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「睡眠習慣」搜尋結果

總共找到 178 筆符合關鍵字「睡眠習慣」的資料

睡懶覺更健康？日多睡1小時助減重

…覺。][62878] 研究開始的第一周，他們繼續保持原來的睡眠習慣，但隨身佩戴了活動監視器，以評估他們的睡眠時間。一周以後，研究人員記錄下參與者的睡眠習慣、家庭環境和生活方式，然…
http://www.top1health.cn/Article/232/19831
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…安眠藥不藥？生活品質影響程度成判斷基準** 建立良好的睡眠習慣和保健對策，比吃安眠藥更重要。毛衛中醫師表示，睡飽不一定要滿8小時，若白天精神和生活不受影響，2至3天沒睡好、沒…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
睡不好激烈運動　經期混亂5禍首

…變會影響體內的生育荷爾蒙，因此擾亂排卵與經期。此外，不規律的睡眠習慣會影響褪黑激素的分泌，而褪黑激素已知會影響女性的月經週期。對於晚班工作的人，費歐娜貝克博士建議使用耳塞與…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
逾2成學童水桶腰　成年慢性病上身

….5的學童假日都少睡25分鐘，呂蕙如營養師提醒家長注意孩子的睡眠習慣，建議維持孩子的作息在固定時間，且要睡得夠、每天睡足7至9小時、睡對時間。 **擺脫胖小子封號　家長作伴飲…
http://www.top1health.cn/Article/22/19138
提升免疫力！腎友學會7招睡好覺

…現的口渴感。 ❖ 營造優質的睡眠環境養成良好的睡眠習慣不僅對睡眠有益，亦是最好的養生之道。規律的生活作息(包括固定的日間活動及就寢時間)、臥室通風良好、保持適當的溼度…
http://www.top1health.cn/Article/240/19022
銀髮族睡不好！每4人有1人失眠

…以上的慢性失眠者容易有過度擔憂睡眠、誇大失眠影響，以及錯誤的睡眠習慣的問題。台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席吳家碩臨床心理師表示，失眠者這些不恰當的『對睡眠的想法及態度』，很可能…
http://www.top1health.cn/Article/76/18115
真的假的！用過茶包熱膚能除皺？

…要的一個環節。民眾應在平常養成多喝水的習慣，並維持規律正常的睡眠習慣，注意均衡飲食，減少食用油炸、口味過重的食物，並加強肌膚保濕，才是真正達到預防皺紋產生的方法。 **【皮膚…
http://www.top1health.cn/Article/242/18051
除皺偏方？醫：米飯熱敷僅保濕

…最重要的還是從改變日常生活習慣做起，多喝水、並維持規律正常的睡眠習慣。][53389] **【皮膚科醫師小叮嚀】：** 趙昭明醫師建議民眾，要減少皺紋的產生，除了清潔、保養…
http://www.top1health.cn/Article/242/17970
欠睡危機！讓你的人生變黑白

…要素。你可能認為要睡得比較好，只需要讓心靜下來。不過你目前的睡眠習慣可能很難讓你有規律的睡眠，或可能因你做了一些特定的事情而妨礙了你在晚上睡好一覺。如果你調整好睡眠系統，這些事情都…
http://www.top1health.cn/Article/277/17851
這樣做不罹癌！5個生活好習慣

…生代謝力，也能促進健康。][51429] **1.培養正確睡眠習慣** 由於睡眠不足而身體不舒服、精神狀況不佳的情況，相信每個人都有過，有研究指出長期缺乏睡眠會對記憶力造成損害…
http://www.top1health.cn/Article/261/17731
注意！不愛睡覺的小孩會長胖

…無意識之間，根深柢固地影響人一輩子的「臟器時間」流失速度。「睡眠習慣」以及「食育」這兩點，都會深深影響「臟器時間」的前進方式。「速食」，如同字面所示，是從「快速」這個意思誕…
http://www.top1health.cn/Article/269/17431
1歲前寶寶睡眠關鍵　狀態大解析

文／于靜芳　 0～1歲寶寶是建立睡眠習慣的最關鍵時刻，他們的夜間睡眠斷斷續續，還需要起床喝幾次奶，出生後必須要靠父母幫忙，將睡眠習慣建立起來，才能在穩定的生活模式下成長！本單…
http://www.top1health.cn/Article/200/17182
女失眠多因更年期　適度補充荷爾蒙

…民眾長期飽受失眠所苦。造成失眠的原因很多，包括環境、睡眠習慣不佳，如睡前飲用咖啡、茶、酒精等刺激性飲品，尤其酒精會破壞正常睡眠結構，讓人無法進入深層睡眠階段；一旦喝的又是容…
http://www.top1health.cn/Article/76/17170
6種超強食物　內分泌順從不長痘

… 除三餐規律、均衡飲食之外，平常也要多喝水，養成規律且充足的睡眠習慣，不購買塑料製的生活用品，避免環境激素的危害，更重要的是保持心情愉悅，以免不良情緒影響內分泌。
http://www.top1health.cn/Article/248/16952
減肥大敵！戒除3大生活壞習慣

…肥胖來說，才是有更加致命的影響。 **2.請改掉錯誤的睡眠習慣** 睡眠不足也是肥胖的主要元兇之一。為了能夠生存，食慾和睡眠的欲望都是人體所必須的，只要兩者之中，有任何一樣…
http://www.top1health.cn/Article/250/16723