劇烈運動 | 搜尋結果

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「劇烈運動」搜尋結果

總共找到 417 筆符合關鍵字「劇烈運動」的資料

做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

「唉唷喂啊！我好像閃到腰了…」明明沒有劇烈運動，但卻三不五時腰痛復發？您也有這樣的困擾嗎？日本復健專家表示，其實臨床上發現，導致很多人動不動就喊腰痛的原因，多是生活中不良姿勢和動作…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
下背痛免開刀～做拱橋運動，2招遠離腰椎間盤突出

椎間盤突出一定要開刀嗎？專家指出，無論劇烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害，甚至體重過重或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出症。患者初期多以保守物理治療為主，若是獲得改善，就…
http://www.top1health.cn/Article/167/67780
比跑步還有效的運動！每天快走的10種好處

…了，因為跑百米是無氧運動；踢足球會分解脂肪嗎？會，但踢足球屬劇烈運動，很難持續奔跑二十分鐘以上。快走則不一樣，它是有氧運動，又不激烈，持續二十分鐘、甚至六十分鐘以上都沒問題。想要有…
http://www.top1health.cn/Article/248/66684
不只大人要防中暑，小孩更要留意　別輕忽車內中暑嚴重性

…性病患者與來自寒冷地區國家者。另外，他提醒，水喝不夠者，從事劇烈運動超過體能負荷者，也要小心容易中暑。 **小孩更容易中暑** 朱柏齡醫師強調，「孩童比大人容易中暑」，原因…
http://www.top1health.cn/Article/251/61397
勞累、熬夜後運動要當「心」，慎防心肌梗塞來作怪！

極度勞累、熬夜後，別貿然做劇烈運動！一名53歲的林姓男工程師，日前在連續加班一周後，趁著周末外出跑步，不料竟突然心肌梗塞發作而倒地，還好立即被民眾發現，即時施以心肺復甦術並聯繫11…
http://www.top1health.cn/Article/28/59320
為什麼運動後會覺得噁心、想吐？這樣做預防反胃不適感

…過在進行高強度訓練後，感到噁心不適、甚至是想吐的經驗呢？由於劇烈運動會帶動心跳與血壓的變化，並改變體內的平衡狀態，確實有很高機率會產生不適感；現在就來了解導致噁心反胃的成因為何、有…
http://www.top1health.cn/Article/248/58056
月經沒來變季經？吳明珠教妳這樣調理，月經順順順〜

…可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜做超越本身體力的勞動或做劇烈運動，並應保持充足的睡眠，才有充沛的精力。 **2.寒溫適宜：**經期胞宮氣血空虛，應注意保暖，包括衣著保暖、居處…
http://www.top1health.cn/Article/234/57948
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

…進健康，科學家建議每週進行150分鐘的適度運動，或75分鐘的劇烈運動。 ![減少吃「速食」的機率，同時避免攝取到過高脂肪、澱粉或含糖的加工食品。][136277] <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932
老愛把茶當水喝？小心日久恐傷腎、釀結石

…清洗效果外，對健康也不錯。 **補充電解質：** 在劇烈運動大量流汗時，會使體內鈉離子、鉀離子流失，因此，除了補充水分外，也可飲用鹽水或運動飲料，補充流失的電解質，特別是…
http://www.top1health.cn/Article/302/57895
手臂麻木、刺痛，恐胸廓出口症候群作祟　5招伸展放鬆肌肉

…發生。因此，王聖翔醫師提醒，想要預防胸廓出口症候群找上門，在劇烈運動、長時間勞動後，適度的伸展、放鬆肌肉，減緩肌肉緊繃非常重要。 **預防胸廓出口症候群有方法　熱敷＋5招伸展…
http://www.top1health.cn/Article/248/57616
椎間盤突出，恐釀坐骨神經痛〜4錦囊防復發

椎間盤突出與下背痛，令人十分困擾。醫師指出，無論常搬重物、劇烈運動、用力過猛，或突然間受到外力傷害，甚至體重過重，或長期姿勢不良等，都可能引發椎間盤突出，若輕忽恐引起坐骨神經痛，千…
http://www.top1health.cn/Article/38/57553
處女膜一戳就破？6點鐘、9點鐘常裂開秘密是…

…夜時容易見血，其實是陰道前膜撕裂而起。有一個觀念要清楚，若是劇烈運動或是挫傷，也可能造成撕裂陰道前膜出血。另外，也並非性交一定會使處女膜破裂出血，有些人處女膜的韌性大、伸展性強，再…
http://www.top1health.cn/Article/262/57262
吃輕食一定瘦？天天吃更快瘦？破解3大輕食迷思

…／吃輕食不做激烈運動：**為避免低血糖，輕食期間不建議高強度劇烈運動。另外，輕食輔助減重還須兼顧均衡飲食，主食以全穀雜糧類為優先選擇，豆魚蛋肉類以低油烹調法製作，搭配新鮮蔬果、少許…
http://www.top1health.cn/Article/101/57204
攝護腺肥大解尿夢魘，必吃5種營養素KO

…因此建議，術後3個月內應避免騎腳踏車、蹲太久，以及避免跑步等劇烈運動。 **5種營養素　抗攝護腺肥大** 如何降低攝護腺肥大，避免開刀風險？盧星華醫師建議，保持健康的生…
http://www.top1health.cn/Article/320/57148
劇烈運動前中後Stop！提神能量飲料的潛藏危機

…運動醫學院匯集了現有資訊後，才會建議：在安全性還沒確定之前，劇烈運動前中後請不要使用提神能量飲料。進一步分析資料發現，這些不良影響有一大半都是發生在兒童與青少年！推測原因是…
http://www.top1health.cn/Article/238/57033

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