素食者 | 搜尋結果 | 華人健康網

「素食者」搜尋結果

總共找到 371 筆符合關鍵字「素食者」的資料

吃素不簡單，吃素有內涵！健康吃素看這裡...

…飲食與生活愛好的表達方式，也代表著個人在天地之間的個性特質。素食者多人道與愛心，重視養生！本書努力探究科學擇食的健康智慧，希望能以科學實用的觀點來支持更多有意識的身心覺醒！ ![…
http://www.top1health.cn/Article/320/55781
血型減肥超級比一比！瘦身密碼居然是…

…法－A型** **A型的人文靜穩重、執著多情：**是天生的素食者，吃太多肉可能會造成胃脹氣、肥胖等症狀，減肥法最好是多攝取黃豆或是無糖豆漿類的食物，也可補充少量雞肉或魚肉，另外A…
http://www.top1health.cn/Article/101/54737
預防失智症，「油」你最行！苦茶油5大好油吃對了嗎？

…油酸（Omega-6）和次亞麻油酸（Omega-3），堪稱「素食者的魚油」。（圖片提供／樂木文化）][127177] **冷壓初榨亞麻仁油可直接飲用　是「素食者的魚油」** …
http://www.top1health.cn/Article/320/54584
黃豆家族大解密！豆腐、豆干、豆皮…你吃對了嗎？

…維生素B6。所以若不吃蛋奶而以黃豆及其製品為主要蛋白質來源的素食者，最好補充綜合維生素來彌補飲食的營養不足。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][127…
http://www.top1health.cn/Article/320/54572
臭豆腐含維生素B12能防失智？魔鬼藏在這…

…少來源。趙順榮藥師提醒，植物性食物不含維生素B12，因此長期素食者有維生素B12缺乏的危險，因為維生素B12只存在於動物性食物及酵母等，例如：蛋類、奶類、魚類、貝類、肉類等。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/54436
不想老來失智別吃錯！地中海飲食4招，不讓記憶流失

…魚、鮪魚、秋刀魚、土魠魚等都是不錯的獲取來源。至於，素食者則可攝取菠菜、白菜、茼蒿、蘿蔔，或是核桃、大豆、蕎麥及紫蘇油、大豆油等食物，藉此來補充同屬於Omega-3脂肪酸的…
http://www.top1health.cn/Article/80/54473
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…過身體消化吸收後可補充大約72.4～99.6毫克的鈣，可說是素食者補鈣的好選擇。 **補鈣要搭配「這個」　效果才更優** 鈣質進入人體後並非馬上被利用，必須透過維生素 D …
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ…
http://www.top1health.cn/Article/355/54291
月經要來不來心慌慌？可能缺乏3+1營養素！

…製品、小魚乾、黑芝麻、白芝麻、凍豆腐、小方豆干等。如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜鈣質含量也不亞於牛奶，，此外，適量蛋白質和足夠的維生素Ｄ…
http://www.top1health.cn/Article/248/54174
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…失去一個補鈣的大好機會！國內營養師蔡怡瑄補充，如果是素食者，除了可以多攝取豆干、豆腐外，紅莧菜、芥藍菜、山芹菜等蔬菜的鈣質含量不亞於牛奶，也是不錯的補鈣食物。此外，適量蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
熟齡族恐陷肌少症危機！養肌秘密武器是…

…魚、肉、蛋類、奶類和乳製品，可達肌肉蛋白最佳生合成效果。若是素食者，建議改吃黃豆製品，例如豆漿、豆腐、豆干；另可補充植物性「低生物價蛋白質」，包括紅豆或綠豆，補足身體所需要的蛋白質…
http://www.top1health.cn/Article/320/53034
加熱後原形畢露？愛玉.仙草不天然，3招馬上破解！

…的愛玉籽，洗出少量的膠狀物後加水稀釋，再以太白粉或吉利丁（或素食者可食的吉利T）來凝固，最後也能形成固體的愛玉凍，但真正的愛玉含量以及吃起來的口感，可就和天然愛玉完全不一樣了。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52760
葉酸、魚油、益生菌　懷孕媽咪一定要吃嗎？

…A。因此，藻類也可以作為Omega-3脂肪酸的來源，尤其適合素食者使用。 ![每天補充500毫克的Omega-3即有保健作用，不建議長期服用高劑量，否則可能延長凝血時間。][12…
http://www.top1health.cn/Article/320/52246
毛豆是「貧民之肉」　代謝脂肪、補優質蛋白質啵棒

…提到，毛豆的營養組成幾乎與高營養價值的動物性肉類相似，很適合素食者補充欠缺的營養素，同時攝取到適量的膳食纖維。最重要的是，毛豆中含有的完全蛋白質，更是人體生長及修補身體組織…
http://www.top1health.cn/Article/248/52844
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…、鵝腿肉、豬血、鴨血、牡蠣、文蛤、九孔、小魚乾、章魚等；對於素食者可多吃含鐵的深綠色蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、紅豆、綠豆、豌豆、芝麻、腰果、菱角等，都是很好「補鐵食物」。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52835