白米飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白米飯」搜尋結果

總共找到 321 筆符合關鍵字「白米飯」的資料

腸胃「堵堵」好難受？喝這茶飲，酸甜消積食

…★荷葉枳朮飯** **材料：**白朮10公克、枳實5公克、白米飯1碗。 **作法：** 1.白米飯1碗翻鬆後（可加入少量鹽或醬油調味）將中藥包入。 2.取一大片荷葉，煮至稍…
http://www.top1health.cn/Article/315/52459
B群怎麼吃才有效？4補充要點，服用前非知不可！

…穀類（紅豆、薏仁、小麥胚芽）：** 糙米富含維生素B1，而白米飯卻接近於零。現代社會的飲食常過於精緻加工，如白米飯、白麵包、麵條、糕點餅乾等，使得日常飲食不再含有豐富的維生素B群…
http://www.top1health.cn/Article/248/52294
減重不吃澱粉？營養失衡恐釀白帶、痘痘纏身

…粉的攝取上，應盡量避免麵條、白麵包等精緻澱粉的攝取；改為食用白米飯，或是五穀米、糙米等富含膳食纖維的澱粉類食物。同時，謹記每餐8分飽、飲食勿過量的原則，並養成規律的運動習慣，就是安…
http://www.top1health.cn/Article/101/52180
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…性纖維，能妨礙膽固醇的製造與吸收。用燕麥飯、燕麥麵條取代精緻白米飯、白麵條，不但可以增加飽足感，還能增加膳食纖維攝取量，幫助穩定血糖和降低血中膽固醇。 **4.深海魚：**越…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
地瓜帶皮一起吃，瘦身、降膽固醇一次達標！

…是一餐用1~2個小型地瓜（約110~220公克）取代部份精緻白米飯，可以吃進更多膳食纖維、維生素、礦物質，營養又健康！ ![孫語霙營養師。（圖片／孫語霙營養師提供）][12037…
http://www.top1health.cn/Article/320/51799
掌握歐美流行「麥」動新鮮人早餐新「纖」事

…還能幫助細胞修復及組織再生；而且藜麥也含有豐富的膳食纖維，比白米飯高出10倍，是地瓜的7倍，吃下後，對血糖的影響比一般精緻白米飯來得低，有利於血糖控制，減少胰島素的分泌，還能降低血…
http://www.top1health.cn/Article/320/51927
吃蒟蒻減重？專家：聰明吃不傷身訣竅是...

…一定助益。但是，值得注意的是，若民眾過於偏激將蒟蒻麵完全取代白米飯、麵條、麵包等主食；又未適度食用馬鈴薯、玉米、地瓜等全穀根莖類食物，恐有醣類（碳水化合物）攝取不足的疑慮。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/51388
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

…、胚乳、胚芽，而胚芽米飯則包含胚乳和胚芽，至於精緻程度最高的白米飯，則只有胚乳的部分，營養價值最低，纖維含量也最少，屬於精緻澱粉。 ![糙米飯的膳食纖維含量與營養價值比白飯還要多…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…讓第二型糖尿病的受試者吃下150公克的蔬菜沙拉與150公克的白米飯，先吃蔬菜再吃飯的組別飯後半小時的血糖值明顯較先吃飯再吃蔬菜的組別低，飯後2小時期間的血糖變化也比較平緩。另外，先…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
越吃越年輕！番茄.藍莓.鮭魚10大飲食，抗老除粉刺！

…有助於增加腸道好菌，美肌效果再加分！平常不妨適度以糙米飯代替白米飯，輕鬆補充膳食纖維。 **10.開水：加速循環代謝，輕鬆喝出好膚質！** 愛美一定要喝水！大家都知道，…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…-> ![建議有瘦身需求的民眾食用地瓜時，還是要適度與白米飯、白麵包等食物等量替換。][117959] **Q1／地瓜升糖指數低，多吃不會胖？** 升糖指數主要指的是…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
只吃薏仁還不夠！吃對7彩食物，美白肌膚快又好

…皮膚抵抗力，幫助復原，一般人只要將每天至少一餐的主食（例如：白米飯、白麵包等），用全穀類的糙米或胚芽米替代就能補充；每日攝取1份堅果類，其維生素E的抗氧化力強，可消除傷害皮膚細胞的…
http://www.top1health.cn/Article/80/51050
辦公室久坐，越坐越冷！保暖小秘訣快學起來

…易耗損身體的熱量。 - **午餐改吃糙米飯吧！** 白米飯或是麵條都是精緻澱粉，而糙米屬於複合碳水化合物，具有較多膳食纖維，在體內比較慢消化，因此也可以讓身體產生較多熱能，…
http://www.top1health.cn/Article/318/51097
黑米？紫米？吃的究竟是啥米？一張圖就懂了

…常被拿來做不同料理的食材來源。例如：秈米、粳米就是我們常吃的白米飯，而糯米就常拿來做為粽子、油飯等。大家常聽到的“糙米”，與品種無關，而是依不同的精製程度所區分。米…
http://www.top1health.cn/Article/320/50895
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…** **1.澱粉類食物** 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，可以增加膳食纖維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要減少白飯的量，才不會造成澱粉類攝取過量。而…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760