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…醫生的角度來說,所謂的「標準體重」,是為了有健康生活而制定的理想體重。正確的計算方法是「身高(公尺)×身高(公尺)×22」。 以身高160公分的人為例,1.6×1.6×22 …
http://www.top1health.cn/Article/250/46888…炎」的油炸食物、糕餅、速食、氫化油、甜食、含糖飲料…等,維持理想體重不過胖,您也能夠跟過敏說掰掰。 **本文出自:Donna營養師陳怡錞部落格**
http://www.top1health.cn/Article/320/46793…發揮燃燒脂肪當能量的效果,進而減少體內多餘的脂肪和熱量,維持理想體重。不過,許多減重族每天花30分鐘做有氧運動,累得半死也要硬撐下去,體重和體脂率卻仍居高不下,開始出現半放棄的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666…酮素,還能減輕女性更年期的不適症狀。 **❽維持健康的理想體重** 隨著年紀漸增,基礎代謝率也會隨之下降,再加上日常活動量降低,一不小心體重很容易會失去控制。理想體重的簡易…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524…於預防腦部的退化。若本身有憂鬱、三高、肥胖的情況,建議要維持理想體重,並配合醫生治療控制好病情,也能減緩失智症風險。 **本文出自:Donna營養師陳怡錞部落格** …
http://www.top1health.cn/Article/31/43376…上升,長期更會增加罹患高血壓和心血管疾病的機率。 **理想體重是多少?簡易公式教妳算!** 然而,感覺腰圍變粗或臉變得比較腫,不一定是「胖過頭」,很可能只是原本太瘦了!…
http://www.top1health.cn/Article/248/43307…石或膽息肉,健康的生活型態都是預防的根本之道。醫師建議,保持理想體重,肥胖過重者適度減肥,平時規律且適度活動,減少熱量攝取,多補充水果蔬菜,高纖及含鈣飲食,適度攝取不飽和脂肪類食物…
http://www.top1health.cn/Article/132/43247…動對糖尿病的好處很多,包括有助改善心肺功能、增進體能、能維持理想體重,有助於血糖的控制;以及)降低冠狀動脈與心臟病之危險因子等。 糖尿病患者運動固然重要,但是,也要挑選適合的…
http://www.top1health.cn/Article/306/40578…。 以肥胖來講,特別是中心軀體肥胖型的婦女,若體重超出理想體重的30%,罹患子宮內膜癌的機率就比體重正常的人高出約3.5倍。而患有糖尿病的女性,罹患率也比一般人高出約3.4倍…
http://www.top1health.cn/Article/319/40427有鑑於「一人吃兩人補」的傳統觀念,使許多孕媽咪在飲食攝取上不知節制,又深怕傷到胎氣而不敢運動,導致孕期的體重超過標準。事實上,孕媽咪若過胖,不僅容易引起併發症,產後身材也較難恢復,…
http://www.top1health.cn/Article/17/40579…一趟就出現然燒掉一個三明治,甚至是一個便當時,大家都會覺得離理想體重的日子應該不遠了~ But… 一兩個月過去了,剛開始是有瘦啦,但後來怎麼體重默默的增加了起來呢? …
http://www.top1health.cn/Article/302/40547…果與足夠水份,其中健康營養的豆花,不失為好選擇。治療後要維持理想體重,因為過胖或過瘦,都容易導致腫瘤復發。此外,除了戒菸、戒酒、戒檳榔外,還要注意口腔衛生,多運動。如果有任何營養問…
http://www.top1health.cn/Article/315/40317…例外。以正常成年女性來說,長達280天的孕期裡,多數孕媽咪的理想體重增幅,應控制在10到14公斤尤佳。 ![以正常成年女性來說,長達280天的孕程裡,多數孕媽咪的理想體重增幅…
http://www.top1health.cn/Article/234/40108…立即休息;避免長時間保持蹲姿或跪姿,以免增加膝蓋的負擔;維持理想體重,國外研究發現每增加1公斤體重,膝蓋就需多承受4公斤的重量;少搬重物,不要穿高跟鞋;避免激烈運動、外傷和過度勞動…
http://www.top1health.cn/Article/164/38723…化。 **如何預防孩子患上脂肪肝? ** 首要是保持理想體重,高糖和高脂的飲食習慣,會使兒童攝取不必要的熱量,再加上活動量不足的生活模式,小胖子便會越來越多,患有脂肪肝比例…
http://www.top1health.cn/Article/248/38636