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燃脂、雕塑一次到位！TRX這樣練，甩掉肥肚肚！
近年健身風氣盛行，越來越多民眾追求穠纖合度的身材，不但要有適量的肌肉，還要有漂亮… 詳全文》
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仰臥起坐傷腰椎！改做「捲腹」安心練腹肌
很多人為了瘦小腹、練腹肌，每天都在家做「仰臥起坐」，期待早日甩掉肥肚肚！近年來，… 詳全文》
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滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作
經常上健身房的人，一定常看到不少人運動後，使用滾筒讓身體慢慢地隨著滾筒來回滾動，… 詳全文》
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運動後頭暈想吐？4招甩掉「不適合運動體質」
當運動變成一股流行新時尚，走在潮流尖端的上班族怎麼可能錯過？不過，許多原本沒有運… 詳全文》
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練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思
棒式運動正流行，許多減重族想要快一點達成瘦身目標，天天睡覺前猛練棒式動作，但往往… 詳全文》
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「鐵腿」下樓心驚驚！3招讓肌肉痠痛退散
許多人在跑完步、爬完山或踩完自行車後，出現「鐵腿」的現象，下樓梯或走在下坡道，總… 詳全文》
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