聰明吃 | 搜尋結果 | 華人健康網

「聰明吃」搜尋結果

總共找到 359 筆符合關鍵字「聰明吃」的資料

為什麼產後要吃麻油雞？坐月子可以喝水嗎？中醫師說…

…：「為什麼產後一定要吃麻油雞？沒有其他的進補方式替代嗎？怎麼聰明吃才健康？」來聽女中醫師怎麼說。麻油雞主要成分為麻油、雞、薑及酒。中醫來說，黑芝麻性平、味甘，有滋養肝腎…
http://www.top1health.cn/Article/248/70150
感冒快快好，吃人參調節免疫力？吳明珠：這些人吃錯如砒霜

…補帖中常出現的藥材包括：當歸、枸杞、紅棗、人參等。但是，如何聰明吃才不會愈補愈大洞，甚至以「藥中之王」的人參來說，如何避免吃錯，才不會像是吃砒霜，來聽中醫師怎麼說。 ![][20…
http://www.top1health.cn/Article/248/69100
冬天常生病是維生素D不足惹禍？吃香菇能補充？營養師來解答

…營養師也提到，雖然食物中富含維生素D的食物種類不算多，但只要聰明吃對食物，日常飲食也是民眾獲取維生素D的另一來源。從營養學角度來看，來自食物的維生素D主要有…
http://www.top1health.cn/Article/248/70135
健康吃火鍋不吃肥～秘訣：「我的餐盤」6原則

氣溫驟降，正是吃火鍋的好時節，健康吃更要聰明吃。國民健康署發表「健康吃火鍋6大原則」，建議民眾可用「我的餐盤」口訣，以「拳頭」及「掌心」來估計食物攝取量，有效控制飲食分量，以及慎選…
http://www.top1health.cn/Article/80/69036
吃酪梨控血糖、減肥、治肩頸痠痛〜營養師：每天不超過1/2顆

…、降膽固醇之外，還有一些想不到的好處。另外，營養師也要教大家聰明吃酪梨不發胖！ ![][205831] **研究：酪梨有助降膽固醇、控血糖、減肥、保護心血管** 烏日…
http://www.top1health.cn/Article/101/66748
開胃助消化、止咳化痰〜百年陳皮勝黃金！還有這些意外好處

…居。][140292]  ![陳皮聰明吃出健康！泡茶、煲湯、煲粥、入菜皆適宜。][140293] **研究：陳皮增加心肌血流量，降低血清膽固醇** …
http://www.top1health.cn/Article/80/63557
甜菜根紅的發紫！補血、降血壓聖品，燉雞湯好氣色〜

… **甜菜根生吃好？還是煮熟吃好？** 至於，該如何聰明吃出甜菜根的滿滿營養呢？適合生吃？還是煮熟吃？高敏敏營養師表示，其實生吃、熟吃都可以，但是，也有特殊狀況，若是癌症患…
http://www.top1health.cn/Article/320/63554
甩掉肥肚、護心都靠它！蕃茄富含茄紅素養生一級棒

…養更方便，也能同時攝取到維生素C和膳食纖維。如何聰明吃蕃茄，才能吃出滿滿的養生好處？根據英國《每日郵報》報導，西班牙科學家發現，不同於生吃，熟食蕃茄能夠在腸道產生較好的…
http://www.top1health.cn/Article/320/63601
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

…的攝護腺，需要靠平時保養，才能減緩攝護腺肥大及預防攝護腺癌。聰明吃，或許也有助於保護攝護腺，其中常被點名的是茄紅素、薑黃素兩者是男性保健不錯的選擇之一。但是，食物再美味營養，如果烹…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
吃鈣片會造成尿路結石？挑選鈣片，別忘這2種成分

…07] **挑鈣片含D3＋鎂　效果比較好** 另外，若要聰明吃鈣片，在鈣片選擇上也有訣竅。營養師洪若樸強調，鈣片依成分可分為2大類，一是人工鈣，包括檸檬酸鈣、碳酸鈣、乳酸鈣；二…
http://www.top1health.cn/Article/320/63586
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…，你會發現其實擁有好心情、睡好覺是很簡單的！ **1.聰明吃，還能快樂瘦** 不正確的節食或是單一食物不攝取的節食方式也會造成情緒的喜怒無常，但其實只要遵照幾個基本原則，「…
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
更年期失眠、盜汗好難受？聰明吃黑豆、山藥，調節荷爾蒙

更年期一定得承受失眠、盜汗之苦？1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀，尤其夜間更是明顯，睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重，常需依賴安眠藥…
http://www.top1health.cn/Article/11/63590
餵母奶就會變瘦？束腹帶啥時穿？醫師破解9大產後瘦身Q&A

…？要怎麼吃？** 其實不管任何減肥都要遵守「聰明飲食法」，聰明吃、輕鬆動，就能瘦得下來。平常建議減少澱粉攝取，例如用五穀雜糧來取代，或是改吃半碗飯。紅肉少吃，以雞肉、魚肉來代替，…
http://www.top1health.cn/Article/234/61351
雞蛋、牛奶不夠看〜吃出大腦活力，這3大營養素不可缺

…對！對於大腦有保護作用的食物是脂肪？還是蛋白質？營養師表示，聰明吃對蛋白質，才能讓大腦年齡更年輕。而一般人認為雞蛋、牛奶的蛋白質已經非常豐富了，其實，補腦還有3大營養素不可缺！ …
http://www.top1health.cn/Article/101/58267
抗發炎從飲食做起！堅果營養多，吃對就健康

…養標示、第三方檢驗報告，才能吃得安心有保障。 **堅果聰明吃，沙拉、果汁都可加** 最新國民營養健康狀況變遷調查發現，有高達91%國人每日平均堅果種子攝取不足，建議每天只要…
http://www.top1health.cn/Article/320/58105