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許多人在跑完步、爬完山或踩完自行車後，出現「鐵腿」的現象，下樓梯或走在下坡道，總是小心翼翼，就怕小小的步伐一踏出會讓自己跌得「狗吃屎」，出糗不打緊，最怕又換來一身傷。想要擺脫運動後雙腳肌肉難… 詳全文 >

想要擺脫腰痠背痛糾纏？定期SPA、按摩抒壓可不夠！脊椎力學專家鄭雲龍表示，久坐不動的上班族，想要改善痠痛問題，不妨試著從調整每日「親密接觸」，一坐就是數小時的辦公椅著手！ 詳全文 >

為什麼常感到腰痠背痛、肩頸僵硬、頭痛、這裡痛、那裡痛，甚至坐著不動也會累？其實，這一些症狀可能是姿勢錯誤，使得內臟受到壓迫所造成的！日本知名整體師片平悅子表示，只要讓內臟回歸正確的位置，恢復… 詳全文 >

步入中年之後，別忘了定時量身高！彰化基督教醫院骨科主治醫師洪瑞國提醒，若中老年人出現駝背和身高變矮的「老倒縮」現象，且經常感覺下背痛，很可能是骨質疏鬆症發出的警訊，患者應及早就醫，以免發生跌… 詳全文 >

上班族，長時間久坐不動，不僅肩頸硬梆梆，小腹、臀圍更在不知不覺間加大。倘若，工作又必須緊盯電腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！國際瑜伽聯盟代表理事亀井佐千雄老師表示，其… 詳全文 >

骨質疏鬆症向來有「無聲殺手」的稱號，但可別以為骨質疏鬆是老年人的專利，錯誤的生活方式與飲食習慣，也會導致骨質提早流失。根據一項調查發現，每10位當中超過1位輕熟女有骨量不足的危機。如何才能存… 詳全文 >

跳出曼妙舞姿，是許多熱愛舞蹈者的夢想，但是，因為大腿髖部韌帶增生後，導致腳步無力，難以抬舉，很多舞蹈動作因而受限，那就大煞風景了！天主教聖馬爾定醫院骨科林宗志醫師表示，為解除長久來的困擾，建… 詳全文 >

成功大學家庭醫學部及老年學研究所副教授、中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行醫師指出，骨質疏鬆症有「隱形殺手」稱號，由於早期無明顯症狀，因此常被民眾所忽略。醫師指出，骨鬆是可以被控制的，除了生… 詳全文 >

母親節將屆，關心媽媽的健康不能等！許多「宅媽咪」平時缺乏運動，又不注重自我保養，不僅肌耐力差，在未適度補充營養的情況下，更是讓惱人的退化性關節炎問題，在不知不覺中悄悄報到。特別是，換季時，天… 詳全文 >