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「睡眠习惯」搜寻结果

总共找到 176 笔符合关键字「睡眠习惯」的资料

睡不好激烈运动　经期混乱5祸首

…变会影响体内的生育荷尔蒙，因此扰乱排卵与经期。此外，不规律的睡眠习惯会影响褪黑激素的分泌，而褪黑激素已知会影响女性的月经周期。对于晚班工作的人，费欧娜贝克博士建议使用耳塞与…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
逾2成学童水桶腰　成年慢性病上身

….5的学童假日都少睡25分钟，吕蕙如营养师提醒家长注意孩子的睡眠习惯，建议维持孩子的作息在固定时间，且要睡得够、每天睡足7至9小时、睡对时间。 **摆脱胖小子封号　家长作伴饮…
http://www.top1health.cn/Article/22/19138
提升免疫力！肾友学会7招睡好觉

…现的口渴感。 ❖ 营造优质的睡眠环境养成良好的睡眠习惯不仅对睡眠有益，亦是最好的养生之道。规律的生活作息(包括固定的日间活动及就寝时间)、卧室通风良好、保持适当的湿度…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
银发族睡不好！每4人有1人失眠

…以上的慢性失眠者容易有过度担忧睡眠、夸大失眠影响，以及错误的睡眠习惯的问题。台湾睡眠医学学会大众教育委员会主席吴家硕临床心理师表示，失眠者这些不恰当的『对睡眠的想法及态度』，很可能…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115
真的假的！用过茶包热肤能除皱？

…要的一个环节。民众应在平常养成多喝水的习惯，并维持规律正常的睡眠习惯，注意均衡饮食，减少食用油炸、口味过重的食物，并加强肌肤保湿，才是真正达到预防皱纹产生的方法。 **【皮肤…
http://www.top1health.cn/Article/242/18051
除皱偏方？医：米饭热敷仅保湿

…最重要的还是从改变日常生活习惯做起，多喝水、并维持规律正常的睡眠习惯。][53389] **【皮肤科医师小叮咛】：** 赵昭明医师建议民众，要减少皱纹的产生，除了清洁、保养…
http://www.top1health.cn/Article/242/17970
欠睡危机！让你的人生变黑白

…要素。你可能认为要睡得比较好，只需要让心静下来。不过你目前的睡眠习惯可能很难让你有规律的睡眠，或可能因你做了一些特定的事情而妨碍了你在晚上睡好一觉。如果你调整好睡眠系统，这些事情都…
http://www.top1health.cn/Article/277/17851
这样做不罹癌！5个生活好习惯

…生代谢力，也能促进健康。][51429] **1.培养正确睡眠习惯** 由于睡眠不足而身体不舒服、精神状况不佳的情况，相信每个人都有过，有研究指出长期缺乏睡眠会对记忆力造成损害…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
注意！不爱睡觉的小孩会长胖

…无意识之间，根深柢固地影响人一辈子的「脏器时间」流失速度。「睡眠习惯」以及「食育」这两点，都会深深影响「脏器时间」的前进方式。「速食」，如同字面所示，是从「快速」这个意思诞…
http://www.top1health.cn/Article/269/17431
1岁前宝宝睡眠关键　状态大解析

文／于静芳　 0～1岁宝宝是建立睡眠习惯的最关键时刻，他们的夜间睡眠断断续续，还需要起床喝几次奶，出生后必须要靠父母帮忙，将睡眠习惯建立起来，才能在稳定的生活模式下成长！本单…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
女失眠多因更年期　适度补充荷尔蒙

…民众长期饱受失眠所苦。造成失眠的原因很多，包括环境、睡眠习惯不佳，如睡前饮用咖啡、茶、酒精等刺激性饮品，尤其酒精会破坏正常睡眠结构，让人无法进入深层睡眠阶段；一旦喝的又是容…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
6种超强食物　内分泌顺从不长痘

… 除三餐规律、均衡饮食之外，平常也要多喝水，养成规律且充足的睡眠习惯，不购买塑料制的生活用品，避免环境激素的危害，更重要的是保持心情愉悦，以免不良情绪影响内分泌。
http://www.top1health.cn/Article/248/16952
减肥大敌！戒除3大生活坏习惯

…肥胖来说，才是有更加致命的影响。 **2.请改掉错误的睡眠习惯** 睡眠不足也是肥胖的主要元凶之一。为了能够生存，食欲和睡眠的欲望都是人体所必须的，只要两者之中，有任何一样…
http://www.top1health.cn/Article/250/16723
规律午睡身体好？好坏处不可不知

好的睡眠习惯与规律的睡眠时间，能获得妥善的睡眠品质预防疾病上身。而午后来场短暂的睡眠，对许多人而言是放松身心灵的良药，但午睡并非适合每个人，关于午睡的好坏处，你不能不知道。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/15984
秋季保肝　注意4点饮食习惯

…具有很大作用，其实，平时在保肝护肝的时候，也要注意保持良好的睡眠习惯，尽量不要熬夜，经常熬夜对肝脏的健康也是有影响的。 **资料来源： 99健康网** http://www.…
http://www.top1health.cn/Article/30/15698