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…保護肌肉組織。 另一方面,除非當事人患有腎臟疾病,否則高蛋白質飲食其實對人體無害(這部分已經科學證實)。反之,對於人體真正有害的,是蛋白質攝取量不足;負面影響則會呈現在身體組…
http://www.top1health.cn/Article/101/94307…油脂,各類營養素都要均衡攝取。此外國外研究指出,採取低熱量、高蛋白質飲食的人,比較容易滿足不容易有飢餓感,且可以準確掌握自身食慾,較不容易因為飢餓而暴飲暴食。 ##每日比他人…
http://www.top1health.cn/Article/101/94125…儲存,最後再轉化成三酸甘油酯儲存在肥胖細胞內。 長期的高蛋白質飲食,就有各種紅肉攝取太多和肥胖的問題,能不注意嗎?加上要好吃,必須要有油脂和煎炸烤滷燉。 當然,肉與黃豆…
http://www.top1health.cn/Article/248/86390…的20-50克內。蛋白質是減重時營養素的最重要來源。 高蛋白質飲食不只能延長飽足感,還能減緩60%對於過量進食的慾望以及50%半夜嘴饞的渴望,讓你在不知不覺中每天少攝取441…
http://www.top1health.cn/Article/292/84959…取** 1979 年,時年54歲的柴契爾夫人曾在大選前依靠高蛋白質飲食法減肥(據食譜,她一週會吃28個雞蛋),結果是她在兩週內瘦了約9 公斤。高蛋白減肥法口感相對容易接受,比起光…
http://www.top1health.cn/Article/326/80536…餐,補充足夠的熱量。癌症會大量消耗肌肉和體力,所以一定要補充高蛋白質飲食,建議攝取高生物價值的蛋白質,如雞蛋、魚肉、去皮的雞、鴨…等。口渴時,也可補充豆漿、牛奶,除了補充熱量和蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/248/71392為追求健康養生,不少人挑選食物或飲料,都會選擇「低脂」的品項。但一味追求低脂真的健康嗎?有研究顯示,吃高脂飲食的人,死亡和中風風險反而比低脂飲食者降低。專家也說,與其過度強調低脂,…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508…人偏重熱量的計算,有些人主張看食物GI值,另有些人則是強調提高蛋白質飲食比例。究竟,在這些減重技巧中,想要達到健康且長期有效的減重目標,第一考量的順序為何?且看營養師的解答。 !…
http://www.top1health.cn/Article/101/57423…症患者在術後進行化放電療,也能照顧營養,建議飲食方面應掌握「高蛋白質飲食」、「低菌飲食」2大原則,以及癌症治療結束後6大生活重點,唯有建立正確觀念,才能有效抗癌。 大林慈…
http://www.top1health.cn/Article/308/55850…類的人的得到的好處是一樣的。研究作者凱爾西•曼格諾博士說:「高蛋白質飲食對大多數人有好處。這有利於維持肌肉品質和力量,特別是隨著年齡的增長。」 **多增加穀物、豆類蛋白質攝…
http://www.top1health.cn/Article/306/51163…的論述只對了一半! ![][188007] **高蛋白質飲食易造成鈣質流失?含磷量才是關鍵** 梁家瑋營養師表示,雖然,現代人在飲食西化、精緻化的影響下,確實有整體偏…
http://www.top1health.cn/Article/165/50359… **2.鈣不流失有禁忌:**國人喜歡吃炸雞排等肉食,高鈉及高蛋白質飲食會造成鈣質流失;也不宜過量喝咖啡、酒精及碳酸飲料。喝咖啡可用低脂鮮奶取代奶精,減少鈣質流失。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619…與脂肪形成無關。」 看到這裡,有些讀者可能會不大滿意:高蛋白質飲食組多長了些肌肉、多增加了基礎代謝率,這很好沒錯,但他們還是長出了三公斤肥肉呀! 畢竟受試者多吃的熱量裡…
http://www.top1health.cn/Article/320/36839…鈣的食物應該分開攝食。還有要避免易致鈣流失的食物,由於高鈉及高蛋白質飲食會造成鈣質流失,也不宜過量喝咖啡、酒精及碳酸飲料,以免減少鈣質流失。
http://www.top1health.cn/Article/101/34226…所需的熱量為3500大卡。 <!--more--> **高蛋白質飲食 加速傷口癒合** 關於燒燙傷患者營養養攝取部分,台北慈濟醫院營養師林育芳強調,嚴重燒燙傷病患的熱量需求為…
http://www.top1health.cn/Article/30/26352