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《Cell Metabolism》日前刊登美國耶魯大學(Yale University)的最新發表,研究團隊表示,一種低卡路里飲食( low-calorie diet)有機會快速反轉患者第二… 詳全文 >
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當我們吸入污染的空氣(PM2.5、PM10、臭氧、一氧化碳、二氧化硫、二氧化氮)時,身體會產生一連串發炎反應,生成活性氧化物,導致肝臟糖質新生(gluconeogenesis)增加升高血糖、 詳全文 >
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減重前,我的睡眠品質非常不好,常常無法入睡甚至有失眠的狀況,量測到的熟睡期的時間只有4~5個小時,減重後,睡眠的品質卻大幅改善。從大資料中我看到,原來跟我同年紀的人,中斷睡眠後無法入眠的時間… 詳全文 >
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每個月大姨媽來總是痛到在床上打滾?子宮疼痛、腰酸背痛,翻來覆去不得安穩入眠?這時來點香濃拿鐵、蘋果派的好搭檔「肉桂」,除了能夠為料理增添厚實香氣外,每天來一匙不僅能舒緩經痛、抗發炎,還可以改… 詳全文 >
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減重一定要吃生酮飲食嗎?衛生福利部雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出,肥胖影響健康,生酮飲食主要是「低碳水化合物、中等蛋白質、高脂肪」飲食,適合快速燃脂減重,但是並非萬靈丹,仍然要依個體情況評估;… 詳全文 >
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想要維持苗條身材又懶得動,那可不行喔!成大醫院新陳代謝暨內分泌科醫師林景翰提醒,瘦身減重除了要均衡營養之外,運動也是必要的,如此才有機會避免國內女性死因第3位——糖尿病的發生。至於該怎麼動呢… 詳全文 >
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俗諺:「夏減重、冬養瘦,順應季節輕鬆瘦!」若想要消除冬季肥,肥胖專科醫師劉伯恩提醒,應先從強化肌肉開始,運動後要掌握「少澱粉多蛋白質」,並且破除「冬季減重3迷思」,趁天氣還冷颼颼時減肥,就能… 詳全文 >
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氣溫驟降,小心心血管疾病引起的急性死亡風險。台北慈濟醫院心血管醫學中心主任張燕指出,冬天是心血管疾病好發季節,而其中一半以上都是冠心病,也就是冠狀動脈心臟病。雖然冠心病好發65歲以上年長族群… 詳全文 >
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氣溫驟降,血壓高高低低不穩定,小心引起心血管疾病。中醫師吳明珠指出,高血壓是人體陰陽失調導致肝火上升所致,應注重整體調整,使氣血陰陽平衡。建議平日除了應養成量血壓好習慣外,也可透過喝菊花茶飲… 詳全文 >
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高血壓是健康沉默殺手,台大醫院心臟內科主治陳文鍾指出,根據美國心臟協會最新下修高血壓標準,130/80毫米汞柱即屬高血壓,引起國內不少的討論。根據流行病學調查,國內65歲以上的人口,平均60… 詳全文 >