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網路流傳：「吃苦瓜或生吃青苦瓜，可以降血糖」，於是許多糖尿病友一窩蜂拼命吃苦瓜，燙苦瓜、炒苦瓜、燉苦瓜…，來者不拒。中醫師賴睿昕提醒，有2種階段的糖尿病，不宜吃苦瓜，否則會愈吃愈傷身！ 詳全文 >

眩暈是門診常見症狀，活力得中山脊椎外科醫院物理治療師楊書念指出，引起眩暈的原因很多，但是耳石脫落症算是這種症狀的第1名。如果低頭、睡覺轉個身，突然發現頭往右或往左時會產生暈眩，很有可能就是耳… 詳全文 >

南瓜是超級食物，蒸、煮、煎、炒各有特色。台北慈濟醫院蔡宛芮營養師指出，南瓜營養豐富，全身是寶，然而有不少民眾將南瓜當成「蔬菜類」，但因屬於澱粉類，且含高鉀，糖尿病、腎臟病患者在食用時必須多加… 詳全文 >

網路瘋傳：「吸電子菸能減肥！」引起不少人的討論。台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，吸菸對身體百害無一利，電子菸也是一樣。雖然電子菸不同於香菸，但是對減肥幫助不大，至於戒… 詳全文 >

臭豆腐是「國民美食」，又臭又香，加上綿密多汁的口感，吸引不少老饕趁熱嚐鮮。不過，衛福部南投醫院陳佳祺營養師提醒，1份油炸臭豆腐，熱量約500大卡，約2碗白飯的熱量，若加上醃製的泡菜，鹽分含量… 詳全文 >

營養師李婉萍指出，南瓜是一種超級食物，它的營養密度非常高，不僅卡路里低、纖維質多，更是減肥者的好夥伴，特別是連皮一起食用，可保留較豐富的膳食纖維，幫助排便。 詳全文 >

血糖飆高是引起肥胖的最大元凶。部立雙和醫院家醫科醫師周碩渠指出，血糖是身體熱量的來源，一旦血糖偏高，容易因胰島素分泌不足，引起代謝症候群，以及糖尿病，若血糖長期失控，不僅誘發導致「糖胖症」， 詳全文 >

高溫驟降，又到吃火鍋的旺季，台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，天冷適合吃火鍋禦寒，但火鍋不乏高脂肪及高熱量食物，是減肥族群大忌。若要吃火鍋不吃肥，建議應聰明選健康食材，… 詳全文 >

研究發現，「跑走運動」比單純又規律的跑步、走路更有效。台灣運動醫學會榮譽理事長、新北市土城醫院副院長葉文凌醫師指出，運動有4個要件：1是心跳要增加、2是大型肌肉要動、3是時間要夠、4是持之以… 詳全文 >