手拿 | 搜尋結果 | 華人健康網

「手拿」搜尋結果

總共找到 214 筆符合關鍵字「手拿」的資料

你就死定了！不用罵，教孩子收玩具

…會掉下來發出聲音，非常有意思了！於是寶寶開始把能夠伸手拿到的東西一個一個丟到地上；如果爸媽幫他把玩具撿起來，小寶寶還會重覆不斷將手上的玩具一再丟下來。 **孩子首次出…
http://www.top1health.cn/Article/22/22370
放鬆筋肉！掌握2訣竅1顆網球就夠

…--> ![][71217] 滾動時，大部份部位直接手拿網球在疼痛部位滾動，但像是背部、臀部，無法手拿網球動作時，將身體壓在球上，前後左右平移，讓網球在肌肉上滾動。 …
http://www.top1health.cn/Article/335/22266
賈靜雯凍齡秘訣　運動降體脂保青春

…前做做伸展運動，或跟著手機裡的NTC APP訓練，看電視時順手拿個水瓶練一下手臂，她笑說：「現在目標是想要練出翹臀，希望臀部線條更好一點。」因為運動以及教練的督促，也讓賈靜…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820
舒緩僵硬肩頸！2動作擺脫五十肩

…煩惱的人** **Step1／**雙腳盤坐，挺直背脊。用雙手拿著豬鼻墊，舉至胸前。 ![][68055] **Step2／**以1的狀態，將豬鼻墊慢慢舉到頭頂上。重複此動作。…
http://www.top1health.cn/Article/269/21753
刮油解膩！蘆薈銀耳湯潤燥清腸

…淨後切成幾大塊，分別去掉旁邊的有刺的部分，再一手按住蘆薈，一手拿刀平著削下蘆薈的皮，將削出來的蘆薈果肉切成小塊，清水淘淨後備用。 2.銀耳用清水泡發後去掉蒂，撕成小片後備用。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/21645
運動更有利不受傷！試試腹式呼吸法

… **注意事項：**細心注意一呼一吸的節奏，一段時間後將手拿開，用意識關注呼吸的流暢度。 **更多資料請參考高寶書版《國家代表隊醫師教你運動不受傷》**
http://www.top1health.cn/Article/326/21653
核心肌群練4腹肌　正面搭橋防傷害

上班族容易下背痛、腰部、肩頸僵硬，核心肌群力量不足機會很大！核心的力量愈好，在日常生活或運動場上受傷的風險就愈低，自然也能避免腰痠背痛等困擾。只要鍛鍊核心肌群，練習正確搭橋的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571
寶寶厭奶不乖？當心！鵝口瘡惹禍

…點處即可。 **鵝口瘡的預防保健之道** 1.避免徒手拿東西餵寶寶吃 2.食器玩具消毒，存放保持乾燥 3.維持乳頭潔淨、避免黴菌感染 4.換尿布後餵奶前，務必勤洗手 …
http://www.top1health.cn/Article/213/21540
改善尿失禁！8大方式助改善

…向廁所，因為尿急時，膀胱壓很高，尿液很容易被擠出來，這就像是手拿了一杯快滿出來的水杯快步走及跑步，或是含水量多的山區，遇上地震，要不漏尿實在困難。  …
http://www.top1health.cn/Article/284/21451
教孩子學餐桌禮儀　必知4教育原則

**【用手拿？看到孩子有這些舉動時，就試著開始吧！】** ● 想要觸碰食物。 ● 能夠吃一些硬度、大小可以用手拿的固狀食物。 ● 可以一個人坐著吃東西。 ![][652…
http://www.top1health.cn/Article/145/20426
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…* 要避免派對中小點誘惑，最好的方法就是讓雙手沒空。不妨一手拿著包包，另一手拿杯飲料。慢慢喝酒並穿插兩杯礦泉水，避免下肚的卡路里太超過。喝點氣泡水，因水裡的碳酸讓人有飽足感。最好…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
蘋果操助雕塑！蘋果大小是關鍵

…350克）。 ‧熱量：130～174大卡。 ‧適合操式：手拿抬舉、平衡重量肌力訓練等。 **中蘋果** ‧掌心大（180～260克）。 ‧熱量：90～130大卡。 …
http://www.top1health.cn/Article/335/20105
5分鐘提高代謝　蘋果輔助操助減重

…小東西，水果、礦泉水瓶、椅子等，就是肌力重訓很好的道具。像隨手拿一顆蘋果就能做操，協助肢體施力、穩定、到位、負重等動作到到位又持久，隨手5分鐘確實提高「基礎代謝力」和「肌力」，實用…
http://www.top1health.cn/Article/335/20010
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖

…手手臂手肘至手腕部份撐地，上半身至小腿部份懸空形成一直線。左手拿啞鈴向上伸直，再向下伸展至右側身體下方（下半身維持一直線不動），然後再向上伸直，共做10次之後再換邊做10次。如果身…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
痛風患者安心吃！葡萄柚利尿降尿酸

…法】** 外皮有彈性及光澤，油胞細緻者較好。果型大而圓，手拿有沈重感為佳。 **【保存方法】** 放在陰涼處或冰箱蔬果室保存。切過的葡萄柚用保鮮膜覆蓋放進冰箱冷藏。…
http://www.top1health.cn/Article/273/19664