營養師蘇妍臣 | 搜尋結果

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「營養師蘇妍臣」搜尋結果

總共找到 75 筆符合關鍵字「營養師蘇妍臣」的資料

葡萄乾是超能媽媽照顧全家健康的好幫手

…31017] ##營養師推薦：健康與營養的完美結合營養師蘇妍臣指出，加州葡萄乾作為天然零食，營養價值出眾。一小把約40公克的葡萄乾含有膳食纖維、鉀、鎂和鐵，能輕鬆補充人體…
http://www.top1health.cn/Article/320/95604
年紀輕輕記憶力衰退，是「腦初老」？營養師：必補3大營養素，大腦不當機

…憂鬱及壓力等，都容易伴隨記憶力減退等問題。 ![資料提供／營養師蘇妍臣][229401] ##飲食補足3營養素，強化記憶力不當機雖然偶爾記憶力當機，或認知功能衰退，…
http://www.top1health.cn/Article/320/95017
穀物霸主是誰？紅藜PK藜麥，勝出的竟是它！營養師這樣說…

…藜麥的近親，營養價質甚至比藜麥高。][228885] 營養師蘇妍臣表示，先從其中的營養價值說起，首先，若是每日一碗藜麥換成紅藜，可以減少10公克澱粉約其中的膳食纖維量，含量是…
http://www.top1health.cn/Article/320/94820
水果愈不甜，GI值愈低？水果GI值的秘密，竟然不在於甜度！

…碰「很甜的水果」，就怕甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，增加體重。營養師蘇妍臣提醒，千萬別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是GI值(低升糖指數)愈低。其實，水果GI值的秘密…
http://www.top1health.cn/Article/101/94787
不吃早餐會變肥胖、傷智力…牛奶、豆漿、優酪乳，誰適合當低GI早餐？

…，還可以增加注意力、活化「語言運動區」、減少疲勞感等** 營養師蘇妍臣表示，由此可見，孩子吃了早餐，可活化大腦的前運動皮層、輔助運動區、初級視覺區、語言運動區及大腦皮質的布氏區（…
http://www.top1health.cn/Article/320/82072
孩子愛喝手搖飲，肥胖、專注力不足，這些危害不可不知！營養師：聰明喝好水有撇步

…康且消暑的方式，並不是狂喝含糖手搖飲，而是聰明喝好水！營養師營養師蘇妍臣表示，現在小孩很喜歡喝手搖飲，其實這是一個家庭的問題。有的父母自己也愛喝，無法以身作則，卻阻止孩子喝，這樣是…
http://www.top1health.cn/Article/232/82287
寶寶不吃鹽沒力氣、學走路慢半拍？一天能吃多少鹽？麵線、油麵的鈉含量大PK

…** 為什麼傳統有一說：「寶寶不吃鹽，就會沒有力氣走路」？營養師蘇妍臣表示，這大概與以前農業社會中勞動者會大量流汗，因而失去過多水分與鹽分，自然身體會感到無力，因此才有「不吃鹽沒…
http://www.top1health.cn/Article/320/81995
薑黃、番茄保護男人第一腺！沒加這一味就吃錯了

… **這樣吃才對！煮熟後的番茄比較容易被人體吸收** 營養師蘇妍臣表示，許多人愛吃番茄，有的人打成汁喝，比較煮成番茄湯喝，明顯以煮熟後的番茄比較容易被人體吸收，茄紅素在茄肉細…
http://www.top1health.cn/Article/320/62504
幫心血管放輕鬆～快咬一口芒果補充多酚，提升抗氧化力

…，研究團隊將功勞歸在芒果中豐富且抗氧化能力強的多酚身上。國內營養師蘇妍臣表示，芒果本來就是含鉀量很高的水果，有放鬆血管、降低血壓的作用，再加上其金黃色果肉中，富含玉米黃素、槲皮素等…
http://www.top1health.cn/Article/80/58167
綠豆、紅豆超級比一比～3大營養素，紅豆勝出！

…高纖及高鉀」等3大營養素來看，綠豆略遜紅豆一籌。營養師蘇妍臣指出，民眾最常將紅豆、綠豆、南瓜、玉米等「全榖雜糧類」食物，當成蔬菜或豆類食物來吃，以為多吃不會胖，但其實全…
http://www.top1health.cn/Article/320/58210
吃巧克力兒童過動？竟是其中「這個」惹大禍

許多家長平時可能有過這樣經驗，小朋友吃完「巧克力」口味的零食之後，「好像」變得比較躁動、胡鬧，甚至是「歡癲」，總是將父母親搞得天昏地暗、精疲力竭，難不成真的是「巧克力」惹禍，還是其…
http://www.top1health.cn/Article/320/57761
游泳減肥，男女熱量攝取大不同　補充3營養無負擔

…游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局部瘦身效果，但仍應控制熱量才是王道。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/57792
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…演關鍵角色，只要掌握3秘訣，健康瘦一點也不困難。營養師蘇妍臣指出，「攝食產熱效應（Diet Induced Thermogenesis）」是指「吃飯後用來消化吸收、貯藏…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
4塊蘿蔔糕＝1碗飯　健康吃3秘訣不怕血糖飆

…算，4塊蘿蔔糕，就等同1碗飯的熱量，千萬別輕忽。營養師蘇妍臣表示，多數民眾認為，蘿蔔糕白白嫩嫩的，看起來未經調味、熱量也不高。但要注意，蘿蔔糕本身的油脂量比白飯還高出許…
http://www.top1health.cn/Article/320/57660
綠竹筍比白竹筍營養？腸胃虛弱3族群不宜多吃

…禁忌，腸胃虛弱者不宜多吃。 ![][135180] 營養師蘇妍臣指出，綠竹筍是台灣品質最優良的鮮食竹筍，主要產期在端午節至雙十節間；而與其他竹筍不同之處，在於其出土時會先向…
http://www.top1health.cn/Article/320/57567

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