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「肌肉僵硬」搜尋結果

總共找到 245 筆符合關鍵字「肌肉僵硬」的資料

甩開疲勞壓力　快補這6大營養素

…，現代人生活中充滿壓力，若未適度抒解，長期下來，恐將使疲勞、肌肉僵硬、健忘、失眠等問題找上門，影響日常生活。消除壓力究竟該怎麼做呢？陳彥甫營養師表示，除了克服壓力來源外，多…
http://www.top1health.cn/Article/318/37524
春天急甩肉運動過頭　小心橫紋肌溶解症上身

春天乍暖還寒，不少人急著要甩掉冬天累積的層層肥肉，開始運動增肌減脂。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「從事激烈運動，容易導致橫紋肌溶解症嗎？」醫師表示，由於每個人…
http://www.top1health.cn/Article/240/37148
久坐族快動起來　5大壞處不可不知

…動而鬆弛，彈性降低，易出現下肢水腫、乏力等現象，嚴重者還會使肌肉僵硬，疼痛麻木，引發肌肉萎縮。中醫對此早有認識，並有「久坐傷肉」之說。  ![　][9…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192
過年久坐不動　肩頸痠痛2招搞定

…動、看電視，但這些活動，很容易因久坐不動、姿勢不佳，導致肩頸肌肉僵硬、痠痛，引發肩頸痠痛、眼睛不適、肌膜疼痛症、落枕等3C痠痛症候群。再加上熬夜打麻將、追電視劇，在固定姿勢下，長時…
http://www.top1health.cn/Article/167/36507
久坐族治背痛！吊單槓3秘訣預防

…合適的桌椅高度及正確的坐姿，只要固定的姿勢太久，都會讓上背部肌肉僵硬、下背部負擔過重，建議每工作一個小時，要站起來走動一下，伸伸懶腰、活動筋骨，只要能變換姿勢，就能讓持續緊繃的肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/167/31500
天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定

「閃到腰」是常見的骨科疾病，尤其是天氣冷、疲勞時，肌肉僵硬特別容易發生，好發在任何年齡、任何族群、任何運動都可能發生。醫師表示，最近天氣交替的時節，更是「閃到腰」的好發期，求診的患…
http://www.top1health.cn/Article/167/31456
寒氣逼人〜吳明珠：圍巾保暖防肩頸痠痛

…寒，更有效果。尤其現代人長時間使用電腦，容易造成頸部肌肉僵硬，如果加上冬季風寒襲擊，背部就會受涼，肌肉容易痙攣、疼痛，這種疼痛會放射到肩上、肩胛區疼痛。若長期反覆受涼，小則…
http://www.top1health.cn/Article/132/30403
瞎咪！香腸、火腿　竟會引發偏頭痛

…引發的症狀。此外，過度緊張、睡眠不足，會導致頭部肌肉僵硬，也可能感到頭痛。因此，想要舒緩偏頭痛，就要放鬆頭部肌肉。周宗翰中醫師建議，若是氣溫造成頭痛，可以拿一條熱毛巾溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/29836
脖子好僵硬？4伸展操活絡頸部經絡

頸部是淋巴進出顏面部的必經之路，一旦頸部的經絡循環阻塞，即使刺激穴位也不容易見到預期的功效。透過伸展操預先舒緩頸部僵硬，可進而通暢氣血水的循環。 ![][85900] **…
http://www.top1health.cn/Article/238/29439
重學「坐臥行走」！上班族壓力爆表免吃藥

…了「趕走壞心情的快樂食物」也沒有絲毫愉悅。不時覺得胸口緊繃、肌肉僵硬，我到底怎麼了？為什麼總在原地踏步、人生空轉？難道是我還不夠好、還不夠拚命，才會這樣不停為未來感到擔憂？本期由專…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心

…能治療師）][82833] **第5招：針對久坐或背部肌肉僵硬之舒緩** 動作步驟：自然坐姿於椅子上，雙腳腳跟與肩同寬，雙手扶於椅背協助，轉腰並且頭向右後方轉，停留10至1…
http://www.top1health.cn/Article/305/28343
瘋著色繪本恐傷眼！6大眼疾不宜

…上班。連續兩個星期後，這名患者因為用眼過度，導致眼壓高、眼部肌肉僵硬，開始出現酸、麻、疼痛等情況，不僅乾眼症症狀惡化，連頭部也有脹痛的狀況；原本近視600度也假性近視飆升到700度…
http://www.top1health.cn/Article/244/27841
經期來潮前頭痛欲裂？5妙招擺脫

…就不一樣了。張若偉中醫師指出，尤其是平常容易頭暈、失眠、頸部肌肉僵硬、痠痛的女性，因為月經來潮前，有效血流量都集中在身體的下半部，此時身體的上半部就像是毫無防備能力一般，很容易形成…
http://www.top1health.cn/Article/324/26034
惱！睡眠呼吸中止　元兇是過量呼吸

…、失衡的狀態調整回來。一但肌筋膜系統恢復通暢、平衡，身體筋骨肌肉僵硬、緊繃與抽搐的症狀，就能夠緩解消除，使身體輕鬆無疼痛，自然睡眠品質也會提升。
http://www.top1health.cn/Article/248/26057
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

…如此一來，只要身體有任何異狀就能夠立刻察覺。當身體的肌肉僵硬，內臟的運作就會變差。一旦頸部、胸部、肩膀、內臟的肌肉變硬，氣管或胸部的復原也較慢。這時，一定要盡量舒緩僵硬的肌…
http://www.top1health.cn/Article/61/25848

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