低GI | 搜尋結果 | 華人健康網

「低GI」搜尋結果

總共找到 401 筆符合關鍵字「低GI」的資料

苦瓜、山苦瓜誰是降血糖高手？營養師：糖尿病這樣聰明吃蔬菜

…，延緩併發症發生。來聽營養師怎麼說。 **蔬菜具有低GI醣、低熱量的特質** 血糖控制的過程中，常有病患反應吃不飽、不盡興，無法滿足口慾、飲食受限、擔心血糖上升等等。追…
http://www.top1health.cn/Article/320/70257
吃燕麥片能讓腸道變乾淨？揭曉3大保健祕密

…什錦穀麥DIY：早餐No.1選擇！680萬人信賴的營養師教你低GI不變胖，淨化腸道血管，吃出全家健康》一書，作者：村上祥子，譯者：蔡姿淳**
http://www.top1health.cn/Article/248/70255
減肥只能少吃好痛苦　低GI飲食不必挨餓也能瘦

…只想到「少吃」，但是藉著改吃熱量較低或是不會讓血糖急速上升的低GI值食物，不需要減少分量，也能夠達到降低攝取的熱量，或是防止胰島素分泌過量促進脂肪合成。 GI值是「升糖指…
http://www.top1health.cn/Article/250/69104
健身網紅狂瘦體脂肪！外食族這5種人，不適合低糖飲食

…飲食中可以吃的東西大部分都是升胰指數低的食材，同時大部分也是低GI食材，所以對於改善荷爾蒙型肥胖是很有幫助的。 **荷爾蒙型肥胖的人：**避免了很多高升胰指數的食物，所以可以有效…
http://www.top1health.cn/Article/101/68813
降低心血管疾病風險7原則，落實TLC飲食更健康

**最能罩住健康的「治療性生活型態飲食」** 了解控鈉、控醣、控油的要領之後，接著要向各位介紹「治療性生活型態飲食」（Therapeutic LifestyleChanges D…
http://www.top1health.cn/Article/318/63623
吃地瓜葉4大意外好處！不只高纖解便祕，護眼、抗氧化一次滿足

…果牛奶相較於一般果汁，不但富含膳食纖維能幫助刺激排便，更具備低GI值（升糖指數）的特性，連糖尿病患者也能安心飲用。 **【營養師小叮嚀】：** 最後，高敏敏營養師也提醒，雖…
http://www.top1health.cn/Article/320/62505
你是「冷血動物」嗎？上班族4招拯救血液循環

…營養會優先被肌群所吸收。此時，不如給自己來杯無糖高纖豆漿、中低GI值的香蕉，或是富含維生素C的奇異果，都是不錯的選擇。
http://www.top1health.cn/Article/318/61444
地瓜是減重神器？這2點突破盲腸了，才不會愈吃愈胖

…》：注意烹調方式，避免高溫油炸、加糖調味** 雖然地瓜屬於低GI值的食物，但是不代表吃多不會變肥胖。另外，要注意烹調方式，千萬不要都以高溫油炸，或加許多糖調味的方式料理，例如，別…
http://www.top1health.cn/Article/101/61400
木瓜、青木瓜大PK～豐胸瘦身好法寶竟然是…

…此又有「萬壽果」、「百益果王」的美稱。營養師指出，雖然木瓜屬低GI水果，但仍應控制分量，尤其患有糖尿病及腎臟病2族群，不宜過量。營養師李婉萍指出，木瓜味香甜，果肉多汁可…
http://www.top1health.cn/Article/320/59311
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處

…「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還…
http://www.top1health.cn/Article/248/58262
運動後怎麼吃才不會胖？營養師公開5種運動收操餐

…【爬山族的收操餐】：** 1.一杯無糖高纖豆漿。 2.含低GI澱粉，能持續提供運動能量維持血糖的香蕉、燕麥穀片。 **【健身族的收操餐】：** 1.一杯低糖高纖豆漿。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/58217
破解銀髮族購買營養品的6大盲點～停、看、聽，就對了

…用營養品能降血糖** 市售標榜糖尿病適用的營養補，都是強調低GI(服用後，造成血糖起伏較小)，但不是幫助降低血糖值，正確的使用方法為取代正餐或當點心使用，切忌服用正餐後，再服用一…
http://www.top1health.cn/Article/320/58154
水果不快吃會壞？吃錯隱藏肥胖、血糖飆高風險

吃水果好處多，但千萬要適量與控制分量。醫師指出，今年南臺灣水果大豐收，門診發現，因吃水果導致血糖飆高求診的案例有大幅增多現象，其中又以「不快吃會壞」，毫無節制的吃水果是主因。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/58142
莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始

…攝取含鈣、鎂、維生素C及維生素B群高等營養素食物，並且應選擇低GI值的飲食組成，避免高糖及精緻糕點甜食、含糖飲料或果汁等地雷食物。 **1.全榖雜糧類食物：**糙米飯、五穀飯…
http://www.top1health.cn/Article/80/58058
吃涼麵變肥胖，誤踩這些地雷啦〜吃對低卡涼麵能減重

…*A.挑麵條品質：**可以挑選蕎麥麵優於一般黃麵，蕎麥麵不僅低GI有助於穩定血糖與減重，也比一般黃麵含有更高的膳食纖維與維生素。 **B.挑麵條重量：**避免選擇訴求大分量的涼麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/58065