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「水溶性膳食纖維」搜尋結果
總共找到 308 筆符合關鍵字「水溶性膳食纖維」的資料-
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知
…人體消化酵素所分解的醣類，又可分成水溶性和非水溶性兩種，其中水溶性膳食纖維會溶於水而形成膠狀或有黏性的物質，水溶性膳食纖維又可以被腸胃道細菌發酵，能幫助控制血糖和控制血膽固醇，是糖…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315 -
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱
…脂、降血膽固醇的功效，因此建議糖尿病友們在飲食上要多攝取含有水溶性膳食纖維的食物，如：葉菜類、瓜果類等蔬菜。除此之外，因為從一般飲食型態難以達到建議量，在整體飲食計畫中納入富含水溶…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263 -
喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力
…抗力。另外，大蒜還含有果寡糖、維生素、礦物質，而果寡糖是一種水溶性膳食纖維，可以促進腸道內的好菌生長，對全身健康都有益處。 不敢直接吃大蒜的人，不妨將大蒜切碎之後，拿來炒青菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268 -
遠離乳癌先減肥！營養師：抗肥多吃這3種食物
…*甘藍菜一年四季皆有盛產，選購和入菜都相當容易。其含有豐富的水溶性膳食纖維，能減少油脂的吸收和促進油脂排出，進而達到減少卡路里的攝取；亦含有豐富的維生素A及維生素K，可維持身體正常…
http://www.top1health.cn/Article/261/52146 -
吃什麼更快瘦？快準備好15大瘦身特效食物！
…身的效果。 **5.蒟蒻：**蒟蒻中的葡甘露聚醣，是種水溶性膳食纖維，能在胃內延緩醣類消化，有效抑制血糖上升，吃了可增加飽足感，且能促進腸道益菌生長，有效清除壞菌，並能改善便…
http://www.top1health.cn/Article/80/52129 -
早餐來杯美白「可可豆漿」 輕鬆喝出牛奶肌
…醇、飽和脂肪酸，不會造成體重及心血管額外負擔，同時能補充豐富水溶性膳食纖維，簡慢醣類消化吸收並且延緩血糖上升，同時可以增加飽足感，對於體重控制有一定幫助。 不過喝豆漿不僅能幫助體…
http://www.top1health.cn/Article/399/52122 -
不喝咖啡也能提升專注力！DIY牛蒡茶提神、解便祕
…注力的作用。且牛蒡中更含有大量稱為「菊糖（inulin）」的水溶性膳食纖維，能幫助改善便祕問題、改善腸道環境，將老舊廢物排出體外，進而發揮提高免疫力、預防大腸癌的作用。 最重…
http://www.top1health.cn/Article/80/51958 -
吃「醋」降血糖！真的假的？醫學文獻一次說分明
…只能飆高、飆高、再飆高；現行研究也少見與方法做比較，像是增加水溶性膳食纖維的攝取，或是餐後進行輕度活動等，實在難以給予精確的評價。 所以，下次還想用吃醋降血糖嗎？各位客倌，傳聞聽…
http://www.top1health.cn/Article/320/51998 -
補充益生菌，優格、優酪乳哪個好？營養師：加上這個更護腸胃
…清道夫」的稱號，可幫助促進排便、減少腸道毒素滯留時間。其中，水溶性膳食纖維更可轉化為短鏈脂肪酸（乙酸、丙酸、丁酸），讓腸道維持酸性環境，幫助益生菌生長。建議國人一天膳食纖維攝取量應…
http://www.top1health.cn/Article/80/51902 -
預防大腸癌救命食物！高麗菜、大蒜抗癌嚇嚇叫
…生素C與多酚類(Polyphenol)、全穀中的維生素B群與水溶性膳食纖維(Solution dietary fiber)。 <!--more--> 
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