肉僵硬特別容易發生,好發在任何年齡、任何族群、任何運動都可能發生。醫師表示,最近天氣交替的時節,更是「閃到腰」的好發期,求診的患…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456…寒,更有效果。 尤其現代人長時間使用電腦,容易造成頸部肌肉僵硬,如果加上冬季風寒襲擊,背部就會受涼,肌肉容易痙攣、疼痛,這種疼痛會放射到肩上、肩胛區疼痛。若長期反覆受涼,小則…
http://www.top1health.cn/Article/132/30403…引發的症狀。 此外,過度緊張、睡眠不足,會導致頭部肌肉僵硬,也可能感到頭痛。因此,想要舒緩偏頭痛,就要放鬆頭部肌肉。周宗翰中醫師建議,若是氣溫造成頭痛,可以拿一條熱毛巾溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/29836頸部是淋巴進出顏面部的必經之路,一旦頸部的經絡循環阻塞,即使刺激穴位也不容易見到預期的功效。透過伸展操預先舒緩頸部僵硬,可進而通暢氣血水的循環。 ![][85900] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/29439…了「趕走壞心情的快樂食物」也沒有絲毫愉悅。不時覺得胸口緊繃、肌肉僵硬,我到底怎麼了?為什麼總在原地踏步、人生空轉?難道是我還不夠好、還不夠拚命,才會這樣不停為未來感到擔憂?本期由專…
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