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练肌肉＝破坏肌肉组织？健身教练这样说
想要练出结实的六块肌，就要像房子改建一样，先破坏才能再建设？近来网路流传一种「练… 详全文》
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散步跨步走 瞬间提高你的心肺能力
秋冬季是万众瞩目的路跑季节，跑步是健康的，但要正确地跑，才会有最佳效果！千万不可… 详全文》
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入门慢跑先做一招暖身！踢臀跑
近年来路跑风盛行，跑步几乎已经变成全球最时尚的活动了！如果平常没有运动习惯的人，… 详全文》
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好意外！伸展运动的瘦身力
做伸展运动也能瘦？今天要来为大家示范「动态伸展-抬腿走」运动，是跑步前最有效的伸… 详全文》
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伸展让跑步不会累！健身教练小秘诀
跑步完后腿又酸又痛，要休息好几天等肌肉不酸痛后才能开始跑！？那表示在跑步前暖身运… 详全文》
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减重计画！冬天做这个～愈做愈瘦
好困扰！为什么别人跑步都会瘦、愈跑身材体态愈是苗条好看，而我却没有？反而愈跑身体… 详全文》
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