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「筆記」搜尋結果

總共找到 431 筆符合關鍵字「筆記」的資料

夏天沒胃口？DIY酪梨雞肉沙拉便當，冷冷吃也美味

…可起鍋。 3.將作法1拌與作法2拌勻即完成。 **【料理筆記】** ．不適合再復熱，直接享用最美味。．全部完成後試一下味道，如覺得不夠鹹再加少許鹽調味即可。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/75393
減肥必知8大救命關鍵！幫你對抗肥胖、老化、疾病快筆記

吃多不一定會變胖，但是吃錯，肯定會讓你胖！提到減肥，近年開始風行減醣、低碳、生酮飲食等新觀念，哪一個有效？是否真的適合每一個人？其實，健康的食物，不但能幫你對抗肥胖，還能抵抗疾病、…
http://www.top1health.cn/Article/101/75372
護健康，想自製便當又怕麻煩？學會這些準備秘訣事半功倍

…都得在星期天晚上開始。首先，需在採買前先規劃出菜單、並記錄在筆記本上，擬訂菜單時得先決定出每星期的重點食材，如此做是為了要妥善運用所有的食材不致於浪費掉。 **STEP 2 …
http://www.top1health.cn/Article/320/75157
電鍋出好菜！DIY蒸優格雞胸佐蔓越莓便當

… 2.盛盤後，加入蘿蔓生菜及蔓越莓果乾即完成。 **料理筆記：** 適合常溫（冷）食用。 **【副菜】** **★牛奶蛋捲** **材料（3～ 4人份）：*…
http://www.top1health.cn/Article/336/75356
黑斑狂冒快淡斑〜搽蘆薈凝膠超有效？中醫推荐喝這一味淡斑茶

…仁為主角的淡斑湯，以及黃耆、沙蔘為主角的淡斑茶，美眉們不妨快筆記學起來！黑斑的形成，主要是因為肌膚受到陽光的曝曬後，會使皮膚表皮基底層的色素母細胞分泌更多的麥拉寧黑色素…
http://www.top1health.cn/Article/248/75211
吃粽不要「重」5大原則！吃燕麥、薏仁全榖雜糧粽子無負擔

…全榖雜糧的粽子，例如：燕麥、薏仁、糙米、小米，大家不妨趕快來筆記！ ![使用經過油拌炒的糯米搭配五花肉及鹹蛋黃，醬料的熱量就已達到760大卡。][171282] 大千綜合醫…
http://www.top1health.cn/Article/101/75350
保護脊椎你「坐」對了嗎？甩駝背、烏龜脖，久坐電腦族必知4準則

…高，就會讓人圓肩、駝背、烏龜脖，降低視線來屈就螢幕高度，使用筆記型電腦時尤其容易出現這個問題，因此若螢幕沒有達到標準高度，請務必使用「螢幕架」或「螢幕懸臂式支架」來架高螢幕。][1…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302
聽損，不是人生中的瑕疵！她這樣做強化自己的心

…定1～5位同學來擔任。我申請一位學伴，提醒我班上注意事項和借筆記，以及找其他同學一起上社交課程，因為我的社交技巧不是很好。 **聽損學生可申請FM** 「無線調頻系統」FM…
http://www.top1health.cn/Article/243/75208
夜夜失眠快瘋掉〜營養師：芝麻、菠菜10大助眠營養素快筆記！

…食物推荐給大家？營養師推荐10大營養素與代表食物，大家不妨快筆記囉。 **引起失眠的原因很多　是生理與心理殺手不可輕忽** 你也有失眠的困擾嗎？引起失眠的原因很多，…
http://www.top1health.cn/Article/320/74992
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…動者餐盤」？高敏敏營養師在其新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中表示，因為運動強度跟訓練量會隨著你的訓練或比賽的計畫而有變動，當每個人對每日食物的所需分量會由每日的總能量需求來…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
喝水果水能排毒減肥？營養師：檸檬、薄荷、黃瓜3大狠角色

…物搭配** 高敏敏營養師在新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中，特別教大家自製加味水果水！水果水的製作過程，只需要將食材放入水瓶中，再加入飲用水，就可以隨身攜帶，隨時補充水分…
http://www.top1health.cn/Article/101/72678
擺脫壓力肥，補對Ｂ群6大營養素！營養師教你紓壓這樣吃

… 營養師高敏敏在其新書《運動食代─營養師的運動飲食筆記》中表示，壓力之所以會造成肥胖，主要與以下4種影響層面有關： **1.影響「自律神經系統」：** 現代人長期…
http://www.top1health.cn/Article/101/72673
當預產期強碰春節！孕媽咪過年安胎、生產必知備忘錄

…醫院產檢怎麼辦？」別怕！我們請專家提供最完整的過年安胎&生產筆記，提前做好準備、詳讀攻略，妳也能在卸貨倒數聲中安心過新年！ **這些孕婦過年生產機率高** 距離過年還…
http://www.top1health.cn/Article/17/71492
濕氣纏身，水腫肥胖瘦不掉！中醫：吃四神湯趕走大濕凶

…針對排除濕氣有法寶，特別推薦一味「排濕四神湯」，大家不妨趕快筆記學起來。 ![][187103] **中醫減重根據肥胖類型去濕制水、健脾、活血行氣** 體內濕氣太重，會形…
http://www.top1health.cn/Article/80/72525
《時代雜誌》年度10大健康攻略：第二型糖尿病居首！控血糖5招快筆記

糖尿病雖然不是絕症，但是，併發多種慢性疾病卻猝不及防！糖尿病是台灣的十大死因之一，每年近萬人因糖尿病死亡，平均每55分鐘就奪走一條人命！尤其幾乎佔糖尿病患者9成的第二型糖尿病人數，…
http://www.top1health.cn/Article/80/71338