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「前彎」搜尋結果

總共找到 257 筆符合關鍵字「前彎」的資料

駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…伸出，同側的手壓住腳踝。另一側的手扶住桌子，腳尖立起，上身往前彎，維持約30 秒，另一邊也以相同方式進行。 **姿勢解說：** 從小腿到大腿，刺激整個腳部後方的肌肉，是能雕塑體…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883
上班族頭痛有救了！這5個穴位按了就舒服

…步驟2／** 在保持胸部和腰部自然直立狀態下，讓頭部緩慢向前彎曲並感覺後頸部肌肉的緩慢伸展。然後緩慢回正頭部之後再緩慢向後彎曲。如此重複5~10回。 **步驟3／** 在…
http://www.top1health.cn/Article/248/37775
容易腰痛、閃到腰？2檢測自我鑒別

….右腳向前跨一大步，左邊膝蓋著地。 2.右邊膝蓋稍稍往前彎曲，伸展左大腿的根部。 3.接著換左腳向前跨步，以同樣的方式，伸展右大腿的根部。 **小腿肚的軟硬度測試**…
http://www.top1health.cn/Article/318/37680
從媽媽無法接受　「醜男孩」走出自己人生路

…病。我右腳只有正常腳的四分之三長，腳掌以一個非常奇怪的角度向前彎起，上頭只有四根腳趾，其中兩根有部分還連在一起。我左腳比右腳更短，而且只有兩根腳趾。兩隻腳看起來都彎曲又殘缺。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37567
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

…也回不去了？日本紅十字會醫療中心脊椎骨科部部長指出，腰痛分為前彎型以及後仰型腰痛，急性腰痛通常休息2~3天就會好轉，當腰痛稍微舒緩後，建議可以做腰部的伸展操，以免休息太久關節活動力…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167
告別五十肩卡卡！3自主復健助改善

…而上逐漸移動。  ![上身前彎使患側手臂自然下垂，由軀幹向前、後、左、右帶動搖擺，或以順時針及逆時針方向繞圈，擺動幅度逐漸增大。（圖片／符民意醫師…
http://www.top1health.cn/Article/248/36949
運動後喝水喝到岔氣？中醫師：經絡受傷

…狀態有關（例如kyphosis駝背與 lordosis脊柱前彎）。最新，在2015年，Morton DP與Callister R.在Sports Medici…
http://www.top1health.cn/Article/258/36762
求醫不如求脊！6招強背運動甩疼痛

… 髖屈肌如果過度緊縮，將使骨盆過度向前傾斜，造成腰椎向前彎曲的幅度加大，身體重量會壓迫到腰椎後面關節，造成腰痛或肩膀酸痛。睡覺平躺時會腰部懸空，感覺無法放鬆；靠牆站立拾腰部也…
http://www.top1health.cn/Article/31/36667
收假症候群未退？中醫八段錦緩痠痛

…供）][93568] **第6式／兩手攀足固腎腰：**軀幹前彎，雙手攀於雙足踝內側，順著小腿、大腿內側上滑，至鼠蹊部處向外、向上循至腰椎命門處（肚臍正後方相對處），可活動脊椎及腎…
http://www.top1health.cn/Article/318/36641
肩膀硬邦邦　做伸展操鍛鍊菱形肌

…》一書中指出，久坐辦公室的人，容易因為身體長期傾斜，導致肩膀前彎形成駝背，這種類型的駝背與「肩胛骨」息息相關。 **肩膀緊繃代表肩胛骨在哀號　身體易出現痠痛** 正常來說，…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216
閃到腰怎麼救？簡文仁：3步驟先緩疼痛

…師簡文仁怎麼說。 **腰痛3類型：後仰改善型、前彎改善型、側邊改善型** 日本御茶之水整形外科機能Rehabilitation Clinic院長銅治英雄在其著作《腰…
http://www.top1health.cn/Article/167/29985
運動後下腹疼痛？4大因素是關鍵

…腹痛，最好立即降低運動強度或停止運動。並試著在休息時利用身體前彎、做最大的呼吸動作、把手臂向後向上伸展等方式，消除側腹痛。記得，謹守適當休息與循序漸進地增加運動負荷等原則，才是避免…
http://www.top1health.cn/Article/145/29582
消腫減腰痛　產後媽咪必學2伸展操

…。 ![][85889] 2. 吐氣時，慢慢地把上半身往前彎。維持這個姿勢，進行幾回深呼吸。如果手沒辦法碰到地板，就用瑜伽磚等來調節手的高度。 ![][85890] 3. …
http://www.top1health.cn/Article/145/29436
產後媽咪看過來！2瑜伽調養術助恢復

…使膝蓋張開也沒關係。 **動作／2**吐氣時，一邊把身體往前彎，維持這個姿勢，反覆深呼吸2~3次。為了避免腰部往上抬，要盡量將身體貼緊在墊子上。 **Point：**一邊緊縮大…
http://www.top1health.cn/Article/18/29362
吹走痛風！3穴位＋2藥膳調理有一套

…效。此外，除了以指腹按壓委中穴外，亦可以透過將腳打直、身體向前彎的方式，刺激委中穴。 **三陰交穴** - 位置：屬足太陰脾經，位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上約4根手指橫…
http://www.top1health.cn/Article/248/29279