「睡意」搜尋結果
總共找到 241 筆符合關鍵字「睡意」的資料-
西方人助眠好物！吃杏仁起司鮭魚
…礦物質，尤其是「鎂」，可以穩定神經和肌肉，幫助放鬆心情，增加睡意。另外，杏仁也跟起司一樣含有色胺酸，助眠作用再加成！ **3.鮭魚** 想不到吧？鮭魚居然跟睡眠有關係！美國…
http://www.top1health.cn/Article/320/37265 -
失眠禍首找到了 睡前別吃洋蔥地瓜…
…高，不容易消化，睡前吃也可能破壞睡眠品質。反過來說，可以促進睡意的食物有杏仁、小魚乾、奇異果等，吃對了才能一覺到天亮！ **這4種食物睡覺前別碰 避免影響睡眠** 原來…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254 -
韓國減重女神分享神器…喝這3種排毒湯
…平常不太容易入睡也沒關係，只要體內一旦發生淨化與排毒的作用，睡意自然會排山倒海而來。 **第4天開始做簡單的伸展和按摩** 剛開始為了讓身體得到充分的休息，其實連運…
http://www.top1health.cn/Article/80/37133 -
蠢蠢欲動！腸病毒71型恐爆發流行
好不容易，流感疫情稍微降溫，腸病毒卻已蠢蠢欲動！疾病管制署根據監測資料，已發現零星的腸病毒71型病例，加上國內上次爆發腸病毒71型大流行已是2012年，預期今105年爆發流行的機率…
http://www.top1health.cn/Article/22/37132 -
半夜失眠免吃藥 早點曬太陽就好
…好眠？ 明明已經到了該睡覺的時間，人躺在床上卻一點睡意也沒有，尤其是到跨時區的外地出差或上完大夜班後，即使覺得身體早已疲憊不堪，但往往還是翻來覆去難以入睡，只好在臥室滑平…
http://www.top1health.cn/Article/76/36978 -
夜間多尿礙事 荷爾蒙巧治不煩惱
半夜睡得正熟，忽然一陣尿意來襲，不得不起床上廁所，搞得睡意全消！而且一個晚上發生好幾次。這是你的生活寫照嗎？「夜間多尿」是很多人都有的困擾，往往影響生活品質。建議改變飲食習慣，並適…
http://www.top1health.cn/Article/248/36676 -
告別數羊失眠夜！8習慣一夜好眠
…澡時，務必將熱水的溫度設定在38～40℃喔。另外人的體溫低，睡意才會變強。洗澡後體溫上升，約 2個小時後開始冷卻。 **習慣7／晚上拒絕咖啡因的飲料** 除了咖啡之外，綠茶…
http://www.top1health.cn/Article/76/36526 -
疲勞駕駛車劫 楊聰財：快「嚼」醒
…，包括疲勞駕駛、路況壅塞、單調疲乏的動作等，都容易讓駕駛萌生睡意、造成事故。避免疲勞駕駛，首先開車上路前一定要維持睡眠充足，並且在塞車時，不妨坐在車上適度伸展，以及必要的時間咀嚼無…
http://www.top1health.cn/Article/241/34269 -
超神的不累處方 教你睡前充電妙招
…要讓體溫突然驟降，用緩慢的步調讓體溫下降，才能自然地讓人產生睡意。 如果想提升泡澡的充電效果，最簡單的方式就是使用精油。只要在水中滴入幾滴精油，就能讓熱水澡、泡腳變成簡易的…
http://www.top1health.cn/Article/248/33989 -
KO慢性疲勞！蘋果皮多酚清自由基
…爬上車站的階梯很困難、站在電車裡就覺得很痛苦、工作時經常會有睡意來襲等症狀，在健康檢查時都不會有具體數據，但是恐怕有許多人鎮日都受苦於這種「慢性疲勞症候群」吧！ 從中醫的角度…
http://www.top1health.cn/Article/248/32622 -
老是疲勞不堪？揪出4關鍵因素助改善
…不足很容易產生壓力，壓力使身體分泌壓力荷爾蒙，讓人忘記飢餓、睡意消失。另外，壓力狀態使細胞疲勞，導致活性氧大量產生、末梢血管血液循環惡化。像加班一、兩天這種程度的單純睡眠不足， 通…
http://www.top1health.cn/Article/318/30254 -
一覺到天亮 4階段讓你夜夜好眠
…盡量調暗室內燈光，或改點蠟燭。睡前讓室內全暗可以有效產生自然睡意。 - 先升溫再降溫：至少在睡前1小時洗個熱水澡，讓身體於就寢時剛好處於冷卻狀態。 - 喝點牛奶：1杯溫…
http://www.top1health.cn/Article/76/29578 -
慢性失眠恐暴肥 趙函穎：補3營養素助好眠
…酸製造血清素。而血清素是一種可以減緩神經活動、讓人放鬆、引發睡意的神經傳導物質，被視為天然安眠藥。 由於色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，含色胺酸的食物以魚、肉、…
http://www.top1health.cn/Article/76/29510 -
更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關
…遇到的現象；尤其即便惱人的盜汗、燥熱的症狀已經熬過去後，沒有睡意、三更半夜醒來後就睡不著或是一整夜多夢的情況，卻是一直持續下去。 
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