健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「指尖」搜尋結果
總共找到 332 筆符合關鍵字「指尖」的資料-
甩開凸肚青蛙身材！學會瘦身手指操，有效燃脂
…開與肩同寬（或靜坐），手指盡量張開、伸展。在胸前輕輕地將雙手指尖對應合在一起。 **Step 2：**雙手大拇指相互用力按壓，同時用鼻子做3次呼吸。以同樣的方法依食指、中…
http://www.top1health.cn/Article/250/50706 -
壓力大頭好痛？這2招醒腦手指操，馬上緩解不適
…掌對搓30次。 **Step 2：**左手掌指關節越過右手指尖時，左手五指迅速握住右手指，右手指保持伸直。重複做30次。 **Step3：**右手掌指關節越過左手指尖時，右手五…
http://www.top1health.cn/Article/248/50544 -
突破撞牆期的飲食策略
…在地板或地毯上，充分延長你的手臂，向前伸展雙臂，想像一下你的指尖，盡量向前。如果你的身體非常柔軟靈活，你可以坐在你的腳後跟上，你的額頭及臀部則可趴你的地板上。伯格建議把你的額頭放在…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255 -
手指麻痛像觸電？這5招甩掉腕隧道症候群
…宣穴：** 對擊十宣穴時，雙手手心相對，手指微微彎曲，兩手指尖互相扣打30次。早晚持續扣打，可以降低血壓、預防頭暈。 **作用：**手指位於人體末端，遠離心臟，所以冬天容易手腳…
http://www.top1health.cn/Article/318/50112 -
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現
… - 2.上半身微微向前傾，一邊調整好呼吸，雙臂向背後伸展，指尖在背後相碰，下巴抬高，擠壓後頸部位。 - 注意事項：剛練習時，許多人不能碰觸到指尖，這時候不要過度勉強，兩手貼在後…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058 -
自己做最安心！DIY胡桃饅頭美味又好吃
…合起包住內餡球，接著用麵皮將內餡整個包裹起來。 11.用指尖捏住麵團開口處將之閉合後，再用雙手輕輕地調整好形狀。 12.將所有半成品表面上多餘的粉末以毛刷刷掉，接著間隔排入事…
http://www.top1health.cn/Article/320/50081 -
藥膏應該怎麼擦？絕對不是用手擦這麼單純
…牙膏一樣，把藥膏擠出一個指節的長度，這時候的藥膏量叫做一個「指尖單位 (Fingertip unit)」，而一個指尖單位大約可以塗抹兩個巴掌大的面積，因此在塗藥以前我們可以約略估計…
http://www.top1health.cn/Article/242/46928 -
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作
…。腹部貼近大腿，胸部貼近膝蓋。 4.鬆開雙手， 手肘微彎，指尖頂地。上半身持續前彎。 5.將上半身向雙腳推進，頭部放在雙腿之間，保持頸部放鬆。雙手繞過雙腳，左手握右手腕。停留5…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576 -
治鼻炎，中醫從肺、脾、腎下手！4類型對症調理才有效
…香穴的位置，位於鼻翼外緣，與法令紋的交叉處。 2.用食指指尖點壓按摩迎香穴，左右方向刺激比較有效。 3.用拇指外側沿笑紋及鼻子兩側，做上下、正三角形方向按摩。將食指指尖置於迎…
http://www.top1health.cn/Article/62/43415 -
擺脫「小青蛇」靜脈曲張 瑜珈牛面式超有效
…上。肩膀放鬆，背部打直。 6.右手高舉過頭，手臂貼近耳朵，指尖朝上。左手放鬆放在身體外側。 7.接著右手向下，左手向上，雙手互握。此時，右肩放鬆、左肩向後拉緊。以雙手緊握的力量…
http://www.top1health.cn/Article/46/43176 -
氣遍全身！巧做8動作全身血液循環一次通暢
…、兩腳緩緩下蹲姿往下滑動。 ![][109460] 四、指尖觸地後兩腳起身；配合雙手往上高舉過頭後。 ![][109462] 五、雙手按照原式往下平放至胸前和丹田之中，稍微…
http://www.top1health.cn/Article/145/43198 -
改善鼻過敏秘訣：百合銀耳蓮子湯＋風池3穴
… ![合谷（如圖）位於2手手背虎口處，按摩時可以另1手的大拇指尖按壓。][108494] **2.合谷：**位於2手手背虎口處，按摩時可以另1手的大拇指尖按壓，但須注意因 合谷穴…
http://www.top1health.cn/Article/189/42863 -
直紋、橫紋、變色！醫師教你從指甲看健康
…基本上，指甲健康是需要靠平日保養，建議民眾，指甲最好剪到與手指尖端齊平，或者是留長到露出指尖一小條白邊，這樣的長度最剛好，如果指甲剪太短，甲床缺少指甲的保護，也是很容易受傷。 …
http://www.top1health.cn/Article/242/42824 -
OL瘦身術！健身教練推3招，追劇也能輕鬆瘦
…：** 1.坐於墊上，雙腳彎曲抬起，雙手放在臀部後方。指尖朝向前方。 2.吸氣，吐氣時雙腿伸直，同時身體往後，但不貼地，重複前後動作。 **進階動作：**肌力較好…
http://www.top1health.cn/Article/191/40711 -
吃菜喝水還是便祕？用這個按摩肚肚好順暢
… 2. 手掌以肚臍為中心，順時鐘按摩肚子15次。 3. 指尖貼肚子稍微用力，再以肚臍為中心，順時鐘方向推揉、按摩肚子15次。 
闽公网安备 35020302001899号
