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練肌肉＝破壞肌肉組織？健身教練這樣說
想要練出結實的六塊肌，就要像房子改建一樣，先破壞才能再建設？近來網路流傳一種「練… 詳全文》
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散步跨步走 瞬間提高你的心肺能力
秋冬季是萬眾矚目的路跑季節，跑步是健康的，但要正確地跑，才會有最佳效果！千萬不可… 詳全文》
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入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑
近年來路跑風盛行，跑步幾乎已經變成全球最時尚的活動了！如果平常沒有運動習慣的人，… 詳全文》
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好意外！伸展運動的瘦身力
做伸展運動也能瘦？今天要來為大家示範「動態伸展-抬腿走」運動，是跑步前最有效的伸… 詳全文》
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伸展讓跑步不會累！健身教練小秘訣
跑步完後腿又痠又痛，要休息好幾天等肌肉不痠痛後才能開始跑！？那表示在跑步前暖身運… 詳全文》
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減重計畫！冬天做這個～愈做愈瘦
好困擾！為什麼別人跑步都會瘦、愈跑身材體態愈是苗條好看，而我卻沒有？反而愈跑身體… 詳全文》
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