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…豆等。 ●鎂:可紓解煩躁情緒。鎂多存在於深綠色蔬菜中,如:紫菜、海帶、菠菜、甘藍菜、地瓜葉、蝦子、香蕉、堅果類等。 ●鈣質:因雌激素可以維持造骨細胞製造,一旦停經,骨密度便會如…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747…魚、鮭魚、沙丁魚、金勾蝦、蝦皮、傳統豆腐、豆干、黃豆、海帶、紫菜、芝麻、深綠色蔬菜等食物,都是富含鈣質的食物。 當然,還需戒除不良的嗜好,例如,吸菸、酗酒會干擾到造骨細胞的活…
http://www.top1health.cn/Article/165/52670…多吃富含鈣質的食物,例如:小魚、乾小魚、髮菜、黑芝麻、牛奶、紫菜、蝦仁、蝦米等對骨質有益。 4.減少含咖啡因的食物或飲料,少喝酒,減少鹽分和膽固醇的攝取,配合適當的運動,有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445…*特殊飲食:**可挑選活血養血、化瘀散結的食物,例如:黑豆、紫菜、山楂、木瓜、黑糖、醋等,最重要是節制寒性的食物,以免加重血瘀。 **【痰濕型體質】** - **症狀表現:…
http://www.top1health.cn/Article/259/52504…白質、鐵質與維生素B12等相關營養價值高的食材,譬如,莧菜、紫菜、豌豆苗、火龍果等;少吃空有熱量、缺乏營養素的甜點、零食也是好方法。 **Q7/豆製品吃太多容易造…
http://www.top1health.cn/Article/232/52407…--> 治療初期應少吃含碘高的海產(如魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔、海龍、海馬)、鹽焗雞、榴槤、栗子、花生、芒果,病情明顯好轉後,就可適量進食不必再戒口;避免…
http://www.top1health.cn/Article/33/52207…以合成維生素D;而全素者需要注意維生素 B12的補充;海藻、紫菜等提供碘以預防胎兒生長遲緩和神經發育不全等等,哇~是不是新鮮天然的食物很棒呀! 以下是一般體位約為50kg孕婦懷孕時…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215…杜仲等,平和方式補血,或用蔬果,如:桑葚、葡萄、蘋果、芝麻、紫菜、櫻桃、蔓越莓、紅鳳菜、紅莧菜等補血。 **【貼心小叮嚀】:** 四物湯老藥方雖好,但不是所有女性朋友都適宜…
http://www.top1health.cn/Article/320/52208…甲狀腺亢進反覆發作,日常生活中要少吃含碘量高的食物,如海帶、紫菜、海苔、藻類等,也要避免抽菸,以免刺激甲狀線,增加身體免疫反應。或是利用以下藥膳茶飲也能有不錯效果: **1.…
http://www.top1health.cn/Article/80/52149…! 鐵主要食物來源: 鐵含量最多的食物是蔬菜(例如:莧菜、紫菜、菠菜)、全穀類(例如:蓮子)、海產類(例如:牡蠣、文蛤、九孔、蝦皮)、肉類和肝臟,不過人體對存在於血紅素中的鐵吸收…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982…外,一般含碘量高的食物大多是海產品,例如:海菜(昆布、海帶、紫菜、海苔)、海水魚、蝦、蟹等,都是名符其實的高碘食物,像是藻類食品平均每公斤碘含量就高達46萬微克。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/80/51833…心血管系統非常重要的物質之一。許多常見的食物例如酪梨、香蕉、紫菜等,但是你知道嗎,就算攝取充足的鉀,竟然還是會有身體缺乏鉀的可能,這是為什麼呢? 其實該補充多少鉀,也要視…
http://www.top1health.cn/Article/320/51796…需要加以限制含碘食物的攝取。而近來網路上就流傳,「除了海帶、紫菜等海藻類外;優酪乳、牛奶等乳製品含碘量也相當豐富,甲亢患者應避免食用!」難道甲亢患者真的不宜喝牛奶嗎?日常飲食又該怎…
http://www.top1health.cn/Article/302/51800…時配合低碘飲食。 2. 盡量避免富含碘的食物:藻類、海帶、紫菜、淡菜等。 3. 因新陳代謝速率提升,應提高每日熱量攝取,並且加強維生素和水分的補充。 4. 避免咖啡因含量高的…
http://www.top1health.cn/Article/33/51745… 植物的膠質吃起來黏稠,甚至會「牽絲」,包含木耳、海帶、紫菜、蓮藕、愛玉等食物中都富含膠質,可加強皮膚潤澤,在功能上類似膠原蛋白。 **纖維降低膠質吸收 排出廢物有益…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241