糖類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糖類」搜尋結果

總共找到 572 筆符合關鍵字「糖類」的資料

不用再「挑三揀四」！掌握4祕訣，減醣時什麼都能吃

… **祕訣3／醣類選原型，用餐最後吃** 精緻澱粉、澱粉和糖類都是碳水化合物。 **★**精緻澱粉：白米飯、白麵條、白吐司。 **★**粗糙澱粉：糙米、地瓜、南瓜、全麥麵包…
http://www.top1health.cn/Article/101/77987
好身材先從自煮瘦身餐開始！活力薑汁燒肉，加入菇類營養更加分

…* 味醂1大匙、酒1小匙、黑龍日式醬油1小匙、椰棗蜜或其他糖類1小匙、薑泥3cm。 **作法：** 1.里肌肉和醃醬混合均勻，醃製10 分鐘。 2.準備一個小碗倒入所有…
http://www.top1health.cn/Article/250/77940
糖尿病口渴、疲勞，是脾胃氣虛惹禍…中醫刺五加、人蔘有助降血糖

…西藥。建議糖友想要成功穩定血糖，仍應從改變飲食習慣，減少精緻糖類，以及辛辣食物的攝取，避免辛溫之品助熱傷陰；還有少碰紅肉，並剔除飲食中含糖及含奶的食品，例如，鮮奶、乳酪、蛋糕、麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/77869
發奶靠黑麥汁、奶茶？爸媽照過來，營養師教你正確的發奶3原則

…尚未有實證認為喝這些飲品有助於發奶。這些飲品又常常含有大量的糖類，反而增加媽媽的熱量負擔！目前有證實能增加母乳品質與母乳量的補充品並不多，好食課列出三種有實…
http://www.top1health.cn/Article/251/77751
為什麼要少喝含糖飲料？果糖是不會醉的酒精，易增代謝疾病風險

…子的數量來分類。通常含有3∼7個碳原子，一般人最熟知的是六碳糖類：葡萄糖、果糖、半乳糖。單糖直接吃就具有甜味（如果把蔗糖的甜度當作1，果糖大約是1.5∼1.7倍，葡萄糖約是0.7 …
http://www.top1health.cn/Article/248/76663
內臟脂肪多，害你脂肪肝、糖尿病〜高纖飲食4秘訣，拒當腹愁者

…眠剝奪會降低瘦素生產，使得飢餓感增加，並刺激我們對脂肪性、含糖類食物的渴望。再來看棕色脂肪，在棕色脂肪細胞包含一種叫做粒線體（mitochondria）的結構，那是…
http://www.top1health.cn/Article/250/75448
舌尖上的花宴！洛神花、桂花、玫瑰花，這樣料理好看又好吃

…有2～3公克的蛋白質，脂肪含量就比較低，大概都在1公克以下，糖類含量約3～4公克左右，還有一些維生素C以及含量不低的B群和膳食纖維。」黃淑惠解釋，食用花朵本身的熱量不會太高，又能吃…
http://www.top1health.cn/Article/320/75423
經絡刮痧能減肥？中醫：刮6大部位度過減重停滯期

…重停滯期，控制飲食也很重要，晚餐吃得少，必須適當控制主糧食和糖類、脂肪類，如花生、核桃、芝麻及各種油炸類食物。另外含澱粉過多或過甜食物，如馬鈴薯、藕粉、果醬、糖果等，也是要盡量避免…
http://www.top1health.cn/Article/101/75391
還在挨餓運動？運動前、中、後營養補充這樣吃事半功倍

…滲透壓」、「低滲透壓」，以及「等滲透壓」三種，主要是電解質和糖類的比例不同。汗量大時，應該飲用「等滲透壓」運動飲料，補充水分與電解質，如此才不會造成細胞太大的負擔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/75351
治便祕、增記憶，吃益生菌腦腸一把抓！益生菌選購6要訣

… 夠水準的產品每份都要有百億以上的活菌。副原料的部分包括：寡糖類、膳食纖維等，都是有助於腸道益生菌生長的益生元，加了蔗糖、高果糖玉米糖漿，就僅是甜味劑，食用須注意熱量。近年…
http://www.top1health.cn/Article/320/75114
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…代謝速率，讓妳一整天都能保有活力並持續給予身體養分。而精緻的糖類食品則具有相反的作用，會使胰島素產量激增並讓整個系統失常，致使代謝速率放緩，且會使身體將糖分轉換為脂肪儲存於體內，而…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
缺鐵貧血吃什麼食物？喝高鐵牛奶有幫助嗎？營養師解析

…是傳說中補血的黑糖，這就不是很好的補鐵來源。雖然黑糖比起其他糖類有較多的礦物質，但含量還是十分稀少，且在營養學是沒有辦法給黑糖任何補血的證據，反倒可能補到太多的糖類與熱量，營養師並…
http://www.top1health.cn/Article/248/75210
孕婦少碰這6種宵夜食物！避免造成母體與胎兒負擔

…、太鹹，水份積在體內，容易引起水腫。 **種類3.精緻糖類**：鳳梨酥甜食如鳳梨酥，十分不建議孕媽咪食用，因為精緻糖類食物對血糖的波動較大，會使血糖快速上升，如果孕婦本身…
http://www.top1health.cn/Article/147/75178
喝水也會胖？你是「虛胖」體質嗎？薏仁冬瓜子健脾去濕

…就一個月，他體重就上去了。所以，睡覺之前不提倡吃這種含澱粉和糖類高的食品。如果真餓了，可以吃什麼呢？植物蛋白，如花生米之類的東西倒可以吃，少吃一點不會有問題。其他的食品我們建議吃玉…
http://www.top1health.cn/Article/82/75083
趙薇喝地瓜湯、紅棗湯甩掉12kg？醫師：喝湯減肥小心更飢渴

…化反應。葡萄糖是藉著這反應而產生能量供身體所需，但如果過多的糖類（超過生理需求時），也會再轉變成脂肪而被囤積起來！ **一餐中食物的進食順序，先吃菜？先吃肉？還是先喝湯？**…
http://www.top1health.cn/Article/101/75064