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…食材包括:米飯、肉類的皮(如雞皮)、勾芡類配菜,如麻婆豆腐、油炸物、糖醋類配菜。 6.外食族也可健康吃小火鍋,在食用時請特別注意要避免食用到根莖類的食材,如南瓜、玉米、芋頭等,以…
http://www.top1health.cn/Article/250/30284…後減少晚餐的份量。 2. 避免促使胃灼熱的食物:包含辛辣、油炸物及酸性食物,像是番茄、柑橘類水果、果汁和咖啡。 3. 減少或避免碳酸飲料:「鈣不平衡時,可能促使腿部抽筋」Lee…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803…三餐在外,沒有時間維持均衡飲食的習慣,也容易吃太下太多紅肉及油炸物等,不小心攝取過多影響腦部健康的Omega-6,但Omega-3脂肪酸(如:深海魚、堅果、亞麻籽等),以及富含抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/31/29350…他。 ![近年因國人飲食習慣改變,攝取高油、高鈉食物及油炸物的增加,罹患慢性疾病的年齡隨之逐年下降。][84745] 蘇小賢從小就比同年齡同學重,對任何食物來者不拒,每天都…
http://www.top1health.cn/Article/248/28987…小魚乾、豆類食品及深色蔬菜等,且應減少反式脂肪酸的攝取,少吃油炸物,盡量食用低脂的食品。 但是,菸、酒或碳酸飲料(可樂、汽水)會妨礙鈣質吸收,應避免。另外,建議適度的戶外運動…
http://www.top1health.cn/Article/11/28961…碳酸飲料、辛辣等食物,也要當心會導致胃逆流的食物,包含油膩或油炸物、含咖啡因飲料、巧克力、含薄荷食物等。另外,患者應調整生活習慣,停止抽菸、減少飲酒、睡前3小時內不進食、睡覺時床頭…
http://www.top1health.cn/Article/30/28877…(小西餅、奶酥餅乾)、甜甜圈、泡芙、鬆餅等。 **第2類/油炸物:**薯條、雞排、鹽酥雞、炸甜不辣、油條、炸豆包、春捲、臭豆腐等。 **第3類/酥皮類:**蛋塔、千層派、拿破崙…
http://www.top1health.cn/Article/248/28595…21%,死於心臟病風險則增加28%。 **西點奶精油炸物 容易含有反式脂肪** 反式脂肪可以分為兩種,一種是天然存在於反芻動物如牛、羊的消化道中,因此牛奶、牛肉等食物中…
http://www.top1health.cn/Article/320/28579…效果,那是否會因為飲食不正確而造成肌膚暗沉嗎?當然有的,例如油炸物、精製糖等都會造成肌膚暗沉缺乏彈性,所以,只要持之以恆的透過飲食習慣改變,提供身體充足的營養,抵抗自由基的傷害,想…
http://www.top1health.cn/Article/320/28458…含糖飲品或精緻糕點,也要留意如炸雞腿、炸排骨、鹽酥雞、炸物等油炸物的熱量。 這些油炸物的油脂每1公克就會產生9.2大卡以上的熱量,吃多了,血糖會因為熱量升高,膽固醇會因為反式…
http://www.top1health.cn/Article/33/28417現代人愛吃「重鹹」,尤其喜歡吃燒烤、油炸物,以及不知不覺攝取過多食品添加物,而將毒素也吃下肚,於是大腸癌發生率居高不下,且有年輕化趨勢。根據臨床發現,有近7成大腸癌患者會出現腹痛、…
http://www.top1health.cn/Article/310/28168…要注意飲食、體重與運動與避免三高。引起三高的飲食,多是來自像油炸物油脂的熱量,1公克油脂會產生9.2大卡以上的熱量,多吃了,血糖會因為熱量升高,膽固醇會因為反式脂肪酸而升高。為了健…
http://www.top1health.cn/Article/33/28046…鼻而來的香味,炸物的魅力就是難以抵擋!但是,許多民眾也擔心,油炸物吃多了,體脂肪在體內不斷累積,肥胖會找上門。在眾多食用油品項中,選擇含有保健成分的健康認證油,不易形成體脂肪,幫助…
http://www.top1health.cn/Article/320/27960…醫院營養師劉怡里指出,飲食防癌的理想做法應該是均衡飲食、遠離油炸物、充分攝取各種蔬果,而不是針對單一食物大量食用,這麼做,防癌效果恐怕相當有限。 **不會改變血液酸鹼 有助身…
http://www.top1health.cn/Article/320/26673… **原則2/飲食清淡少加工** 減少吃火鍋料、滷味、油炸物等高度加工食品,盡量選擇蒸煮烤拌等清淡無負擔的料理,並多加攝取黃、綠色蔬果,隨時補充水分。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/80/26463