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「低脂肪」搜尋結果

總共找到 375 筆符合關鍵字「低脂肪」的資料

PK牛奶營養，花生嚇嚇叫！護心、控糖別吃錯

…示，含有豐富單體不飽和脂肪的花生食物，如花生果、花生油等，比低脂肪食物，對心臟健康來得有益處。此外，花生具有抗衰老能力因含有與紅酒相同的抗氧化劑白藜蘆醇，這是一種生物性強的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52692
肝癌術後調理秘訣：扶正攻邪，中醫這樣說…

…化力的蔬菜，如綠花椰菜、深色蔬菜、薑黃等；在葷食方面，可選擇低脂肪、高蛋白質易消化食物，如瘦肉、雞蛋、魚等，不一定要使用全素飲食，此外也可以使用酵素、益生菌等促進腸胃吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/52537
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…美乃滋，這樣可以減少肉眼看不見的熱量攝取。 - 2.選擇中低脂肪的肉類：｢豬里肌肉三明治」或｢蔬菜蛋三明治」是較理想的選擇，換成雞肉、起司也可以。相反的，要避免高脂肪的肉類，像是…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
西瓜皮別急著丟！吃「西瓜翠衣」預防脂肪肝

…，達到改善排便不暢、便祕困擾的作用，更有減緩腸道吸收脂肪、降低脂肪囤積體內的好處。 **防細菌感染鬧腸胃　食用西瓜前要注意這些細節** 要提醒的是，雖然適度…
http://www.top1health.cn/Article/248/52238
夏天就該練馬甲線　3招捲腹入門必學

…應認識吃下肚的食物熱量與每日自己所需的營養，盡量選擇低熱量和低脂肪的食物，並攝取足夠的優質蛋白質食物。 **一個月練出馬甲線？初學者別操之過及！** 而在訓練部分，剛開…
http://www.top1health.cn/Article/306/51981
紅心芭樂降血糖？控醣秘訣：先學會替換食物

…小叮嚀】：** 糖尿病飲食控制，建議應選擇口味清淡、少鹽、低脂肪、低熱量及高纖維食物；尤其是蔬菜類，多吃可增加飽足感；但要切記，不要挑選口味重、油炸或高油烹調的菜餚；另選擇市售食…
http://www.top1health.cn/Article/189/52013
吃什麼預防腦中風？12種真食物一定要記住！

…議每人每日攝取2-3杯鮮奶，並優先選擇低脂或脫脂乳製品，以降低脂肪的攝取。 **9.芝麻：**芝麻中的芝麻素和木酚素，兩者都具有強而有力的抗氧化效用，能在體內發揮降低血中膽固…
http://www.top1health.cn/Article/80/51900
遠離戴奧辛：少碰動物內臟、多吃榖類食物

…以及雞皮、鴨皮等動物性脂肪內，因此減少動物性脂肪的攝取，食用低脂肪類的食物，將有助於降低體內戴奧辛的積存；另外，適量的蔬果、榖類食物等均衡的飲食，幫助體內的戴奧辛、環境荷爾蒙排出。…
http://www.top1health.cn/Article/30/51970
醣類攝取過量會養出脂肪肝？好醣、壞醣怎麼挑？

…與脂肪肝的形成的確有著密切的正相關。實際上，如果要降低脂肪肝的形成，除了要減少醣類的攝取之外，許多高糖、高油脂的精緻西點以及升糖指數（GI值）較高的食物，因為纖維量比較少，…
http://www.top1health.cn/Article/302/51665
年後忙甩肉！體重管理密碼：營養+運動雙管齊下

…選擇牛奶蛋白，因為牛奶蛋白強健肌肉效果較大豆蛋白佳。建議攝取低脂肪的蛋白質食品，才有利被身體消化吸收，建議選擇牛奶蛋白。 **運動「中」維持運動耐力：**需要營養包括：等滲透壓、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51080
國民減重明星「小黃瓜」，別和番茄一起吃？

…主要應用在美白、抗發炎上，但想要達到幫助減重的效果，必須先降低脂肪細胞發炎，因此其輔助減重的機轉較為「間接」。另外，李姿儀營養師也說，小黃瓜含有「維生素C分解酶」的確有可能…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…健康基金會營養師高繪雯營養師提醒，如果不想讓腰圍變粗，同時降低脂肪肝的威脅，應牢記「2少2多」飲食原則：**1、少油炸**，避免內臟脂肪形成；**2、少精製糖**，特別是果糖，防止…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…選擇脂肪含量較低的肉類，例如：雞肉、魚肉、豬里肌肉，並且採用低脂肪的烹調方法，例如：用清蒸魚或烤魚代替炸魚、烤雞腿代替炸雞和、不沾鍋無油煎松阪豬代替三層肉、滷、水煮、涼拌…等。至於…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
吃魚頭抗衰老又養顏！熱量地雷藏在這裡…

…全民美食之一。事實上，魚肉是優質的動物性食品，它兼具高蛋白、低脂肪、維生素和礦物質豐富等優點，因熱量低，對減重也有輔助效果。但要注意的是，魚的腹部脂肪偏高，若以鮭魚為例，根…
http://www.top1health.cn/Article/320/50674
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…5組。 **飲食調整：高蛋白質、低碳水化合物、低脂肪** 想要成功減重，並且打造不易肥胖的體質，只靠重量訓練是不夠的，更重要的是飲食配合。不必再像以前需要挨餓，反而…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673

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