紓解壓力 | 搜尋結果

「紓解壓力」搜尋結果

總共找到 295 筆符合關鍵字「紓解壓力」的資料

腹瀉不要不要的〜自律訓練6步驟，揮別壓力型腸躁症

…拒絕壓力是最重要的事」。日本內視鏡權威醫師建議，患者不妨適度紓解壓力，而「自律訓練法」有助於心靈回到放鬆狀態。至於腸躁症患者往往也會有便祕傾向，必需藉由飲食調整腸胃道、促進排便；同…
http://www.top1health.cn/Article/248/55867
擁抱能減肥、抗衰老？甲你攬牢牢8大好處

…如果長期處於巨大壓力之下，會使免疫系統逐漸減弱，擁抱可以適度紓解壓力，有助於調整身心，相對即有助於增加免疫系統，而有對抗疾病的功效。 **2.擁抱提高血清素含量** 血清素…
http://www.top1health.cn/Article/248/55820
男人「蟲蟲危機」怎麼辦？9大隱憂，試一試12種方法

…，此外，鋅也是男人不可或缺的，但是不可補充過頭。 **九、紓解壓力：** 壓力可能會影響體內荷爾蒙的調控，也會降低性慾，可以試試運動等可以釋放壓力的方法。 **十、減少接觸塑…
http://www.top1health.cn/Article/4/54547
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…（hormone oxytocin）到血液裡，有助降低血壓、紓解壓力，甚至對記憶力的改善也有幫助。此外，透過通過自我按摩，也可以增加催產素。 **睪固酮不足有年輕化趨勢** …
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
兒童15歲前有頭痛經驗逾7成，原因竟是...

…性的食物，如咖啡、茶、味素、辛辣食物等；適度的運動，也常常有紓解壓力的效果。如果造成頭痛的原因是腦部的病變，在確定診斷之後，就要依據疾病的原因治療。除此之外，腦部腫瘤會使用…
http://www.top1health.cn/Article/31/53077
私密臭臭癢癢〜吃益生菌對抗細菌大軍

…密感染應避免常穿不透氣的牛仔褲，避免穿丁字褲，避免熬夜，適時紓解壓力，生理期應經常更換衛生棉，健康飲食、多喝水、少吃甜食，或油炸物等不健康食物，避免不安全性行為，以及避免使用灌洗液…
http://www.top1health.cn/Article/254/52194
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…了解自身的飲食習慣，建立合適的進食模式，最終能得到健康，還能紓解壓力，達到心靈平靜的效果。也就是，覺察自己為什麼吃，比吃什麼、怎麼吃更重要。重點在於進食「過程」，而非「內容…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
夏季多汗濕疹爆發！健脾利濕，首選綠豆薏仁湯

…以致停滯，造成氣血運行不良所致。 **濕疹熱毒　多運動紓解壓力** 患者初期皮膚易出現瀰漫性潮紅及表淺的紅斑，有灼熱感，搔癢劇烈，繼而形成粟米般的小丘疹及水泡。部分患者…
http://www.top1health.cn/Article/80/52071
這樣吃，平衡荷爾蒙！5妙招，快點記起來

…心情好** 壓力是造成荷爾蒙失調的重要原因之一，運動有助於紓解壓力，而且運動增加流汗也有助於排毒。 **本文出自：Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/52037
甩掉腰腹小贅肉！吳明珠：喝清暑瘦身茶去濕消脂

…氣鬱結」，一旦肝疏泄功能異常，將會影響到胃腸，加上經常靠吃來紓解壓力，尤其嗜吃辛辣、炸烤等重口味食物時，胃火就會變得旺盛，更容易讓「小腹婆」找上門。 **甩肉茶飲　安…
http://www.top1health.cn/Article/80/51976
甲亢少吃「碘」就行了？這3種食物也是餐桌黑名單

…靠飲食和藥物並不能完全解決問題，必須適度改變工作及生活步調，紓解壓力及緩解緊張的情緒，放慢步調減少壓力，不過度疲勞，才能避免甲狀腺亢進一再復發。另外，抽菸也容易引發甲狀腺功能異常問…
http://www.top1health.cn/Article/80/51833
不小心大吃大喝怎麼辦？隔天這樣控飲食挽救

…每次都因為姊妹淘聚餐而中斷減肥。 ●藉由美酒、美食、八卦來紓解壓力改善對策隔天盡量攝取蛋白質，極力避免醣類、脂質！ **關鍵1：** 吃一公斤烤肉，並不會當天…
http://www.top1health.cn/Article/101/51936
愛吃巧克力又怕胖？2階段解開巧克力渴癮症

…並不餓，昨天也才吃了一大片巧克力，但是人們不是都說吃甜食能夠紓解壓力嗎？再放縱一次應該不為過吧？對於曾有類似天人交戰經驗的人，《Appetite》日前刊登的一篇澳洲福林德斯大學(F…
http://www.top1health.cn/Article/248/51868
吃炸雞配啤酒好療癒？研究證實：吃蔬菜才真的抒壓！

… **抒壓消除疲勞，多吃這些營養素** 想要消除疲勞、紓解壓力，以下這些營養素不可錯過： - 維生素B群：富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51548
防免疫系統失常，少吃麩質食物？營養師揭密…

…自然容易誘發自體免疫疾病的發生。」因此，日常生活適度紓解壓力、減少環境有害物質，是較可行的預防方法。建議民眾平時能以新鮮食材取代加工食品、不吸菸也拒吸二手菸；同時，盡可能遠…
http://www.top1health.cn/Article/302/51498