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「激烈運動」搜尋結果

總共找到 350 筆符合關鍵字「激烈運動」的資料

醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…123375] **補充醣類的4大理由** 1.進行激烈運動時，醣類是肌肉的主要能量來源。 2.中樞神經系統、腎臟和肌肉正常運作，就需要醣類。 3.醣類也有纖維質，能保…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
夏天心臟也抓狂，心肌梗塞不放假！5大風險中了幾個？

…險。 **2.注意補水：**夏天因為血管容易擴張，尤其激烈運動後流汗量較大，建議喝含電解質(鈉離子)的運動飲料，因為大量流汗會將身體內的鹽分(鈉離子)排出，此時鈉離子濃度下降…
http://www.top1health.cn/Article/28/52355
夏天愛躲冷氣房運動，防「傷心」，熱身要到這程度...

…都應慎防熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等熱傷害的發生。一旦出現頭暈、激烈運動下皮膚沒出汗、眼前一片黑／一片亮等症狀時，建議應即刻停止運動，尋求現場專業健身教練、醫護人員的協助，才是保命之道…
http://www.top1health.cn/Article/306/52382
不單是解渴！運動喝水另有1個重要功能...

…生命。導致身體缺水的原因很多，包含錯誤的喝水方式、大量流汗、激烈運動、在炎熱的天氣下運動、在戶外時間過長，還有感覺口渴才喝水。當身體內水分流失量達到體重的1％到2％時，…
http://www.top1health.cn/Article/167/52453
夏天夜跑比較不會中暑、心肌梗塞？醫師這樣說...

…中風的罹患風險。尤其是，若進行的是中、高強度的馬拉松、三鐵等激烈運動，對人體健康的危害更是不容小覷！  ![根據研究指出，若民眾每週運動時間＞6小…
http://www.top1health.cn/Article/302/52397
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…深層肌肉　容易瘦下來** 由於身體的柔軟度不足，所以怎麼做激烈運動，都瘦不下來，還容易有腰痠背痛的困擾。其實，只要做伸展，就能變纖瘦！兼子正在其新書《深層肌鍛鍊纖瘦操：日本劈腿大…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
甲亢為什麼食慾亢進，卻容易消瘦？

…肝降火的功效。 ![甲亢患者的運動量不能大，不能做太多激烈運動，可打太極拳、散步、瑜珈等運動。][122209] **甲亢適合運動：打太極拳、散步、瑜珈** 鄧佳明中…
http://www.top1health.cn/Article/33/52207
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

… 軟骨並不容易受傷或「退化」，除非結構受到破壞，包括因為過度激烈運動造成半月軟骨、十字韌帶損傷，甚至是骨折等)，一旦膝蓋的穩定度受到影響，軟骨才會受到波及而逐漸損壞，這在醫學上稱為…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258
激烈運動後「牛飲」好嗎？健康喝水3原則

…量。因腎臟功能較差，無法排出過多的水和鹽分，容易造成水中毒。激烈運動後「牛飲」也會造成「急性水中毒（運動型低血鈉）」，易有抽蓄、嘔吐，甚至死亡，民眾不可輕忽。此外，適量補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/52251
戶外運動也會傷身？除了紫外線還要小心這3件事

…輕微流汗－補充白開水就可以緩解輕微脫水症狀 2.長時間進行激烈運動－除了補充開水，也要同時補充電解質 3.成人每天要喝到體重X30~40毫升的水－假設一個50公斤成人一天就要喝…
http://www.top1health.cn/Article/400/52216
癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…患乳癌的病患，追蹤時間至少長達8.3年。研究發現，中等強度和激烈運動，能使乳癌死亡風險降低26%到44%，而中等強度步行運動（以1分鐘100步計算），可使原發癌復發和進展的風險平均…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

…有精神疾病如：憂鬱症、焦慮症等；還有行為因素如：睡前吃太飽、激烈運動等，以及物質因素如：使用酒精、咖啡、茶、藥物等。 **良好的睡眠關鍵：掌握好兩個原則** 大多數的人每天…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
中暑快喝冰水降溫？錯！學會喝水4撇步

…動調節、平衡電解質。要擔心的是，如果長時間待在悶熱的場所，或激烈運動排汗量大增，不只會大量流失水分、電解質也會跟著大量排出，這時候如果又大口大口灌進白開水，血液中的電解質就會被稀釋…
http://www.top1health.cn/Article/132/51881
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…力、某些成藥（含酒精、咖啡因或興奮性藥物）。 - 睡前避免激烈運動、電視遊樂器、動作片等，建議從事閱讀和聽清柔音樂，以蘊釀兒童想睡的心理生理狀態。也必須提醒家長的是，從事這些睡前…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769
孩子偏食、脾氣暴躁、不睡覺，其實都跟「它」有關

…跑來跑去的時間至少要三小時。全年齡的兒童與青少年來說，中度到激烈運動的時間，每天至少都要一個小時。何謂「中度到激烈運動」？可以參考國民健康署的定義中度運動：持續從事10分鐘…
http://www.top1health.cn/Article/248/51717

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