…,用餐、排便、就寢的時間都不規則。如果你經常因為身體不舒服而放假時睡一整天,請檢視看看你的生活步調是否已經混亂,生理時鐘也可能已經不正常了。 生理時鐘會告訴我們應該白天活動、…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467…現躲在棉被裡哭泣,但她當時選擇把空間留給自己的先生,等過幾天放假時再陪陽岱鋼到公園練球散心,抒解壓力和憂鬱情緒。 陽岱鋼從日本求學到升上日本職棒二軍前,曾經歷大家意想不到…
http://www.top1health.cn/Article/245/20350…,覺得自已的睡眠時間「不充足」;同時更高達56.4%會選擇「放假日補眠」。 睡眠受工作影響,連平時的吃飯時間也受到波及,每到上班日,有77.3%的上班族透露,「沒有辦法維持三…
http://www.top1health.cn/Article/318/19829FUN暑假了!漫長假期,學童眼睛視力保健可不能放假。醫師表示,保護眼睛應從小做起,目前治療近視方法,包括:「點散瞳劑」,或是「配戴角膜塑型片」2種,但唯有「不要長時間近距離用眼」及…
http://www.top1health.cn/Article/244/19333…為的戒心較低,缺乏保護意識,容易在危險情境中感染,建議家長在放假前建立孩子的自我保護和健康意識,不獨自到陌生場合或和陌生人約會,不使用娛樂性藥品,不飲用來路不明或成分不明的酒精和飲…
http://www.top1health.cn/Article/240/19092…的危險環境中,發生心臟不適的機率也相對提高。此外,許多人因為放假心情太High,加上喜歡豪飲酒類與狂吃暴食,小心傷害心臟健康,釀成「假期心臟症候群」! ![AED自動體外心臟電擊…
http://www.top1health.cn/Article/241/18997… 我其實是很愛吃巧克力蛋糕和甜點的人,所以我偶爾還是會用放假的心情,一星期頂多吃上一、兩次,但是我會選在下午四點以前,或吃完中餐後小放鬆一下享用,同時再配些可以加速新陳代謝的黑…
http://www.top1health.cn/Article/269/18459清明節連續假期即將到來,但是口腔健康維護卻沒有一天有放假的權利。牙醫師指出,牙菌斑是口腔中大量細菌的集合體,也是造成牙周病的罪魁禍首,嚴重者甚至可能引發孕婦流產;而國內許多民眾刷牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/18147國中小學的孩子們就快要開學了,寒假過年時可以晚睡晚起沒人管,然而每天吃飽睡、睡飽吃的生活,導致作息大亂,易出現「收假症候群」的症狀。為了讓小朋友有「要開學了」的心理準備,爸爸媽媽們…
http://www.top1health.cn/Article/305/17550…有餅乾零食加持,很容易不知不覺攝取比平常多的熱量及油脂,加上放假期間的熬夜玩樂,小心脂肪或水腫悄悄爬上身,開工後驚覺怎麼自己的skinny牛仔褲或窄裙變那麼緊!有警覺心的你們快把廖…
http://www.top1health.cn/Article/292/17547…當作聊天的零嘴,又正好成為小孩們吃零食的大好機會,雖說是過年放假期間,爸媽們還是要記得別讓小孩吃太多,免得過了一個年,肉也長了一圈。 ![過年期間吃太多餅乾、糖果等零食,不但可能…
http://www.top1health.cn/Article/101/17449春節期間不用上班,但你(妳)的眼睛也放假了嗎?許多人趁過年休假,猛盯著電腦,一天K完10集《半澤植樹》,或瘋狂打妖怪累積電玩分數,操勞眼睛的程度比平常更嚴重,沒多久就出現眼睛乾澀、…
http://www.top1health.cn/Article/80/17448…是很難達成的任務。你知道嗎?過年連假期間許多人潔牙習慣也跟著放假,除夕夜堪稱全民口腔最髒高峰日,多數人通宵熬夜長達24小時不刷牙,專業醫師提醒,過年三大傷身行為,千萬不要犯! !…
http://www.top1health.cn/Article/237/17402每逢農曆春節,許多人放鬆心情,食慾也跟著放假、不受控制,對每餐熱量2500大卡的年菜來者不拒,一個假期吃下來,往往成了「大腹翁」或 「大腹婆」,國民健康署調查發現去年春節,近4成民…
http://www.top1health.cn/Article/101/17378…氧化蔬果、堅果類,正向迎接「樂活」的生活。 ##[★《放假前也有壓力!》4招甩年節症候群](http://www.top1health.com/Article/245/114…
http://www.top1health.cn/Article/74/17311