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「好習慣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

免疫一對寶「腸肺軸」關係密切！補充益生菌保護胃腸道、健康自然來

…新冠肺炎升溫，防疫需要更加把勁！除了積極改善環境與養成平時良好習慣，最重要的關鍵就是維持自身的保護力，才能抵抗威脅入侵！曾經有研究指出「腦腸軸」的密切關係，現在也有「腸肺軸」一說，…
http://www.top1health.cn/Article/248/85506
挑對時間運動，增肌效果大不同！研究：重量訓練鍛練肌肉，傍晚做最好

科學家發現，傍晚進行高強度運動或重量訓練，表現會比較好；至於中低強度的有氧運動，和生理時鐘之間的關聯性則較不顯著。平時我們仰賴手錶來得知時間，其實大腦裡也有個生理時鐘在記錄日夜循環…
http://www.top1health.cn/Article/250/85456
別讓忙碌壓垮妳的生活——補充蛋白質+益生菌，為健康養好「底氣」

…天開始，不妨建立一個健康儀式——養成同時補充益生菌和蛋白質的好習慣，打下健康基礎，就不怕生活中迎面而來的各種挑戰，照顧好自己，幫全家人守護健康！ **本文由[紐崔萊](htt…
http://www.top1health.cn/Article/320/85253
更年期不是只有熱潮紅、夜間盜汗〜小心併發心血管疾病、老年痴呆症、3大婦癌

…建議做到以下要訣： **1.固定運動習慣：** 維持運動好習慣，可以做瑜伽、跳舞、健行、游泳、打球等，最重要是持之以恆，讓器官組織細胞維持一個很好的代謝循環，組織器官比較不容易…
http://www.top1health.cn/Article/248/85245
高溫夏天來了！預防熱傷害3要訣：保持涼爽、補充水分、提高警覺

…不可等到口渴才補充水分，且養成每天至少喝2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。 (二) 可吃適量蔬果，因蔬果含有較多水分、豐富的維…
http://www.top1health.cn/Article/248/85268
冒痘只因天氣悶？洗澡水溫也會影響！皮膚科醫師告訴你狂冒痘5大原因

…免髮品殘留在肌膚上。 **4.健身後養成清潔好習慣** 運動流汗對身體有諸多好處，但是在盡情地流汗之後，若是沒有立即將身上的汗水髒汙沖掉或是換上乾淨的衣物，…
http://www.top1health.cn/Article/144/84924
腎臟病患者經常腳水腫！一張椅子、一條彈力帶復健運動顧腰子

…力的方法，強調守護腎臟健康並不難，只要日常生活養成均衡飲食的好習慣，再加上運動，就可以提升生活品質，降低罹患慢性腎臟疾病的風險。王智賢醫師說，這一些運動復健都是日常…
http://www.top1health.cn/Article/248/84724
膝蓋疼痛怎麼緩解？3招快速緩解法，減緩膝關節不適自己來

…停3 到5 秒，接著慢慢冷熱敷和半身浴之後休息一下是好習慣：伸直膝蓋，面朝天花板躺下。腳踝下方墊小枕頭，避免使用過高的枕頭，也不能墊在膝蓋下方，否則膝蓋可能會因位置變低而變…
http://www.top1health.cn/Article/326/84663
【影音版】吃出超強抵抗力！9種食物輪流吃

別再當藥罐子了！除了多喝水、多休息、多運動這些老掉牙的好習慣，吃對食物也是提升免疫力的關鍵！美國健康網站《Prevention》整理出增強抵抗力的9種超強食物(而且都很好吃)，搭配…
http://www.top1health.cn/Article/248/84682
把「健康」的目標提高！除了飲食、運動，新的一年必達到的8個生活指標

…意味著省去了通勤，增加做早餐、吃早餐的時間。同時也養成了一些好習慣： **●**吃不完的當午餐吃或堆肥，減少食物浪費 **●**關心食物的功能，多吃富含營養的食物，以增強免…
http://www.top1health.cn/Article/407/84358
喝水要注意！冷熱影響大不同，喝錯恐傷身

…「1,500毫升的水」：養成每天喝至少1,500毫升白開水的好習慣，且要分多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。 **喝水要注意，喝錯了可不行！**…
http://www.top1health.cn/Article/248/84399
陳時中：桃園醫院群聚不能完全排除（環境）接觸感染可能性！籲隨身攜帶酒精消毒、培養這些好習慣

…完全排除（環境）接觸感染的可能性。所以，如果民眾能養成更多的好習慣，可能對自己的保護就越好！其強調，第一就是口罩戴好，戴著口罩可以保護自己。第二，手盡量保持乾淨，盡量避免以手碰處眼…
http://www.top1health.cn/Article/29/84156
你或親友有賭博成癮問題嗎？9個問題助辨別！精神科醫師帶你認識嗜賭症

…：願意承認賭博是一項壞習慣，多加養成例如運動、聽音樂、唱歌等好習慣來代替，病程會像退燒一樣，逐漸地進二退一，慢慢改善！
http://www.top1health.cn/Article/245/84025
【影音版】頭髮沒吹乾，老了容易頭痛？不只這樣，小心3大隱藏危機找上你

…改善、擺脫頭痛不適，一定要養成適度紓壓、規律運動、睡眠充足的好習慣，自然就能幫助預防頭痛發生。
http://www.top1health.cn/Article/239/83715
【影音版】高血壓標準下修自救：減鈉、地中海飲食助降血壓！

…有關控制血壓的方法有很多，醫師指出，只要破除迷思，養成量血壓好習慣，以及注意飲食要減鈉、限酒等，遠離高血壓風險一點也不難。台大醫院心臟內科主治陳文鍾在新書《…
http://www.top1health.cn/Article/307/83666