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…菌群失衡,影響營養吸收與代謝,導致慢性便秘及腸漏症,甚至增加復胖風險、產生溜溜球效應。 安欣瑜醫師表示,與其追求快速減重,不如透過穩定的飲食與運動習慣來改善代謝,她推薦「21…
http://www.top1health.cn/Article/101/95901…時,應立即停止,同時必須與醫師諮商,否則飲食失控,很容易出現復胖風險。 ##成功減重7字訣 **1.少吃:**少吃絕不是有一餐沒一餐,而是不要吃宵夜,少喝含糖飲料,但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/91698…的飲食方法非常極端,又容易造成營養不良,常因短期快速減重導致復胖風險,千萬不可輕忽。 **生酮飲食早期運用方向:幫助抑制癲癇腦瘤** 周碩渠醫師強調,治療癲癇是生酮飲食最早…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514…的,不僅可促進新陳代謝、提高心肺功能,更能加速體脂燃燒、降低復胖風險。 **跑走運動 先小跑步熱身** 基本上,跑走運動簡單易學,開始一定要先小跑步熱身,接著要做伸展運…
http://www.top1health.cn/Article/80/68883…半」以及「拉長運動時間」,不僅對身體產生負面影響,甚至容易有復胖風險。唯有增加肌肉量、提高基礎代謝,及增大運動強度,才是擺脫減重停滯的關鍵。 **《迷思1》食量減半** 由…
http://www.top1health.cn/Article/320/61447…低熱量攝取,達到減重效果,甚至搭配蔬果纖維攝取,更能有效降低復胖風險。 **水喝太少難飽足 反而比較容易肥胖** 根據美國密西根大學研究團隊研究發現,身體水分不足的人的身體…
http://www.top1health.cn/Article/320/57720…速減重效果,但千萬要注意飲品含糖量,一旦熱量失控,很容易造成復胖風險。 瘦身消脂飲料的誇張訴求,可能讓民眾誤以為坐著不動也能瘦,其實許多研究已經證實,單靠喝消脂茶的瘦身效果實…
http://www.top1health.cn/Article/320/57147…的飲食方法非常極端,又容易造成營養不良,常因短期快速減重導致復胖風險,千萬不可輕忽。 <!--more--> ![生酮飲食適合短期快速燃脂減重,其中多吃蔬菜很重要,可控制血…
http://www.top1health.cn/Article/320/56017…降低,脊椎疼痛的狀況幾乎不存在。 **降低胃袖狀手術後復胖風險 靠飲食運動** 張健輝醫師強調,胃袖狀手術是將原本袋狀的胃囊切除約7至8成後,再縫合成細袖狀,可靠傳統開…
http://www.top1health.cn/Article/101/55824…c.c.開水,2個月瘦10公斤」瘦身秘方。醫師指出,快速減重復胖風險高,事實上,喝鹽水並不能減重,尤其有心臟、腎臟疾病的人,更要小心喝水過量的問題,如果喝太多,還有可能導致水中毒。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51254…源,脾胃不好和貧血有很大的關係。瘦太快雖能減去脂肪,卻容易有復胖風險,若長期使用「高纖維減重法」,只吃青菜不吃肉與澱粉的女性,則會有經血過少,導致貧血狀況發生。 中醫治療方面…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898…量消耗,達到減重效果,甚至喝水搭配蔬果纖維攝取,更能有效降低復胖風險。 值得注意的是,肥胖族群在減重過程中,常會出現減重停滯現象,雖然藥物在減肥初期較具效果,但半年至1年後就…
http://www.top1health.cn/Article/101/49044…量消耗,達到減重效果,甚至喝水搭配蔬果纖維攝取,更能有效降低復胖風險。 值得注意的是,肥胖族群在減重過程中,常會出現減重停滯現象,雖然藥物在減肥初期較具效果,但半年至1年後就…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595…有其風險,唯有體位控制好,注意均衡飲食與運動,才能預防肥胖及復胖風險產生。 收治個案的台北慈濟醫院「健康體位管理中心」主治醫師張健輝指出,肥胖與各種慢性病息息相關,包括高…
http://www.top1health.cn/Article/40/42958…上升之外,還會讓身體產生發炎反應。油脂與澱粉,容易提高肥胖及復胖風險。 <!--more--> ![高纖麥包一向都是較健康的選擇,但攝取仍不應過量。][103437] **【…
http://www.top1health.cn/Article/101/38639