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「改善失眠」搜尋結果

總共找到 183 筆符合關鍵字「改善失眠」的資料

洋蔥6大燃脂力！槲皮素寡醣超讚

…洋蔥豐富的類黃酮，還能幫助消除疲勞、集中注意力；並且能夠改善失眠、舒緩壓力。 **2.硫化物** **效果：促進代謝＋消除疲勞** ●洋蔥的硫化物成分，能抗寒殺菌，抵…
http://www.top1health.cn/Article/101/20397
提升代謝助減重？睡眠充足更燃脂

…眠問題也越來越普遍，相信你周遭這樣的人有越來越多的現象。想要改善失眠問題，甚至一勞永逸根治它，「運動」真的是一個非常棒的處方，強烈建議大家親自試試看。因為運動可以舒緩你的緊張情緒、…
http://www.top1health.cn/Article/339/20390
女性常備藥　花草茶緩解婦女病

…勞中恢復、促進血液循環，想提高注意力時也很不錯。 **改善失眠—聖約翰草** 可以提高血清素濃度，安定精神，又能改善低落的情緒，所以也推薦在經前飲用。 **改善燥熱、…
http://www.top1health.cn/Article/320/20056
立秋溫補水果　選桂圓補血安神健脾

…表示，龍眼俗稱桂圓，不僅是溫補水果，更有補血安神，養心健脾，改善失眠驚悸功效；若有過敏體質、經痛困擾，以及手腳冰冷女性，除了喝黑糖薑湯，還可額外加入龍眼乾及紅棗，因龍眼性溫味甜，適…
http://www.top1health.cn/Article/80/19848
真需「藥」？國人年吞3億顆安眠藥

…若只吃安眠藥有治標不治本的問題，應先治療焦慮和憂鬱，才能徹底改善失眠。第二個類型就像經常熬夜到半夜2點、隔天睡到早上10點的大學生，勉強早點起床會精神不振，誤認為有失眠問題…
http://www.top1health.cn/Article/76/19802
睡前捨不得關機？防失眠喝安神茶飲

…more--> ![中醫師建議可多吃一些養心安神之食材，以改善失眠症狀，如酸棗仁湯。（攝影／張世傑）][62464] **睡前盯螢幕　易影響睡眠** 陳潮宗中醫師強調，失…
http://www.top1health.cn/Article/248/19685
夜半難入眠？中醫3茶飲對症改善

…不同類型的失眠患者，介紹3道可以幫助睡眠的中藥茶飲，不僅有助改善失眠問題，對人體也有保養的作用，非常適合經常有睡眠障礙的現代人飲用。 **★過勞型／日夜操勞？喝疏肝理氣五味子…
http://www.top1health.cn/Article/132/19722
擺脫失眠夢魘？5個小方法助改善

…壓力大，失眠問題已是許多民眾不可擺脫的夢魘，究竟該怎麼做才能改善失眠問題呢？精神科醫師黃偉俐建議民眾可以從下列5個方法著手改善： ![你有每天睡的好嗎？明明體力、精神已經到了…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557
欠「睡」族容易疲倦　不健康超標

…噪音干擾睡眠。維持一個舒適的睡眠環境，讓自己更加放鬆，將有助改善失眠、夜夢等問題發生。
http://www.top1health.cn/Article/248/18987
打擊失眠不適！3飲食方式助眠

…前少談話、少思考。 4.養成良好的生活習慣，早睡早起，以利改善失眠的症狀。 5.硬性規定睡眠時間。 6.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺。 7.避免日夜顛倒或作息不定…
http://www.top1health.cn/Article/145/18928
夜間大腦不下班！7招擊敗睡眠殺手

…的。不過，除了藥物調理體質之外，平常也可透過以下的生活小撇步改善失眠困擾。 **【不擾眠7撇步】** 1.**改善睡眠環境：**改善房間內噪音的影響，調整床具的軟硬度，…
http://www.top1health.cn/Article/258/18772
「蓮」結快樂！3個蓮子保健功效

…對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益。 **優點3／改善失眠、愉快心情** 蓮子可清心火、除煩熱、養心安神，可治暑熱心煩不眠之症，而其所含的醣類能幫助色胺酸更易被腦細…
http://www.top1health.cn/Article/80/18633
老年人患失眠　早晚來杯櫻桃汁

…onin）是一種幫助調節人體作息、睡眠時間的荷爾蒙，或許就是改善失眠的關鍵。除此之外，櫻桃中的原花青素（proanthocyanidins）也是好幫手，它可以幫助增加身體內的一種與…
http://www.top1health.cn/Article/76/18607
情緒緊繃難入睡？3穴位安神助眠

… ![醫風穴位於耳垂後耳根部凹陷處，經常按壓此穴有助於改善失眠、睡不安穩等睡眠問題。][54988] **【翳風穴】：** 醫風穴位於耳垂後耳根部凹陷處，屬於肝膽經絡的穴…
http://www.top1health.cn/Article/80/18390
睡不著好痛苦？中醫3茶飲有效助眠

…，也可以透過飲用白芍甘草飲、五味子生棗仁茶等中藥茶飲，來幫助改善失眠症狀。 ![失眠問題真惱人，究竟有甚麼方法能夠改善失眠問題，不再每夜數羊呢？][54950] 黃慧娟中醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/18382

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