聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 355 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

吃酪梨控血糖、減肥、治肩頸痠痛〜營養師：每天不超過1/2顆

…、降膽固醇之外，還有一些想不到的好處。另外，營養師也要教大家聰明吃酪梨不發胖！ ![][205831] **研究：酪梨有助降膽固醇、控血糖、減肥、保護心血管** 烏日…
http://www.top1health.cn/Article/101/66748
開胃助消化、止咳化痰〜百年陳皮勝黃金！還有這些意外好處

…居。][140292]  ![陳皮聰明吃出健康！泡茶、煲湯、煲粥、入菜皆適宜。][140293] **研究：陳皮增加心肌血流量，降低血清膽固醇** …
http://www.top1health.cn/Article/80/63557
甜菜根紅的發紫！補血、降血壓聖品，燉雞湯好氣色〜

… **甜菜根生吃好？還是煮熟吃好？** 至於，該如何聰明吃出甜菜根的滿滿營養呢？適合生吃？還是煮熟吃？高敏敏營養師表示，其實生吃、熟吃都可以，但是，也有特殊狀況，若是癌症患…
http://www.top1health.cn/Article/320/63554
甩掉肥肚、護心都靠它！蕃茄富含茄紅素養生一級棒

…養更方便，也能同時攝取到維生素C和膳食纖維。如何聰明吃蕃茄，才能吃出滿滿的養生好處？根據英國《每日郵報》報導，西班牙科學家發現，不同於生吃，熟食蕃茄能夠在腸道產生較好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/63601
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分

…07] **挑鈣片含D3＋鎂　效果比較好** 另外，若要聰明吃鈣片，在鈣片選擇上也有訣竅。營養師洪若樸強調，鈣片依成分可分為2大類，一是人工鈣，包括檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣；二…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…，你會發現其實擁有好心情、睡好覺是很簡單的！ **1.聰明吃，還能快樂瘦** 不正確的節食或是單一食物不攝取的節食方式也會造成情緒的喜怒無常，但其實只要遵照幾個基本原則，「…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
更年期失眠、盜汗好難受？聰明吃黑豆、山藥，調節荷爾蒙

更年期一定得承受失眠、盜汗之苦？1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀，尤其夜間更是明顯，睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重，常需依賴安眠藥…
http://www.top1health.cn/Article/11/63590
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…？要怎麼吃？** 其實不管任何減肥都要遵守「聰明飲食法」，聰明吃、輕鬆動，就能瘦得下來。平常建議減少澱粉攝取，例如用五穀雜糧來取代，或是改吃半碗飯。紅肉少吃，以雞肉、魚肉來代替，…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素不可缺！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
抗發炎從飲食做起！堅果營養多，吃對就健康

…養標示、第三方檢驗報告，才能吃得安心有保障。 **堅果聰明吃，沙拉、果汁都可加** 最新國民營養健康狀況變遷調查發現，有高達91%國人每日平均堅果種子攝取不足，建議每天只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105
吃薑黃助減肥、降血脂〜中醫：這5種人別吃錯

…究指出，薑黃也有輔助減肥、降血脂等好處。中醫師表示，想要學會聰明吃薑黃，才能吃出薑黃的抗氧化力，才不會白費工。尤其有5種情況的人不能吃錯，小心愈吃愈大洞。 ![][203622]…
http://www.top1health.cn/Article/101/58038
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…血糖、血脂偏高等原因發生了。 **涼麵的蛋白質比例低　聰明吃出健康** 最後是看涼麵的蛋白質部分，好一點的可能還有半顆水煮蛋或是少許蛋絲，有的比較簡單，就只有麵條與少量小黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065
消暑聰明吃瓜！苦瓜、黃瓜、西瓜降體溫、助排便

夏季太陽高高掛，天氣炙熱，聰明吃瓜透心涼！營養師指出，高溫季節，民眾易有身體發熱、煩躁、血壓攀升等情形，建議可多吃苦瓜、黃瓜、西瓜等消暑，或自製飲品助降低體溫，解決流汗多、排尿少、…
http://www.top1health.cn/Article/320/57970
鳳梨酵素助消化、排便狠角色！這個部位酵素最強大

…降低關節發炎病痛、改善消化道及呼吸道功能等。 **這樣聰明吃鳳梨酵素　營養不打折** 如何聰明吃出鳳梨酵素的營養好處？由於酵素只在特定的溫度及酸鹼值下作用，一般酵素的耐熱溫…
http://www.top1health.cn/Article/248/57919